[Adina14]

Anterior postat de glimmer

Am revenit in casuta ta!
Eh, sunt sigura ca si tu ai incredere in tine, totul porneste din capusorul tau, daca iti spui ca vei reusi, chiar asa o sa fie!
Tu esti norocoasa ca inca ai un target al caloriilor maricel, dupa parerea mea. Metabolismul meu bazal consuma doar 1200 kcal, deci eu pap mai putintel decat tine momentan.

Sunt curioasa, la micul dejun ce iti place sa mananci sau ce mananci de obicei?

Hm..Eu tin cont si de activitatile fizice pe care le practic constant. Sincer nu m.am luat niciodata dupa statiscile oferite de site.ul asta, mereu am facut cum am simtit ca e mai bine.
Prima data cand am slabit scazusem pana pe la 1000 de calorii ingerate, dar acum mananc cat sa ma satur si nu prea sunt mandra de meniurile sub 1200 de calorii.
Cred ca m.am fortat prea mult prima data, chiar daca atunci nu voiam sa recunosc asta. Poate nu resimteam foamea, dar ma infometam cu siguranta. La varsta noastra, nu stiu cat de corect procedam noi asa... Am multe colege care nu au trebuit sa se chinuiasca in halul meu ca sa slabeasca. Doar cateva substitutii in alimentatie si mai mult sport si gata, au primit rezultate.
Anyways, la MD imi place sa mananc ceva dulce, fulgii de ovaz fiind preferatii mei. De curand mi.l iau MD.ul tot la scoala si optez pentru fructe sau batoane proteice ( mai rarut astea din urma), dar in weekend I would definitely go for oats!
Foarte rar mananc o masa adevarata la MD ( de genul omleta, salata, sandvis, etc), fiindca nu ma trezesc cu foamea.n gat, ci doar cu pofte
Nu consider ca am un meniu prea diversificat, din pacate...
Care sunt placerile tale nevinovate? Din cate am inteles, ciocolata iti place foarte mult.

[lavinia elena]

buna Adina :* cum e pudra de roscove?am vazut ca o consumi si as vrea sa imi achizitionez si eu

[glimmer]

Yep, din pacate sunt un mare fan al ciocolatei! As manca-o intruna.
Acum ca sunt la Dukan dimineata mananc iaurt (sau lapte) cu tarate de ovaz si goji si ceva proteine (ou, sunca, branzica) si legume daca sunt intr-o zi care imi permite. Fac 400 de cal din micul dejun, e cea mai consistenta masa a zilei.
De saptamana viitoare introduc paine la micul dejun si branzeturi tari.
Dupa ce scap si continui doar cu "healthy living" o sa mananc clar terci de ovaz! Every single day! Si eu il iubesc, la fel ca si tine. Cu lapte, scortisoara si fructe uscate sau proaspete! E atat de yummy si te tine satula o gramada.
Si eu am colege care nici macar nu mananca sanatos si sunt slabe, dar mai mult ca sigur pe interior nu arata la fel de bine. Daca esti slab nu inseamna neaparat ca esti si sanatos.
Eu dimineata ma trezesc pentru a-mi face micul dejun, dar nu imi ia mult pentru ca planuiesc de cu seara ce mananc si imi este usor, am o lista ca sa nu uit nimic Doar le pun pe toate in farfurie si pap.
Eu nu prea fac sport, adica nu intens momentan, cand o sa merg la sala o sa se schimbe situatia. Dar pana acum nu am ars niciodata mai mult de 300 de kcal/zi prin sport. Eu ard foarte putin din cauza IMC-ului, la o jumatate de ora de alergat pe banda ard 150 kcal, stiu persoane care ard 400..
Acum nu mi se pare ca trag atat de tare pe cat as putea, dar am foarte mare grija cu mancarea avand in vedere "istoricul" meu cu anorexia. Eu imi numar caloriile ca sa nu scad prea mult, nu ca sa nu cresc. Vreau sa imi demonstrez mie insumi ca infometarea nu e solutia (desi stiu ca asa e, am asa un pitic ramas..) si prin sport vreau sa ajung sa am corpul mult visat.

Eu tot visez acum la ce mic dejun-uri "de rasfat" o sa am mai incolo, cu pancakes si peanut butter. Hi hi

[Alexik]

Anterior postat de Adina14

At least you have Esti o draguta

Nu inteleg; ce ai patit la camin?

Nimic , doar ca e f greu sa tii dieta , f greu

[glimmer]

Iti urez un weekend frumos

[alinutzik]

Ce faci Adina?

