Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata! Azinoapte am facut o mica tampenie... mica, mica, mica. Mi-a adus tata prajituri si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 iun 2011, 11:30:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata! Azinoapte am facut o mica tampenie... mica, mica, mica. Mi-a adus tata prajituri si dupa ce am tot vb de mancare, la 12 noaptea eram cu capul in frigider si fundul pe afara. Am mancat vreo 3 sau 4 bucati. De mancat tot le mancam azi, cand venea si iubi, cu care le imparteam, insa nu ma asteptam sa sar la 12 nopatea in frigider. Azi cand m-am trezit m-am uitat in oglinda si aratam la fel, ba chiar burtica parea putin mai retrasa. M-am cantarit si stupoare... aveam cu 200 de gr in minus.
Si uite asa m-am prins cum ma mentineam eu la 51 de kg mancand toate prostiile. Bine, eram si mai tinerica, insa mergeam pe jos ore intrezi pe zi, vara minim 4 ore, uneori si cate 8-10. Fara sa ne oprim mai deloc. Chiar si iarna, cand era frig si zapada tot ne plimbam (eu si fostul).
Acum ma bantuie 2 intrebari: oare cat as fi avut in minus daca nu mancam prajituricile la 12 noaptea (rusine mie!!! )? si ar mai fi scazut putin burtica? In minus la cantar nu vreau, nu ma incanta cu nimic sa am 40 si ceva de kg. Suna mai sanatos 50 de kg. Dar cred ca asta este noua mea strategie pt a topi burtica, muuuult mers pe jos.
|
In primul rand pt mine esti un MODEL pt ca ai mancat cateva, eu cred ca mancam pana crapam
2. Cred ca ieri a fost o zi blestemata) si eu am mancat mult aseara: branz a0 si nuci brazil
3. Nu iti mia pune intrebari cu privire la ce s-a intamplat, a fost... a fost... in plus tu te reabilitez foarte repede
4. Stiu ca nu mai trebuie sa scriem despre lucuri "sfinte" sau "blestemate" de prea multe ori in discutiile noastre, vad ca iti face pofta si in plus ne facem intre noi. Gura inchisa si la vorba si la mestecat
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 12:02:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de pamy
Neatza!
Crank eu sunt nascuta pe 28
Anqutz probabil mancasei prea putin in comparatie cu cata miscare ai facut. Nu stiu ce sa zic. Faptul e consumat Au fost bune? Eu azi am zi de carbo. Deocamdata am mancat 2 caise si ma uit la ceas cat mai e pana la pranz sa imi fac niste paste cu ciuperci.
Eu am fost trezita de o masina de lustruit granit. Asta cred ca era. Vecinul de sus s-a hotarat sa inceapa cu camera fix de deasupra patului meu. Oare de ce nu a inceput cu cealalta?
|
Am mancat pe saturate, cel putin cantitativ, poate caloric mi-ar fi trebuit mai mult, insa noaptea in alt jurnal vb despre cioco si prajituri. Si la naiba mi-am zis, vreau si eu. Foame nu imi era deloc, doar pofta.
Au fost ft bune, un blat ca de chec cu cacao si spuma de ou pe deasupra. Si ft moi.
Nu i-ai bautut in teava? Sau la usa sa-i zici vreo 2 de dulce.
Merci Tina! N-are nici un rost sa ma intreb. Rau nu-mi pare ca le-am mancat, in nici un caz, ba chiar aveam de gand sa le mananc, rau imi pare ca le-am mancat noaptea. Asa e, gata cu discutiile despre ciocolata de la 12 noaptea. Mai rau ne facem pofte. Eram doar curioasa daca ar mai fi scazut colacelul.
Am uitat sa ma laud, pe zi ce trece e din ce in ce mai ok burtica mea. Azi vb la tel, dupa MD si ma uitam la abdomenul meu si daca il incordez putin se vede o linie de sus, de sub sani, pana la buric.
|
15 iun 2011, 12:05:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Noroc ca aici nu sunt tevi ca la noi. Ca primul lucru dupa teava m-am uitat cand am deschis ochii. Dupa m-am uitat la ceas si era trecut de 8 asa ca nah l-am inteles. Si noi ne-am mai lungit vara cu musafiri galagiosi uneori si nici el nu a zis nimic. Asta e! Daca vreau liniste tre sa ma mut in padure
|
15 iun 2011, 12:13:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de pamy
Noroc ca aici nu sunt tevi ca la noi. Ca primul lucru dupa teava m-am uitat cand am deschis ochii. Dupa m-am uitat la ceas si era trecut de 8 asa ca nah l-am inteles. Si noi ne-am mai lungit vara cu musafiri galagiosi uneori si nici el nu a zis nimic. Asta e! Daca vreau liniste tre sa ma mut in padure
|
E o idee, numai sa-ti iei si niste spirale pt ca o sa te manance tantarii.
|
15 iun 2011, 12:15:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Plec dupa alternator. Numai investitii interesante zilele astea. Dupa 300 dati pe recupararea masinii, am dat 60 pe un hard extern si vreo 30 pe fructe si legume
Oare de ce nu pot sa imi cumpar si eu ca fetele normale oja si rimel
See u later!
|
15 iun 2011, 12:24:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Spor la cumparaturi!
|
15 iun 2011, 15:41:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Back! Am luat un alternator in probe. Diseara il montam(mai mult amicul meu ca eu sunt asa sa imi dau cu parerea pe acolo ). Aici e groaznic de cald. Cred ca merg tot la aqua gym si azi. Macar acolo uit de transpirat si caldura.
|
15 iun 2011, 15:54:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Anca,imi cer scuze oficial ca am fost una din ispitele de aseara si felicitari pentru ca nu te-ai simtit vinovata..eu m-as fi simtit dar oricum tu deja esti la mentinere..ai grija sa nu mai slabesti ca esti ft bine asa
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 15:57:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Pe pielea Ancai am invatat si noi ceva: out of talk, out of mind.... asta sa ne fie invatatura de minte.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2011, 16:07:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Tina
Pe pielea Ancai am invatat si noi ceva: out of talk, out of mind.... asta sa ne fie invatatura de minte.
|
Eu nu am probleme d-astea..pot sa stau cu ele langa mine si o ora sa zic fara sa dau iama..dar daca apuc sa gust..atunci e grav
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|