Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Tina
... si asa eu nu vad mai nimic nesanatos in ce mananci tu: adica na, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iun 2011, 11:06:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Tina
... si asa eu nu vad mai nimic nesanatos in ce mananci tu: adica na, ai mancat cioco amaruie si fructe mai multe, in principal... mi se pare ok.
Din experienta mea de binge iti spun ca atunci cand nu imi lasam o perioada off, in care sa mananc mai mult din ce imi place (adica fructe, cioco sau lactate - deci sanatoase) saream pe alea nesanatoase
|
Eh, am mai ciugulit si eu. De ex, sapt asta am mancat 4 prajiturele marisoare, o gaufra si diseara cel mai probabil pizza. Deci e destul pt o sapt. Vreau sa mananc cat mai clean, stiu ca nu e posibil, dar macar dorinta s-o am.
Ai trecut peste faza aia nasoala? N-am inteles, mai exact ce porcarii ai mancat?
|
18 iun 2011, 11:50:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eh, am mai ciugulit si eu. De ex, sapt asta am mancat 4 prajiturele marisoare, o gaufra si diseara cel mai probabil pizza. Deci e destul pt o sapt. Vreau sa mananc cat mai clean, stiu ca nu e posibil, dar macar dorinta s-o am.
Ai trecut peste faza aia nasoala? N-am inteles, mai exact ce porcarii ai mancat?
|
Pai am avut o zi in care am mancat zahar din nuga, turta dulce si multe cirese... pai am trecut acum de ea, accept ca a fost, o las acolo in trecut si acum ma las mai libera (desi e greu, am tendinta sa ma controlez mereu)
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2011, 13:16:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Tina
Pai am avut o zi in care am mancat zahar din nuga, turta dulce si multe cirese... pai am trecut acum de ea, accept ca a fost, o las acolo in trecut si acum ma las mai libera (desi e greu, am tendinta sa ma controlez mereu)
|
Tentatii, tentatii !  Feteelor lasati dulciurile astea deoparte ca nu-s bune.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
18 iun 2011, 13:38:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neatza,
Am dormit 11 ore, de la 2 la 13 
Acum bag si eu cirese in mine, cat v-am citit era mai uasor acum am acaparat ambele maini in replay. Una a fugit la cirese... 
Anqutz nu am fost foarte cuminte cu dieta, azi am peste 80 si astea 2 zile tre sa fiu cuminte obligat fortat. Azi voi fi iar data peste cap cu mesele. Daca la 13:30 am Md.
Ieri mi-am facut salata de vinete si nu ma mai puteam opri din mancat. Parca era cea mai buna mancare din lume. Abia m-am oprit sa imi spal cateva mini rosii
Norocul a fost ca nu aveam paine in casa, aveam doar niste lipii gen shaorma si alea nu au multe grame Asta a fost la pranz. La cina direct la gelaterie m-am dus
Asa ca ieri in loc de zi de proteine am avut una de carbo.
Eu vinetele le copsesem pt congelat dar 2 buc au ajuns salata cu usturoi.
|
18 iun 2011, 16:46:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eu am vazut The Tudors. Nu sez 4, e prea violent pt gustul meu. Insa eu sunt pasionata de istorie.
|
Mie mi-a placut si sezonul 4.M-am invatat ca in filmele au teme istorice sa continina destuuleee scene violente.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
18 iun 2011, 17:53:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Si eu ma uit la o groaza din mai multe genuri.
Aseara am bagat o portie mare de cirese, dupa sufletul meu. Ma tot ameninta iubi ca o sa-mi fie foame. Dar pana la 1 cand ne-am culcat nu mi s-a facut deloc foame. Cred ca mi-am educat creierasul sa nu mai ceara mancare dupa o anumita ora.
|
Si eu am mancat azi 200 de g de cirese  asa bune au fost asa sunt si eu..dimineata mananc mult mai mult decat seara.mie dupa ora 6 nu imi mai trebuie nimic.si ma culc la 2-3 si chiar nu mi se face foame.si uneori fac si sport seara si nu e prea bine ca nu mai mananc dupa sport macar la o ora ceva dar se face prea tarziu.
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata! La mine erau ok in talie insa maaaari in spate. Si n-am eu spatele asa de mic, e ok pt inaltimea mea, si nici sani invizibili... Aveam 86 peste sani cu tot cu push-upul acela si mi-ar mai fi trebuit inca vreo 5-6 cm de sani/spate ca sa umplu rochiile alea. M-am uitit si eu prin Sir, nasoale haine. Toate aveau cate un detaliu care sa le strice.
|
am vazut ce micuta esti,normal ca si S-ul e mare de tine cred ca ar fi o idee sa ti le modifici la croitor
Citat:
Anterior postat de Tina
Pai am avut o zi in care am mancat zahar din nuga, turta dulce si multe cirese... pai am trecut acum de ea, accept ca a fost, o las acolo in trecut si acum ma las mai libera (desi e greu, am tendinta sa ma controlez mereu)
|
hai ca a fost un episod nu foare grav...pai eu cand scapam in dulciuri..doamne cate mancam nu te mai simti asa vinovata ca nu e tragedie! 