Eu suport greu caldura, nu am pofta de mancare, as manca doar fructe sau ...inghetata

Eu sunt un pic cam nezamagita si nehotarata in legatura cu angajarea de care ti-am zis. M-au frecat o gramada pana acum si nici macar nu am inceput munca. Am fost saptamana asta de 4 ori acolo si pana la urma nu am rezolvat nimic.
Vorbisem cu seful de acolo sau ce o fi sa ma vad marti cu el la ora 10 sa ii dau actele pentru contract. Am ajuns acolo la ora stabilita si l-am asteptat o ora, dupa care am aflat ca e intr-o sedinta. Pe urma m-am intors pe la ora 14, cand mi s-a spus sa vin joi la 12 ca sa semnez. Ajung joi la 12, am asteptat pana la 13 si ceva, semnez si mi se spune ca azi la 10 incep munca.

Ajung azi mai devreme cu vreo jumatate de ora, imi calc camasa, sortul, ma imbrac cu dres, fusta, imi pun cravata, imi fac parul, ma aranjez, dupa care mi se spune ca nu pot sa incep azi pentru ca declaratia aceea din partea parintilor nu e ok si trebuie adusa alta. Toate astea in conditiile in care hartia aia e la ei de marti!

Asa ca sunt destul de nervoasa si sincera sa fiu, avand in vedere ca practic eu nu am niciun contract la ei, nu cred ca o sa mai duc. M-au invartit asa aiurea toata saptamana. Plus de asta, colegii par cam ciudatei, foarte seriosi ei asa.

Prietenele mele toate se vor duce sa lucreze pe litoral, una din ele deja a plecat si si-a si gasit de munca la un bar la plaja! Lucreaza in pantaloni scurti si tricou, nu in camasa cu maneca lunga si dres la 40 de grade. Tot acolo mai sunt 2 locuri libere si seful i-a zis ca le opreste pentru prietenele ei. Daca ma lasa tata sa plec, ma duc acolo, daca nu, asta e, stau acasa toata vara si fac sport.

Scuze ca ti-am scris mult, dar am simtit nevoia sa ma descarc si sa-mi dai si tu o parerea, ce sa fac, ce crezi tu despre ce ti-am povestit.

[Adina14]

Anterior postat de alinutzik

Ce faci Adina?

Eu suport greu caldura, nu am pofta de mancare, as manca doar fructe sau ...inghetata

Eu sunt un pic cam nezamagita si nehotarata in legatura cu angajarea de care ti-am zis. M-au frecat o gramada pana acum si nici macar nu am inceput munca. Am fost saptamana asta de 4 ori acolo si pana la urma nu am rezolvat nimic.
Vorbisem cu seful de acolo sau ce o fi sa ma vad marti cu el la ora 10 sa ii dau actele pentru contract. Am ajuns acolo la ora stabilita si l-am asteptat o ora, dupa care am aflat ca e intr-o sedinta. Pe urma m-am intors pe la ora 14, cand mi s-a spus sa vin joi la 12 ca sa semnez. Ajung joi la 12, am asteptat pana la 13 si ceva, semnez si mi se spune ca azi la 10 incep munca.

Ajung azi mai devreme cu vreo jumatate de ora, imi calc camasa, sortul, ma imbrac cu dres, fusta, imi pun cravata, imi fac parul, ma aranjez, dupa care mi se spune ca nu pot sa incep azi pentru ca declaratia aceea din partea parintilor nu e ok si trebuie adusa alta. Toate astea in conditiile in care hartia aia e la ei de marti!

Asa ca sunt destul de nervoasa si sincera sa fiu, avand in vedere ca practic eu nu am niciun contract la ei, nu cred ca o sa mai duc. M-au invartit asa aiurea toata saptamana. Plus de asta, colegii par cam ciudatei, foarte seriosi ei asa.

Prietenele mele toate se vor duce sa lucreze pe litoral, una din ele deja a plecat si si-a si gasit de munca la un bar la plaja! Lucreaza in pantaloni scurti si tricou, nu in camasa cu maneca lunga si dres la 40 de grade. Tot acolo mai sunt 2 locuri libere si seful i-a zis ca le opreste pentru prietenele ei. Daca ma lasa tata sa plec, ma duc acolo, daca nu, asta e, stau acasa toata vara si fac sport.

Scuze ca ti-am scris mult, dar am simtit nevoia sa ma descarc si sa-mi dai si tu o parerea, ce sa fac, ce crezi tu despre ce ti-am povestit.

