Jurnal Anca22
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anca22, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Happy New Year to everyone...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 ian 2014, 22:16:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Happy New Year to everyone
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 ian 2014, 10:59:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Neata jurnal!
Raportez cu mare parere de rau o greutate de 71.6kg.Partea buna daca se poate spune asa este ca de mai mult de o sapt imi arata la fel.
De azi foarte mare atentie la sport si alimentatie.Poate intre timp o sa se organizeze vreun concurs-tare mi-ar prinde bine(pentru mine e o motivatie in plus).
Sper sa vin cu vesti mai bune la sfarsitul saptamanii.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
21 ian 2014, 22:44:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Meniu 21.01.2014
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:25
Muschi de vita condimentat, Angst, 50g - 52 calorii
Iaurt Bio, 300g - 192 calorii
Seminte de in, 15g - 81 calorii
Seminte de susan, 15g - 95 calorii
Paine "Grau Intreg", Vel Pitar, 20g - 44 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Gustare 1, ora 09:41
Pomelo, 80g - 31 calorii
Mar idared, 80g - 38 calorii
Prânz, ora 14:33
Sarmale, 150g - 431 calorii
Miez de nuca bio, Eldorado, 15g - 104 calorii
Cina, ora 19:12
Friptura de vita, 100g - 138 calorii
Sfecla rosie fiarta, Hak, 100g - 37 calorii
Hrean, 10g - 7 calorii
Gustare 3, ora 21:16
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1416 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1454 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1454 calorii
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anca22:
|
|
25 ian 2014, 12:26:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Sambata si marti sunt zilele mele de cantar.M-am cantarit, insa dupa ce am luat micul dejun pentru ca uitasem.Aveam -300g.Foarte putin dar ma bucur totusi ca e cu minus.La sport am inceput cu exercitii mai usoare iar de sapt viitoare trec la cele moderate.La neconforme am avut saptamana asta 6 patratele de ciocolata.
Un weekend placut!
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
25 ian 2014, 12:33:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Sambata si marti sunt zilele mele de cantar.M-am cantarit, insa dupa ce am luat micul dejun pentru ca uitasem.Aveam -300g.Foarte putin dar ma bucur totusi ca e cu minus.La sport am inceput cu exercitii mai usoare iar de sapt viitoare trec la cele moderate.La neconforme am avut saptamana asta 6 patratele de ciocolata.
Un weekend placut! |
Buna Anca, e foarte bine ca e minus, bravo.
Nu e neconform - daca e neagra ciocolata, ca ma rog, nu putem renunta de tot la tot ce e mai bun.
Bafta la slabit!
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui mutulica:
|
|
25 ian 2014, 12:46:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: kind of stil de viata sanatos
Date: 150cm, 68kg
Mesaje: 5.544
Aprecieri acordate: 4.292
Am fost apreciat(a) de 3.392 ori in 1.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Bravo Anca! Orice minus este ceva..cred ca erau sigur 500-700 g, dar fiindca ai papat au fost mai putine. Ma bucur mult ca te-ai apucat si de miscare. Bafta multa in continuare!
__________________
Jurnal Romina
“People are just as happy as they make up their minds to be.” ― Abraham Lincoln
|
28 ian 2014, 07:57:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Zi de cantar:71 kg
Am slabit intr-o saptamana in total 600g.Sper ca saptamana asta sa am o scadere un pic mai mare.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
30 ian 2014, 18:15:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
01 feb 2014, 08:01:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Zi de cantar:-200g
Am observat ca peste week-end slabesc mai mult.
Desi am un minus foarte mic cel putin am scapat de senzatia de balonare.In plus, am reusit sa beau mai multa apa decat de obicei(poate de aici se trage acea scadere minuscula-eu cam retin apa).
Orice minus oricat de mic pentru mine este o incurajare.Eu cred ca ma aflu pe drumul cel bun si abia astept sa nu mai il vad pe 7 in fata.
Va doresc un weekend cat mai placut 
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
01 feb 2014, 10:06:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anca22
Citat:
Anterior postat de Anca22
Zi de cantar:-200g
Am observat ca peste week-end slabesc mai mult.
Desi am un minus foarte mic cel putin am scapat de senzatia de balonare.In plus, am reusit sa beau mai multa apa decat de obicei(poate de aici se trage acea scadere minuscula-eu cam retin apa).
Orice minus oricat de mic pentru mine este o incurajare.Eu cred ca ma aflu pe drumul cel bun si abia astept sa nu mai il vad pe 7 in fata.
Va doresc un weekend cat mai placut |
Felicitari, draga mea! Pupici si zile insorite!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
