Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de dalice
Nu mai am tiroida, am vrut sa spun.Nu stiu daca se poate edita un mesaj ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 aug 2018, 08:31:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de dalice
Nu mai am tiroida, am vrut sa spun.Nu stiu daca se poate edita un mesaj deja scris.  |
câteva minute poţi să-l editezi, încă, după aceea nu mai merge.
bine ai venit şi spor la slăbit! şi da, afecţiunile tiroidiene nu sunt o scuză.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
01 aug 2018, 09:00:21
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de dalice
Buna,
Imi doresc sa ma alatur si eu grupului vostru.Am nevoie de sustinere din partea cuiva. Am 73 de kilograme acum si in prima faza doresc sa ajung la 60 kilograme,apoi setez alt obiectiv.Ideal ar fi 55 de kilograme.Doresc sa fac si un bebe.Nu sunt indicate dietele, dar un mod de viata echilibrat cred ca este indicat. Nu tiroida, dar nu este o scuza pentru kilogramele acumulate.O seara placuta va doresc!
|
buna Dalice si bine ai venit! un mod de viata echilibrat sigur ca e ideal, dar pana sa ajungem la acest echilibru avem ceva de munca si de aceea e bine sa ne sustinem si chiar sa ne "educam" impreuna! acum cu dietele fiecare se orienteaza cum vrea si in functie de ce preferinte are, desi dietele sunt pe termen scurt ideal e sa ajungem la acel mod de viata echilibrat de care vorbeam si printre primele conditii ar fi cred ne fixam un orar de masa ca sa nu mancam haotic . asteptam sa ne spui la ce te-ai gandit si in acelasi timp sa nu uitam de miscare fie ca mergi intr-o sala fie ca mergi macar pe jos te asteptam cu raportari in jurnalul dedicat de sport si orice forma de miscare ! SUCCES !
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
01 aug 2018, 12:58:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu azi :
ar fi zi de proteine, m-a mobilizat putin Orhidee cu Rina ei
9- mure
12.30- salata de vara+2 felii icre+putina branza
18.30-salata de vara + branza
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
01 aug 2018, 17:46:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 72.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Va multumesc! Mi-am facut in iunie abonament la sala(aerobic si fitness) merg de 2-3 pe saptamana. Am achizitionat de curand cartea doamnei Laura Ene"Capcanele dietelor.Dieta pe viata sau stil de viata" pe care nu am terminat-o inca de citit.Diete am tot tinut,dar cand plecam in concedii renuntam si nu reveneam,asadar nu vreau sa incep o dieta anume.Vreau sa mananc o data la 2 saptamani ceva dulce, facut de mine si nu o cantitate mare, sa nu mananc prajeli si maxim 2 felii de paine pe zi.Am slabit din februarie 8 kilograme.Am tinut 3 saptamani Rina si 2 saptamani "Incape in rochia de mireasa"Carmen Bruma.
Astazi am avut urmatorul meniu:
MD: salata de fructe:o banana,zmeura si nectarina
P: salata de vara cu branza , ou fiert + o felie de paine
C: doua felii de paine cu zacusca.
Vreau sa renunt la gustari pentru ca imi aduc un plus de calorii.
Va pup
dalice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui dalice:
|
|
01 aug 2018, 18:50:49
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 72.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Intra in rochia de mireasa se numeste cartea :-)
dalice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 aug 2018, 22:33:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 163cm
Mesaje: 11.853
Aprecieri acordate: 6.086
Am fost apreciat(a) de 10.899 ori in 5.679 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Citat:
Anterior postat de adinico
meniu azi :
ar fi zi de proteine, m-a mobilizat putin Orhidee cu Rina ei
9- mure
12.30- salata de vara+2 felii icre+putina branza
18.30-salata de vara + branza |
Ce ma bucur !!!  
__________________
 jurnal slabit orhidee
"Dacă te-ai saturat sa o iei de la început, încetează sa mai renunți."
orhidee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. orhidee, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui orhidee:
|
|
02 aug 2018, 08:15:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu azi am sarit in carbo sperand sa o prin pe Orhidee din urma sa ma sincronizez cu ea dar nu fu sa fie ca ea a avut ieri carbo, dar asta e e bine si asa poate fi inspirationala treaba daca sunt decalata putin cu meniul fata de celelalte rinute
menu azi :
8 -mure+1 strugure negru
10 -1 piersica+1 nectarina
13.30 - spaghete cu ciuperci , home made  cu busuioc proaspat din gradina
18.30 -inghetata+cioco neagra
SPOR SA AVEM !
Citat:
Anterior postat de dalice
Astazi am avut urmatorul meniu:
MD: salata de fructe:o banana,zmeura si nectarina
P: salata de vara cu branza , ou fiert + o felie de paine
C: doua felii de paine cu zacusca.
Vreau sa renunt la gustari pentru ca imi aduc un plus de calorii.
Va pup
|
Bravo Dalice, daca deja ai dat 8 kg jos esti pe drumul cel bun! continua! frumos meniul si sigur ca gustarile dintre mese nu au ce cauta in programul nostru ; vad ca fructele le servesti la md dar ca recomandare ar fi ideal monofruct sau cel mult 2 fructe combinate zic specialistii . SPOR!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 02 aug 2018 at 08:21:06.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
02 aug 2018, 19:12:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 158cm, 72.5kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Multumesc pentru sustinere Adinico!
Meniul meu de astazi a fost urmatorul:
Mic dejun: o felie pepene galben si zmeura
Pranz: salata orientala: cartofi, masline si ceapa
Cina: Sandwich cald: lipie cu mozzarella.
Va pup
dalice, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de dalice; 02 aug 2018 at 19:17:01.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui dalice:
|
|
03 aug 2018, 07:56:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Mănânci frumos, dalice!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
03 aug 2018, 07:58:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Adriana, te trec cu 0 la concursul nostru?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
