[angel30]

Anterior postat de angel30

Meniu 14.09.2010

Dim

cafea cu miere
250 gr suc de fr/leg (rosii, castraveti, morcov, mere, struguri, catina, gutui, prune, grefe galbene, grefe rosii, portocale, kiwi, mandarine, nectarine date prin storcator)

pranz 12.30

150 gr salata boeuf (fara carne si maioneza)

cina 18

150 gr salata boeuf

ora 21

2 felii de pepene

Am ars 520 cal in 62 min pe bike.

Am uitat sa zic ca salata am mancat-o cu castraveti murati!

[angel30]

Neatza, draga jurnale!

De azi promit sa nu mai ingurgitez nimic prajit! Nici acum nu mananc, dar cand scap la peste e crima si pedeapsa!

Meniu: 14.09.2010

Dim :

un suc fr/leg
cafea cu miere
ceai detox

Pranz ora 14

2 pesti prajiti cu usturoi (macrou cat palma dat prin faina de porumb si prajit in ulei masline, scurs apoi pe servetel)
ceai detox Bonchis


ora 3 :

un iaut activia musli (125 gr)
3 nuci verzi

Am ars 560 cal in 70 min pe bike.
Am facut 30 de abdomene.
Am facut 150 exercitii cu greutati pt brate, piept, gat, etc
Am mers alert timp de 10 min.

Am senzatia ca nici acum nu s-au dus pestii aia din stomac! sau e doar psihic

o zi frumoasa pentru toate slabutele!

[angel30]

Draga, jurnale! Sunt foarte trista pt ca ieri, datorita faptului ca am ridicat ceva de jos, mi s-au acutizat unele probleme mai vechi la coloana lombara, asa ca sunt intepenita in pat si nu pot face nici un fel miscare(abia ma pot duce la baie)! Si incepusem asa de bine! Voi astepta vreo 2-3 zile sa-mi treaca durerea si voi reveni la programul meu normal, daca sanatatea imi va permite! Bine ca ieri am apucat sa fac macar 40 min pe bike pana m-a apucat criza! Pe urma restul zilei l-am petrecut doar in pat!

Meniu: 15.09.2010

Dim

cafea cu miere
ceai detox
suc de fr/leg


pranz ora 14

4 covrigi by teodora (mi-a fost atat de greata incat doar covrigi am vrut sa mananc)
ceai detox

cina ora 17

ceai detox
2 pesti pe gratar cu usturoi (macrou)

Am ars 320 cal in 40 min pe bike!

[angel30]

Neatza, draga jurnale!

Meniu 16.09.2010

Dim:

cafea cu miere
ceai detox
suc de fr/leg 250 gr

ora 11

iaurt activia mic dejun cu cereale (200 cal)

ora 14

iaurt activia mic dejun cu cereale

ora 16

seminte decojite floarea soarelui sanovita 50 gr

ora18

un peste macrou pe gratar fara pielita
iaurt activia mic dejun cu cereale

ora 24

3 nuci verzi

Am stat mai toata ziua in pat, deci sport= 0. Spatele nu mi s-a ameliorat, la orice miscare brusca ma taie o durere de ma lasa fara aer!

De azi schimb dieta in 1 zi fructe, 1 zi legume, 1 zi fructe si legume, 1 zi iaurt si banane, 1 zi carne pui, o zi peste, o zi orez! Seamana cu dieta mea de pana acum (4 zile fr/leg si 2 zile carne), dar e disociata si pe fructe/legume, ma voi feri de abateri! Incerc sa nu scad sub 800-900 calorii! Imi pastrez sucul zilnic si cafeaua cu miere zilnica si ceaiul detox! Sper sa nu-mi fac planul ca tiganul si sa nu ma tin de el, lucru ce-mi va fi foarte greu, dar daca tot stau in pat si dorm, cred ca voi uita ca tin dieta! Tin dieta asta pana cand ma pot apuca de sport iar, pe urma revin la dieta mea cu care ma obisnuisem si care era permisiva, ardeam prin sport ce mancam in plus ( la vegetale mai adaugam si o bucatica de carne si invers)!

Pupici si te tin la curent cu tot ce fac!

[angel30]

Neatza!

Meniu: 17.09.2010

dim :

cafea cu miere

pranz: ora14

300 gr ciuperci fierte (pleurotus si galbiori) cu usturoi

cina ora 18

un iaurt activia mic dejun cu cereale
un covrig by teodora

ora 3 :

2 felii de ananas

Sport = 0. N-am reusit sa incep dieta de mai sus, dar mai incerc!