Heiii, Alina
Of, imi pare tare rau ca cei de acolo nu dau dovada de seriozitate Parintii tai ce spun de asta? Mai sunt de acord sa te duci acolo? Sa nu te trezesti apoi ca te invart asa si cand va fi sa te plateasca.
Poate ca n.ar fi o idee rea sa te duci si pe litoral, avand in vedere ca o sa mai ai si prietenele acolo. Dar sa stii, acolo chiar muncesti, nu gluma... Am vazut si la televizor, in perioada asta toti patronii sunt in cautare de angajati si daca ar fi ca someone sa nu fie multumit de un program lung, atunci se descotoresc destul de repede, ca au de unde sa aleaga.
Mama a mers si ea in liceu sa lucreze pe litoral; a fost ospatar acolo si a mai prins si putina distractie intre timp.
Cam cat lucreaza prietena ta? Ca asa, daca te.ar lasa ai tai, te.ar plati bine cei de acolo si ai mai avea timp si pentru tine, ar fi perfect sa mergi la mare.

Eu nu sunt prea ok...din contra, azi am mancat cam mult si din plictiseala asa.. Am primit o vesta care mi.a stricat toata ziua.
Aveam niste gantere cu greutati reglabile imprumutate de la un prieten de familie si astazi a venit sa le ia inapoi! Culmea e ca tocmai de dimineata ma uitasem si pe net sa vad cat ne.ar costa pe mine si pe fratemeo un set nou de greutati si ...ai mei nu si.ar permite. Nu i.am convins nici macar sa ma lase constant o data pe saptamana la sala, ce sa mai zic de cumparat echipamente sport.
Singura sansa ar fi sa se angajeze fratemeo, dar..tot asa, slabe sanse si aici.
Workout.ul meu preferat de la Asylum era tocmai Strength..in curand apare T25, cu ce naiba sa.l fac? (

[alinutzik]

Prietena mea a lucrat ieri de la 9 la 9, 12 ore, mult, dar nu a fost fff aglomerat. Ea lucreaza 1 zi da, 1 nu. Nu ma deranjeaza sa lucrez, doar de asta ma duc. Cred ca o sa fie si distractie, in partea din Mamaia unde e barul asta, nu prea e lume cu copii, mai mult tineret.

Ai mei spun sa fac cu vreau, il astept pe tata sa ajunga acasa ca sa ma rog de el sa ma lase sa plec.

Imi pare rau ca nu ai cu ce sa faci exercitiile..si ale mele sunt tot imprumutate. Ti-am zis ca Strenght e si workoutul meu preferat din asylum vol 1, nu ?

Ai putea sa iti iei banda din aia elastica, e mai ieftina.

[alinutzik]

Aaa,, si eu am mancat aiurea azi. Parjoale si inghetata !!

[Adina14]

Anterior postat de alinutzik

Prietena mea a lucrat ieri de la 9 la 9, 12 ore, mult, dar nu a fost fff aglomerat. Ea lucreaza 1 zi da, 1 nu. Nu ma deranjeaza sa lucrez, doar de asta ma duc. Cred ca o sa fie si distractie, in partea din Mamaia unde e barul asta, nu prea e lume cu copii, mai mult tineret.

Ai mei spun sa fac cu vreau, il astept pe tata sa ajunga acasa ca sa ma rog de el sa ma lase sa plec.

Imi pare rau ca nu ai cu ce sa faci exercitiile..si ale mele sunt tot imprumutate. Ti-am zis ca Strenght e si workoutul meu preferat din asylum vol 1, nu ?

Ai putea sa iti iei banda din aia elastica, e mai ieftina.

Oo la Mamaia e cel mai frmos
Va ofera tot ei cazare? Sau ai avea la cine sa stai ?
Suna destul de bine, totusi. Daca iti doresti asa mult, mi.ar placea sa te lase si tatal tau!
Poate mi.ai spus, dar chiar nu retinusem Am si banda, dar mi.a largit.o fratemeo in ultimul hal. O foloseam si la Asylum la fluturarile pentru spate, dar mi.o ajustam astfel incat sa ma solicite cat de cat.
Am gasit la decathlon oferte pe site si mi.as comanda de acolo, ca in Valcea nu au magazin. Mie mi.ar ajunge un set de 20kg, ca si asa pentru maini nu pot sa lucrez cu greutate mai mare, dar nah..iti dai seama ca trebuie sa ma gandesc si la Rob ( fratemeo).

Anterior postat de alinutzik

Aaa,, si eu am mancat aiurea azi. Parjoale si inghetata !!

E clar; trebuie sa ne gasim ocupatie ca sa nu mai mancam prost.
Hm...daca ai mancat inghetata asta inseamna ca te simti mai bine, nu.i asa?