Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna fetelor, ma bucur nespus de mult ca v-am descoperit, si sper ca astfel cu ajutorul vostru sa reusesc si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2010, 14:28:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 64kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
Buna fetelor, ma bucur nespus de mult ca v-am descoperit, si sper ca astfel cu ajutorul vostru sa reusesc si eu sa mai dau jos din kg care se depus exact unde se dau mai greu jos (abdomen, solduri, spate). Am inceput deja sa-mi tin evidenta caloriilor cu ajutorul calculatorului vostru si a meniului stabilit. Mentionez ca am 66-67 kg si 1,61 m. Trebuie sa ajung undeva intre 55-60.
anki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 14:52:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
... ...Bine ai venit!..printre noi...vad, ca ti-ai facut un mic plan de atac ..impotriva kg.dar, pentru ce regim s-au dieta optezi?...miscare,sport practici?...poti, intra pe forum la rubrica sport si sa-ti ,alegi de acolo un program sportiv...aici ,fetele se sustin una pe alta si se sprijina ..niciodata, nu te vei simti singura pe forum ,printre fete...sa ai o,zi minunata...
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1928 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 637 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 14:58:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 64kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
Citat:
Anterior postat de anki
Buna fetelor, ma bucur nespus de mult ca v-am descoperit, si sper ca astfel cu ajutorul vostru sa reusesc si eu sa mai dau jos din kg care se depus exact unde se dau mai greu jos (abdomen, solduri, spate). Am inceput deja sa-mi tin evidenta caloriilor cu ajutorul calculatorului vostru si a meniului stabilit. Mentionez ca am 66-67 kg si 1,61 m. Trebuie sa ajung undeva intre 55-60.
|
Fiecare lucru are frumusetea lui, dar nu oricine o vede.
Confucius
anki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 15:02:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
Buna si bine ai venit la noi E foarte bine ca ai inceput sa iti numeri caloriile,numa sa nu cobori niciodata sub 1000 ca deja e infometare si nu e voie si nici nu e bine.Cu o alimentatie sanatoasa,fara dulciuri,sucuri si celelate prostioare,neaparat 3 mese si 2 gustari.Cu sportul ai putea sa slabesti foarte frumos.Spune-ne daca faci si ce fel de sport practici,daca nu noi te putem indruma,sa nu uiti de 2l/apa pe zi pt hidratare si masaje cu creme pt o piele frumoasa
|
29 apr 2010, 15:02:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 64kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
mersi mult de incurajare. De saptamana viitoare merg la aerobic de 2 ori pe saptamana cate 45 min, si impreuna cu reducerea caloriilor din menu-ul zilnic sper si vreau sa iasa ceva.
anki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 15:06:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 64kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
nu, nu am de gand sa dramatizez pt ca nu e chiar atat de grava situatia, mai am de alergat si cu fiica-mea prin parc si-mi mai trebuie totusi forta , merg pana la consumul a 1300 cal/zi si vad ca de vreo 4 zile imi iese treaba.
anki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 15:13:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 64kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
e un pic mai greu cu asta mica, daria care are 2 ani si 7 luni si ii mai ramane mancare prin farfurii, ca nu mananca tot si nu pot sa o arunc, mai consuma si prajiturele si sunt atat de pofticioase
anki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 15:14:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
Bine ai venit printre noi
vad ca deja esti pe drumul cel bun ...dieta pare ok + sport.
Ne-ar ajuta sa iti mai dam sfaturi daca am vedea meniul tau pe o zi ...si daca l-ai face si cu calculatorul din site ar fi superb - Sfaturi calculator de calorii
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 15:41:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
Citat:
Anterior postat de anki
e un pic mai greu cu asta mica, daria care are 2 ani si 7 luni si ii mai ramane mancare prin farfurii, ca nu mananca tot si nu pot sa o arunc, mai consuma si prajiturele si sunt atat de pofticioase
|
Stiu ca nu ai vrea sa arunci,dar daca faci 'curat' dupa ea,tu te vei alege cu kg in plus,incerca nu stiu....sa dai unui cutu papica ce ramane de la ea (zic si eu).Sa-ti traiasca si sa creasca mare si frumoasa
|
29 apr 2010, 17:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: 1200 calorii
Date: 161cm, 64kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal anki de la 66 la 55-60 kg
da voi incerca sa arunc mancarea ramasa la gunoi (catel nu am), iar despre menu de afisat eu il fac zilnic pe site, de exemplu azi am mancat:
Mic dejun:
Ou fiert
Paine alba, obisnuita
Branza topita cu smantana, Hochland
Apa plata
Cafea preparata, Jacobs Kronung
Mar Ionatan
Apa plata
Apa plata
Ceapa verde
Mamaliguta (gatita, fiarta)
Ciorba de cartofi a la Mika
Salata de cruditati, Andraa
Apa plata
Apa plata
Paine alba, obisnuita
Pate de porc Bucegi, Scandia
Iaurt NutriDay 0.1% grasime, Danone
Seminte de floarea soarelui, prajite fara sare
Apa plata
In total calorii: 974
anki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|