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2011, 08:19:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Tina
Pai am avut o zi in care am mancat zahar din nuga, turta dulce si multe cirese... pai am trecut acum de ea, accept ca a fost, o las acolo in trecut si acum ma las mai libera (desi e greu, am tendinta sa ma controlez mereu)
|
Neata! A fost o scapare, aia e. Dar trebuie sa te autoeduci sa te opresti la timp si sa nu-ti mai faci procese de constiinta.
Citat:
Anterior postat de BornCrank
Tentatii, tentatii ! Feteelor lasati dulciurile astea deoparte ca nu-s bune. |
Asa e, sunt rele. Eu ma feresc de diabet ca de ciuma.
Citat:
Anterior postat de pamy
Neatza,
Am dormit 11 ore, de la 2 la 13
Acum bag si eu cirese in mine, cat v-am citit era mai uasor acum am acaparat ambele maini in replay. Una a fugit la cirese...
Anqutz nu am fost foarte cuminte cu dieta, azi am peste 80 si astea 2 zile tre sa fiu cuminte obligat fortat. Azi voi fi iar data peste cap cu mesele. Daca la 13:30 am Md.
Ieri mi-am facut salata de vinete si nu ma mai puteam opri din mancat. Parca era cea mai buna mancare din lume. Abia m-am oprit sa imi spal cateva mini rosii
Norocul a fost ca nu aveam paine in casa, aveam doar niste lipii gen shaorma si alea nu au multe grame Asta a fost la pranz. La cina direct la gelaterie m-am dus
Asa ca ieri in loc de zi de proteine am avut una de carbo.
Eu vinetele le copsesem pt congelat dar 2 buc au ajuns salata cu usturoi. |
Neata! Eh, e cantarul prost. Normal ca dupa ce mananci mult iti arata mai mult. Sper ca ai fost cuminte ieri.
Vinete... Chiar sunt ft bune. Eu am mancat o data salata de vinete cu paine calda. Delicios. Am avut o indigestie in noaptea aia si 39 de grade. Acum sunt tare cuminte cand mananc vinete.
Citat:
Anterior postat de Alexik
Mie mi-a placut si sezonul 4.M-am invatat ca in filmele au teme istorice sa continina destuuleee scene violente. |
Neata! Mie-mi dau cosmaruri. Prea exlicite unele scene, ma bantuie si acum.
Citat:
Anterior postat de irina27
Si eu am mancat azi 200 de g de cirese asa bune au fost asa sunt si eu..dimineata mananc mult mai mult decat seara.mie dupa ora 6 nu imi mai trebuie nimic.si ma culc la 2-3 si chiar nu mi se face foame.si uneori fac si sport seara si nu e prea bine ca nu mai mananc dupa sport macar la o ora ceva dar se face prea tarziu.
am vazut ce micuta esti,normal ca si S-ul e mare de tine cred ca ar fi o idee sa ti le modifici la croitor
hai ca a fost un episod nu foare grav...pai eu cand scapam in dulciuri..doamne cate mancam nu te mai simti asa vinovata ca nu e tragedie! |
Neata! Cred ca o sa le modific. Mie nu mi se pare ca sunt asa de micuta, dar poate asa e.
Si eu la inceput cand scapam in dulciuri mancam pana nu ma mai puteam scula de jos.
|
19 iun 2011, 08:25:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neata Ancutzu O intrebare am pentru tine,repejor repejor E posibil sa nu se fi facut digestia de aseara pana acum?Si cand spun aseara ma refer la ora 23 Am mancat fructe Dap,nu e bine!Nu e bine deloc,dar deh,mi-am dat cu firma in capBie,cantarul nu a aratat in plus ci in minus dar prea putin.Minus 300 de gr in conditiile in care joi arate -600 Multumesc
Duminica frumoasa ca tine sa ai
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2011, 08:34:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hello! Fructele se digera rapid, de aceea se zice ca poti manca fructe cu 30 de min inainte de masa.
Merci la fel!
|
19 iun 2011, 08:36:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
hmm...ce ciudat Eh,dar ca sa fiu sigura nu o sa mai fac asa mey si ce ma bucurasem cand am vazut 68bine,stiu ca sunt 300 de grame dar una e 69.1 si alta e 68.8
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
