Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Merci! Sper ca nu doar d-aia.
inparte, mai ai tu si alte calitati...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mai 2011, 11:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
inparte, mai ai tu si alte calitati  
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 11:54:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de grasuta88
inparte, mai ai tu si alte calitati |
Eh, glumeam. 
|
27 mai 2011, 12:06:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 12:11:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de grasuta88
|
Cel mai bun sport pt a da jos grasimea este cardio. Si il combini si cu ex de tonifiere, pt a-ti contura frumos muschii. Combinatia cardio + ex cu gretuati s-a dovedit a fi cea mai eficienta. Cardio arde grasime direct din depozite, iar ex cu greutati maresc masa musculara, rezultand un metabolism mai alert.
Insa din experienta iti zic, e ft important ce mananci. Adica sa mananci suficiente proteine/zi si sa eviti carbo rai. Pe mine numaratul carbohidratilor m-a ajutat, max 100 de gr/zi. Si in ultima vreme m-am subtiat mai mult de la burtica si n-am prea dat jos de pe fund&picioare. 
|
27 mai 2011, 12:22:08
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Cel mai bun sport pt a da jos grasimea este cardio. Si il combini si cu ex de tonifiere, pt a-ti contura frumos muschii. Combinatia cardio + ex cu gretuati s-a dovedit a fi cea mai eficienta. Cardio arde grasime direct din depozite, iar ex cu greutati maresc masa musculara, rezultand un metabolism mai alert.
Insa din experienta iti zic, e ft important ce mananci. Adica sa mananci suficiente proteine/zi si sa eviti carbo rai. Pe mine numaratul carbohidratilor m-a ajutat, max 100 de gr/zi. Si in ultima vreme m-am subtiat mai mult de la burtica si n-am prea dat jos de pe fund&picioare. |
Ce dieta ti?
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 12:33:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de grasuta88
Ce dieta ti?
|
South Beach.
|
27 mai 2011, 12:50:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Buna Anca, ce mai faci? 
Ai terminat cu faza 1 de la SB nu?Cum a fost  ? ai reusit sa dai jos de pe burta.? 
Eu ma apuc duminica sper [n-am mai mancat fructe de mult  + ca e o perioada cu fructe putine si vreau sa termin cam cand apar nectarilele , capsunile(la mn n-au aparut inca  ) si fructele de vara.
Cam cat timp ar trb sa fiu atenta la dupa ce trec la faza 2?..mie de asta mi-e cel mai frica sa nu ma ingras dupa mancand ce nu trebuie
Sper totusi sa nu dau jos de tot sanii cu SB..
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
27 mai 2011, 13:05:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Alexik
Buna Anca, ce mai faci?
Ai terminat cu faza 1 de la SB nu?Cum a fost ? ai reusit sa dai jos de pe burta.?
Eu ma apuc duminica sper [n-am mai mancat fructe de mult + ca e o perioada cu fructe putine si vreau sa termin cam cand apar nectarilele , capsunile(la mn n-au aparut inca ) si fructele de vara.
Cam cat timp ar trb sa fiu atenta la dupa ce trec la faza 2?..mie de asta mi-e cel mai frica sa nu ma ingras dupa mancand ce nu trebuie
Sper totusi sa nu dau jos de tot sanii cu SB.. |
Hello! Bine fac, ma uitam la Ally McBeal. Am terminat faza 1. A fost ok, am dat jos chiar bine desi n-am putut sa fac sport pt ca am avut o mica problema. Diferenta se vede in albumul meu cu pozele pt concursul slabute la vara. 
Eu cam 2-3 sapt sunt atenta. In rpima sapt reintroduc fructele, apoi cerealele & wasa si dupa pastele integrale de 1-2 ori/sapt.
Din pacate dai jos de pe tot corpul, nu numai de pe sani. Numai ca la mine raportul a fost 3 cm din talie/colacel si 0,5-1 cm de pe restul corpului.
|
27 mai 2011, 13:12:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello! Bine fac, ma uitam la Ally McBeal. Am terminat faza 1. A fost ok, am dat jos chiar bine desi n-am putut sa fac sport pt ca am avut o mica problema. Diferenta se vede in albumul meu cu pozele pt concursul slabute la vara.
Eu cam 2-3 sapt sunt atenta. In rpima sapt reintroduc fructele, apoi cerealele & wasa si dupa pastele integrale de 1-2 ori/sapt.
Din pacate dai jos de pe tot corpul, nu numai de pe sani. Numai ca la mine raportul a fost 3 cm din talie/colacel si 0,5-1 cm de pe restul corpului. |
Ah..atunci e bine. Adica eu vreau momentan sa dau de pe picioare+fund+ talie+ burta..speram doar sa nu dau foarte mult de la sani..
Sper ca nu te deranjez daca o sa te mai intreb cate ceva despre Sb ..dar tu esti experta in ea.
E fb daca ai dat jos de unde vroiai. Ms de lamuriri  Eu am fugit la sala.Pa-pa 
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
27 mai 2011, 13:15:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Alexik
Ah..atunci e bine. Adica eu vreau momentan sa dau de pe picioare+fund+ talie+ burta..speram doar sa nu dau foarte mult de la sani..
Sper ca nu te deranjez daca o sa te mai intreb cate ceva despre Sb ..dar tu esti experta in ea.
E fb daca ai dat jos de unde vroiai. Ms de lamuriri Eu am fugit la sala.Pa-pa |
Eu numai de la burta voiam sa dau jos, acum am rabdare pt ca stiu ca se va subtia cu timpul.
Nu ma deranjezi. Spor la sala!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