[angel30]

Anterior postat de angel30

Neatza!

Meniu: 17.09.2010

dim :

cafea cu miere

pranz: ora14

300 gr ciuperci fierte (pleurotus si galbiori) cu usturoi

cina ora 18

un iaurt activia mic dejun cu cereale
un covrig by teodora

ora 3 :

2 felii de ananas

Sport = 0. N-am reusit sa incep dieta de mai sus, dar mai incerc!

am uitat sa adaug si 125 g zmeura mancate la meniul de ieri!

[polyana]

Buna Angel! Ti-am citit jurnalul, eram in trecere, felicitari pentru vointa si perseverenta ta. Felicitari si pentru rezultate care, se pare ca n-au intarziat.
Am vazut ca acum ai si ceva probleme cu coloana, eu zic sa nu incepi sportul pana nu-ti revi.
Multa sanatate si o seara minunata!

[angel30]

Anterior postat de polyana

Buna Angel! Ti-am citit jurnalul, eram in trecere, felicitari pentru vointa si perseverenta ta. Felicitari si pentru rezultate care, se pare ca n-au intarziat.
Am vazut ca acum ai si ceva probleme cu coloana, eu zic sa nu incepi sportul pana nu-ti revi.
Multa sanatate si o seara minunata!

Multumesc, polyana! Abia astept sa reincep sportul! Nu stiu daca dupa o pauza asa de mare voi fi in stare sa fac 70 min pe bike asa cum ajunsesem sa fac, dar voi incepe cu mai putine minute si pe urma cresc treptat! Azi am incercat sa fac macar 5 min pe bike, dar m-a taiat coloana, de m-a potolit pe loc! E ciudat pt ca acum vad ca-mi amorteste usor spatele, dar sper sa-mi treaca cat mai repede! Cred ca voi trebui sa stau linistita vreo 2 saptamani totusi, asa cum mi-a zis medicul! Sanatate iti doresc si la cat mai multe kg in minus, felicitari pt kg pierdute! O duminica superba iti urez din !

[angel30]

Meniu 18.09.2010

Dim

cafea cu miere
ceai detox
suc de fr/leg

Pranz:

ora 15

un peste si jumatate (macrou pe plita, fara ulei)
50 gr ciuperci pleurotus pe plita
o grefa galbena
ceai detox

cina: ora 18.30

3 felii de ananas
4-5 miez de nuca verde

[angel30]

Anterior postat de angel30

Neatza, draga jurnale!

Meniu 16.09.2010

Dim:

cafea cu miere
ceai detox
suc de fr/leg 250 gr

ora 11

iaurt activia mic dejun cu cereale (200 cal)

ora 14

iaurt activia mic dejun cu cereale

ora 16

seminte decojite floarea soarelui sanovita 50 gr

ora18

un peste macrou pe gratar fara pielita
iaurt activia mic dejun cu cereale

ora 24

3 nuci verzi

Am stat mai toata ziua in pat, deci sport= 0. Spatele nu mi s-a ameliorat, la orice miscare brusca ma taie o durere de ma lasa fara aer!

De azi schimb dieta in 1 zi fructe, 1 zi legume, 1 zi fructe si legume, 1 zi iaurt si banane, 1 zi carne pui, o zi peste, o zi orez! Seamana cu dieta mea de pana acum (4 zile fr/leg si 2 zile carne), dar e disociata si pe fructe/legume, ma voi feri de abateri! Incerc sa nu scad sub 800-900 calorii! Imi pastrez sucul zilnic si cafeaua cu miere zilnica si ceaiul detox! Sper sa nu-mi fac planul ca tiganul si sa nu ma tin de el, lucru ce-mi va fi foarte greu, dar daca tot stau in pat si dorm, cred ca voi uita ca tin dieta! Tin dieta asta pana cand ma pot apuca de sport iar, pe urma revin la dieta mea cu care ma obisnuisem si care era permisiva, ardeam prin sport ce mancam in plus ( la vegetale mai adaugam si o bucatica de carne si invers)!

Pupici si te tin la curent cu tot ce fac!

Nu cred ca ma mai apuc de dieta aceasta, cel putin nu acum, este prea restrictiva pt mine si nu ma simt psihic in stare sa o tin! Poate cand ma voi simti mai bine o voi tine! Sau o voi tine in preajma Revelionului ca sa arat ca o zana silfida!