[angel30]

Draga, jurnale! Ieri am papat asa:

Dejun

-cafea cu miere
-suc de fr/leg proaspete
-ceai detoxifiant

Pranz:

2 pulpe de pui, fara pielita, gatite pe plita, in folie de aluminiu, fara ulei

cina:

-un pastrav, gatit ca si pulpele
--o cana cei detoxifiant

am ars 400 cal pe bike, 50 min

Azi dimineata m-am cantarit si m-am bucurat ca am slabit 2 kg! Cantarul a tinut cu mine! Acum, nu stiu ce ma bucura mai tare: faptul ca am slabit sau faptul ca mi-am temperat nerabdarea, incat nu mai stau cu sufletul la gura sa vad cat si daca am slabit? Cred ca amandoua! De azi incep 4 zile de fructe/legume!

Acum imi schimb tickerul, asta daca mai stiu cum se face!

[angel30]

Dragutul meu, jurnal! Hai sa-ti scriu ce bunut am mancat eu ieri!

Dim - 8

cafea cu miere
suc fr/leg
ceai detox

gustare- o nectarina

pranz-ora 12

varza calita (cu supa de pui)- 300gr (2 varza alba+2 gogosari+un piept de pui intreg+2 carnati subtiri+ rosii pe razatoare+ o lingura ulei masline; se fierb pana se inmoaie. eu am papat doar varza, de carne nu m-am atins)

cina

ceai detox
1 felie ananas
o felie branza tofu
o banana
o gurita de papaya

ora 3 noaptea

o nectarina

Am ars pe bike 400 cal, 50min.

poop

[angel30]

Anterior postat de angel30

Dragutul meu, jurnal! Hai sa-ti scriu ce bunut am mancat eu ieri!

Dim - 8

cafea cu miere
suc fr/leg
ceai detox

gustare- o nectarina

pranz-ora 12

varza calita (cu supa de pui)- 300gr (2 varza alba+2 gogosari+un piept de pui intreg+2 carnati subtiri+ rosii pe razatoare+ o lingura ulei masline; se fierb pana se inmoaie. eu am papat doar varza, de carne nu m-am atins)

cina

ceai detox
1 felie ananas
o felie branza tofu
o banana
o gurita de papaya

ora 3 noaptea

o nectarina

Am ars pe bike 400 cal, 50min.

poop

Draga, jurnale! Acum mi-a strafulgerat prin minte ca ieri am papat si un pumn (sau mai putin) de seminte de floarea soarelui decojite la cina!

[angel30]

Neatza, jurnalul meu! Ce tantos stai tu aici si ma astepti cu un ochi dojenitor sa vezi ori ma lauzi ori ma tragi de urechiuse! Daca te-as personaliza, te-as compara cu diriga mea din clasa a -8-a, o mare doamna, cu un caracter frumos, de care iti era rusine atunci cand greseai si nu stiai cum sa indrepti lucrurile mai repede! Deci, am papat asa:

5.09.2010

Dim 7

cafea cu miere
un ou prepelita crud
un suc de fr/leg
un ceai detox

ora 11- 100 gr tofu cu salata cruda de varza si morcov (50 gr)

ora 14

varza calita (200 g) fara carne


oraz 20

un hering marinat (100 gr)
o nectarina
o felie ananas


ora 2 noaptea

o banana
o nectarina

Am cam dat-o in bara ieri, dar am fost intr-o mini-excursie la munte si spre seara mi s-a facut o foameeeeeeee!

Realizari:

260 cal arse pe bike, 30 min + 20 min mers la munte lejer

Nu am papat sandwich-ul cu salam si cascaval afumat ce-mi facea cu ochiul la munte, am asteptat sa ajung acasa si l-am inlocuit cu hering si fructe!

Am fumat mai putin, in 7 ore amfumat doar o tigara!

Pooop si sa fii cuminte

[angel30]

Neatza! Din lipsa de timp incep sa scriu meniul de ieri:

8.o9.2010

Dim

-cafea cu miere
-suc fr/leg
-ou prepelita crud

pranz

varza calita cu jumatate carnacior subtire kosarom

ora 15- o rodie si un pumn seminte floarea soarelui

ora 6

branza tofu cu 2 rosii

ora 8

jumatate papaya
3 felii de ananas

Am ars 445 cal, in 56 min, pe bike!

bye, bye!

[angel30]

7.09.2010

Dim: pana in ora 11

-cafea cu miere
-ou prepelita crud
-suc fr/leg(250 gr)
-o banana

Pranz: ora 12

-salata de vinete cu ceapa si o lingurita ulei masline, fara maioneza (150 gr)
-branza tofu inedit, cu marar (100 gr)

0ra 15:
-lapti si icre de macrou prajiti in ulei masline (50 gr)
- ridichi (6)
-Ieri am fiert niste fasole si am mancat cca o lingura de boabe ca sa vad daca sunt fierte!

ora 18:

salata de vinete (150 gr)
branza tofu (100 gr)
jumatate felie de paine prajita (paine feliata)
2 rosii
1 ridiche

-am ars 450 cal pe bike timp de 60 min (40 min dim si 20 min seara)
-15 min mers lejer

[lucia ely]

buna:*:*:
felicitari pt kg date jos
bravo pt sport
si imi place cum mananci:*:*
de cat timp tii disociata 3+3?

[Alina82]

Ciao Angel!!!Bv pt kg date josVad ca te tii de treaba .....hai k scapam noi de kg astea...o zi frumoasa iti doresc

[angel30]

Anterior postat de lucia ely

buna:*:*:
felicitari pt kg date jos
bravo pt sport
si imi place cum mananci:*:*
de cat timp tii disociata 3+3?

Multumesc pentru aprecieri! Mii de Disociata tin de pe 17 august, initial am inceput cu 3+3, acum incerc sa fac 4 fructe/legume cu 2 carne/proteine! Desigur ca sunt zile cand la fructe bag si-o bucatica de carne si invers, dar incerc sa nu le asociez! Ma cantaresc cam la 9 zile, dar dupa zile cu proteine, pentru ca am observat ca dupa zile cu fr/leg cantaresc fie mai mult, fie la fel! Eu retin f multa apa si fructele/ legumele au destula apa in ele! Plus de asta mai beau si ceai detox si 2 l apa minerala! Am citit undeva ca poti retine apa pana la 9 kg!
In general ma feresc de e-uri (vegeta, delikat, salamuri, etc) si de dulciuri si de prajeli! Si incerc sa mananc pana in 1200 cal pe zi, le calculez din ochi, deci intr-o zi pot fi si 1300 sau doar 700!

[angel30]

Anterior postat de Alina82

Ciao Angel!!!Bv pt kg date josVad ca te tii de treaba .....hai k scapam noi de kg astea...o zi frumoasa iti doresc

Multumesc si pupici dulci de tot! Tu esti tauroaica ca si mine din cate am retinut eu! La noi ambitia primeaza, dar si extremele ne joaca feste! Nerabdarea nu mai zic, ca trebuie temperata, eu cel putin ma cantaream in fiecare zi si desigur ca ma enervam in fiecare zi! Si nu asa usor, scoteam foc pe nari! Acum m-am mai calmat, ce-i drept, dar mai am pana la perfectiune! Felicitari pentru kg pierdute, care nu sunt putine deloc! Sper sa pot zice ca am slabit si eu atatea kg!
O zi frumoasa si tie si tot inainte cu incredere! (si un cantar zgarcit, zgarcit)