Jurnal Alexik
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alexik, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de grasuta88
Ubita salut, incearca sa iti faci masaj in fiecare zi o sa observi rezultate in ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 iun 2011, 18:33:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de grasuta88
Ubita salut, incearca sa iti faci masaj in fiecare zi o sa observi rezultate in cca 1-2 luni garantat  |
Aha , o sa incerc. 
Citat:
Anterior postat de Adina14
Ai incercat sa faci Cardio Abs de la Insanity? |
Am vrut sa-l fac in seara asta dar pauza , stopul  .Incerc prin ultimele zile..sau cand ma simt ok. Promit  
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
13 iun 2011, 20:57:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Desi am impresia ca nu prea vede cineva ceea ce scriu in jurnal, continui ..parca asa tot ma tin mai bine de meniu Pentru maine
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:45
Lapte de soia cu vanilie, Alnatura, 300ml - 160 calorii, 9.9 proteine, 5.7 grasimi, - colesterol, 17.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli, 365, 40g - 134 calorii, 3.9 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 25.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:11
Biscuiti Original, TUC, 25g - 122 calorii, 2.1 proteine, 5.8 grasimi, - colesterol, 15.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Ou fiert tare, 150g - 233 calorii, 18.9 proteine, 15.9 grasimi, 636 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0 fibre, 186 sodiu, 1.7 zaharuri
Gustare 2, ora 20:00
Lapte de soia cu vanilie, Alnatura, 200ml - 107 calorii, 6.6 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:49
Piept de pui, 150g - 258 calorii, 31.2 proteine, 13.8 grasimi, 96 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 94.5 sodiu, 0 zaharuri
Salata de varza, 300g - 135 calorii, 3.9 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 17.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1191 calorii, (mult)78.6 proteine, (mult)54.1 grasimi, 732 colesterol, (mic)98 carbohidrati, 2.3 fibre, 288 sodiu, 7.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 30min - 172 calorii
Sarit cu coarda, 20min - 177 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 150 calorii
Metabolism bazal - 1247 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1746 calorii
Daca schimb ceva in meniu , modific
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
13 iun 2011, 21:02:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Pai eu chiar sper sa modifici  Nu stiu cat de buni sunt bicuitii aia Tuc  Eu nu m-as incumeta sa ii incerc
|
13 iun 2011, 21:18:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
A, eu i-am gustat. Ca un biscuite are 18 calorii parca.Pai n-am ce manca la scoala..ca musli ma tine da nah.imi va fi foame cand ii voi vedea pe toti cu sandivishuri
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
13 iun 2011, 21:37:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Ah, stai ca am uitat ca tu te duci maine la scoala
Eu zic ca nu stiu cat sunt de buni pentru dieta dar atat timp cat nu faci abuz de ei, cred ca sunt ok
|
14 iun 2011, 12:47:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Buna jurnalule.Pana acum am mancat fix ce-am scris in meniu.Totusi mi'e o pofta de ciocolata amaruie..cred ca-mi iau pe la 6 si mananc vreo 2/3 patratele in loc de gustarea2(lapte de soia)
Azi era cat pe ce sa imi iau coorn , bine ca numai avea.De maine termin scoala si numai am astfel de tentatii
Am fugit la legislatie , revin pe seara :
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
14 iun 2011, 12:49:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Ketogenica
Date: 173cm, 86.7kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
Buna jurnalule.Pana acum am mancat fix ce-am scris in meniu.Totusi mi'e o pofta de ciocolata amaruie..cred ca-mi iau pe la 6 si mananc vreo 2/3 patratele in loc de gustarea2(lapte de soia)
Am fugit la legislatie , revin pe seara :
|
sa fii atenta la legislatie pupici
|
14 iun 2011, 12:51:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
14 iun 2011, 12:52:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2011
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Ketogenica
Date: 173cm, 86.7kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Citat:
Anterior postat de Alexik
Incerrc..ieri era cat pe ce sa adorm  ca momentan e a 2 ora si-mi preda chestiile pe care le stiu.Dar totusi incerc sa ma duc la fiecare ora ca asa invat mai bine si poate iau examenul teoretic din prima plus ca acasa sunt cam lasatoare.
Vad eu , imi iau p cafea pe drum si ma tine treaza
Vorbim mai pe seara |
sa nu te lasi de legislatie, chiar te ajuta, sa stii
o zi frumoasa
|
14 iun 2011, 16:20:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alexik
Hello scumpoDaca ai pofta de cioco poti sa iti iei si sa papi 2-3 patratele,insa biscuitii aia Tuc nu prea ti i`as recomanda.Mai bine ia`ti niste nuci,alune,migdale,fistic,caju,etc.Contin grasimi bune si iti tin si de foame.Chiar daca au ceva mai multe calorii sunt de 10 x mai bune dekt biscuitii aia
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
