Jurnal Alina82
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Alina82, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alina82
Ms Livia....nu imi fac griji in privintza sarbatorilor Am deja planul facut din timp....si pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 dec 2010, 15:14:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alina82
ai idei ft bune, de slabuta veritabila
pai si eu m-am gandit la asta, dar tot parca mi-e frica eu as face si sarmalutele fara orez si cu ciuperci, sa stiu o treaba si prajitura din retele postate mai nou de Slabuta la salata de boeuf, o sa pun mai mult morcovi si patrunjel decat cartofi, si in loc de "prostii" cu porc eu imi fac ceva pestoc la cuptor din care nu dau la nimeni
asta pt ca eu de felul meu, nu pap carne, doar pestisori, si macar la capitolul asta imi va fi mai usor
miscare o sa faci de Sarbatori? in afara de mers la biserica sau cu colindul
o zi buna si plina de bucurii iti doresc
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2010, 15:17:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alina82
Eu de grija sarmalelor am scapat k aici nu gasesc varzadeci nu trebuie sa am mai gandesc si friptura tot asa si eu ori peste ori pui,curcan porc dak chiar o sa mor de pofta o sa imi fac o bucata degresata la gratar...miscare hmmm eu cre k o sa fac dar nu in fiecare zi...adik nah nu ma vad in ziua de Craciun calare pe bicidar cred k fara sport o sa stau doar in ziua de Craciun si de revel...in rest nu am motive sa nu fac
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
07 dec 2010, 15:22:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Alina82
cam asa si eu
adica de Rev si in zilele din jur, plec acasa la prietenul meu ca stam in localitati diferite si noah, acuma la el n-o sa ma zbengui sa fac aerobic dar in restul zilelor, o sa ma incui in camera mea si o sa fac ca de obicei
o sa reusim sa trecem cu bine, si slabute peste Sarbatori acum sunt si eu mai linistita si mai sigura de asta mersi de sfaturi
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2010, 15:27:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alina82
Citat:
Anterior postat de Livia89
cam asa si eu
adica de Rev si in zilele din jur, plec acasa la prietenul meu ca stam in localitati diferite si noah, acuma la el n-o sa ma zbengui sa fac aerobic dar in restul zilelor, o sa ma incui in camera mea si o sa fac ca de obicei
o sa reusim sa trecem cu bine, si slabute peste Sarbatori acum sunt si eu mai linistita si mai sigura de asta mersi de sfaturi
|
Cu mare placere fericita slabuta
Mai si hai sa fim seriosi tot o sa facem miscare k eu una chiar dak stau aks am de gand sa dansez cu al meu iubiOricum eu sunt dilita la cap si am obiceiuri din astea si in zile care nu sunt de sarbatoare...de sarbatori si dak sunt singura in casa eu tot petrecplus k dak nu exageram si mancam cat putin din toate eu cred k o sa ne mentinem...akm vom vedea ce va fi...dar eu sunt increzatoare
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
07 dec 2010, 15:44:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alina82
multumesc multcredeam ca ai mancat asa de putin in zilele cu 800
eu care credeam ca tu nu ai mancat prostii
cred ca doar gustai sigur doar gustai
:*:*:*
daca mai am nelamuriri mai vin cu intrebari sper ca nu te superi:d
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
07 dec 2010, 15:49:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alina82
Nu puiutza cum sa ma supar...oricand vrei tu ma poti intraba ce vreima bucur sa pot fi de ajutor....eh akm doar nu crezi k sunt sfantamai da nu mancam pe saturate dar de aia imi faceam meniurile cu cate 100-200 cal mai putin...k stiam k mai bag si 2 cartofi prajiti...sau 2 guri de praji...sau mai stiu eu la ce pofteamcand am vazut k nu se maipoate k slabeam putin cate 500g-700g pe sapt am zis ok e timpul sa elimin gustaricile astea nedieteticesi uite k nu am murit nici fara alea...dar la inceput a fost ok k am mai mancat si nedietetic....pt k am slabit si nici nu am renuntat brusc la tot ce imiplacea...pupicei am fugit la munk
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
07 dec 2010, 16:01:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alina82
servici usor
mai trec pe aici
:*:*:*
ms mult de explicatii
eu fug la invatat:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
09 dec 2010, 14:44:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alina82
Dear diary,
I was a bad girl this weekam promis k o sa fac ex pt abdomen zilnic si nu am facut deloc....rusine sa imi fie...dar nu am avut cand...pt k de dimi mai am avut treburi prin casa...nah de spalat de pus la punct totul pt sarbatori si seara in afara de bici nu m-am mai simtit in stare de altceva....dar bici am facut intre 80min si 120min pe zi....dar gata akm promit solemn cum termin cu treburile de sarbatori cum ma apuc de lucrat abdomenulAhhh by the way...azi am fost sa imi iau camasa...k imi trebuia una pe gri/negru si mi-am luat exact acelasi model k cea bleu din pozele de akm vreo luna si ceva dar cu o marime mai mikdeci am mai scazut o marime la haine
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
09 dec 2010, 14:53:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alina82
FELICITARI PT MASURA SCAZUTA!!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2010, 14:54:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal Alina82
Ms Nico!!!
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|