Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Neatza !
esti mai bine azi ? sau tot asa full schedule ai ?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 11:12:46
|
![ali_lumi's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1621_98.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neatza !
esti mai bine azi ? sau tot asa full schedule ai ?
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 11:30:45
|
![Adella's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar411_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Neata Anca ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Am venit sa te pupicesc ,vad ca al meu calculator e dragastos cu mine ..desi de dimineata nu era
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 12:10:05
|
![Roxii's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar7793_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hello scumpo Ce mai faci? N`am mai vorbit de mult..vad ca te`ai rasfatat cateva zile..si eu la fel Mi`am facut toate poftele..covrigi,turta dulce,coliva,sorici Of of Dar de azi sunt cuminte ca dak o tin asa nu mai ma incape rochia la ziua mea Mi`am luat o rochitza mulataaaaa Ca doar imi permit,nu?
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 13:10:57
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hello fetelor! Ce faceti? eu taman am terminat de citit cartea cu care ma tot lupt de vreo 3-4 zile si o sa ma pun pe scris eseul. In weekend plac la munte, o sa schiem. Se tot roaga baietii de noi sa mergem de mult timp si weekendul asta le facem pe plac. ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Azi am inceput prost "dieta". 6 bomboane de pom si o felie de cozonac. E prapad de dulciuri la mine in casa. Zic si eu ca Slabuta, nici macar nu ma mai chinui, astept sa treaca sarbatorile, sa plece bunicul si apoi scap si de ultima farama de burtica. Si asa, mi-a facut o mega-surpriza bunicul, a cumparat praf pt tiramisu si smantana pt frisca. Ceea ce inseamna ca am de preparat 2 kg de prajitura cat de curand. Sa rad, sa plang, nici eu nu stiu.
Eh, la noi sunt -5 la ora asta. Deci se poate si mai rau. eu va invidiez pe voi, ce mi-ar placea sa nu vad pic de zapada. cine vrea zapada sa se duca in alpi la ski. ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Eu aparent am pus 1,5 kg, dar nu ma supara pt ca am pus 3 cm peste sani. Si ma uit asa de mandra la ei. ![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif)
Iti tin pumnii la medic. ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
anqutz,da cind tu ai mincat aiurea?ca parka la meniurile tale nu vad asa ceva ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif)
|
Hello Rose! Mi-a fost rusine sa-mi mai adaug prostiile la meniu, mai ales pt ca eu mancam noaptea. Simteam, ca aseara, ca-mi pica brusc glicemia si nu ma tin bine pe picioare. Si mancam prostii si nici nu le mai puneam la meniuri.
Citat:
Anterior postat de ali_lumi
Neatza !
esti mai bine azi ? sau tot asa full schedule ai ?
|
Hello! Dap, trebuie sa merg la medic dupa medicamentele bunicului,s coala, citit, eseu, pt ca in weekend o sa fiu la munte.
Citat:
Anterior postat de Adella
Neata Anca ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Am venit sa te pupicesc ,vad ca al meu calculator e dragastos cu mine ..desi de dimineata nu era ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
|
Hello! Calc tau are toane, e ca o femeie. ![hee hee](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/71.gif)
Hello! Ne arati si noua rochita? Nu cred ca te-ai ingrasat si daca o faceai oricum nu-ti strica 1-2 kg in plus.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 13:54:32
|
![Livia89's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar12292_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
buna dimineata anqutz
spor la scris eseul ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) moama cred ca as innebuni sa-mi ceara cineva sa ma concentrez pe ceva in afara de Sarbatori si de mine in perioada asta
ma mir ca te dai batuta in legatura cu prajiturile, eu vreau sa ma tin tare pana si de Sarbatori ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) ma cam cuprinde panica numai sa ma gandesc ca as putea sa ma ingras la loc ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) sper ca nu va fi cazul, imi organizez masa de Craciun de prea mult timp deja
partea proasta e ca acum sunt si putin racita si nu-mi prea vine chef de sport ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) asta ma supara cel mai tare... dar imi revin eu
o zi buna sa ai, inca o data spor la scris
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 15:11:09
|
![Roxii's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar7793_7.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hello Vai..ce de ispite ai prin casa Si eu am fantana arteziana cand vad cozonac,noroc ca nu am in casa ca in juma de ora era ras un cozonac intreg la ce pofta am Dar lasa ca vin acum sarbatorile si`mi face mami un cozonac din ala buuun special pt mn![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) Eu zici ca sunt disperata,pe unde merg vad cate cv si poftesc,dar gata,de azi sunt cuminte,sau cel putin incerc O sa ma rasfatz destul la Craciun![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Poze cu ea pe mine nu am ca nu prea am stat acasa,iar cand eram acasa eram prea inghetata ca sa fac poze O sa pun acusi niste poze doar cu ea sa o vedeti Pe mine o s`o vedeti dupa majorat Nu cred ca m`am ingrasat.Azi dimineata,dupa muuulte zile de rasfatz absolut si fara sa ies la toaleta de 3 zile aveam 400 de grame in plus si 0.5 cm la burtica,deci nu cred sa fi pus cv pe mn. Intai sa ies la toaleta ca mi`am luat azi ceai verde antiadipos si apoi dak tot am in plus inseamna ca m`am ingrasat,pana atunci nu`mi fac probleme
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 17:27:21
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Livia89
buna dimineata anqutz
spor la scris eseul ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) moama cred ca as innebuni sa-mi ceara cineva sa ma concentrez pe ceva in afara de Sarbatori si de mine in perioada asta
ma mir ca te dai batuta in legatura cu prajiturile, eu vreau sa ma tin tare pana si de Sarbatori ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) ma cam cuprinde panica numai sa ma gandesc ca as putea sa ma ingras la loc ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) sper ca nu va fi cazul, imi organizez masa de Craciun de prea mult timp deja
partea proasta e ca acum sunt si putin racita si nu-mi prea vine chef de sport ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) asta ma supara cel mai tare... dar imi revin eu
o zi buna sa ai, inca o data spor la scris ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
Vai, ca un dus rece au venit cuv astea. Batuta nu ma dau, incerc sa nu ma mai gandesc la asta si sa ma frustrez. Nu te ingrasi intr-o zi, daca o tii asa o sapt sigur pui la loc. Eu n-am pus mare lucru, azi aveam 50,1 kg si se retrasese mult burtica, dar nu e ok sa ai fluctuatii si d-aia sunt suparata pe mine. ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
Te inteleg in privinta chefului de sport. Nici eu nu prea am. Si nu am nici timp si seara nu ma mobilizez deloc.
Merci si tie la fel! Abia acum ma pun pe scris, abia am terminat toate treburile pe ziua de azi. ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
Dap, casa e minata. Eu ma abtin cat pot de mult, dar nu ma mai simt la fel de mobiliziata. Stiu ca dupa sarbatori imi revin. Hai ca te-ai mentinut bine, aparent nici eu nu am pus mare lucru, dar nu vreau sa-mi fortez norocul. ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Ma duc acum la tine in album sa vad pozele.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 18:23:59
|
![ali_lumi's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1621_98.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Vai, ca un dus rece au venit cuv astea. Batuta nu ma dau, incerc sa nu ma mai gandesc la asta si sa ma frustrez. Nu te ingrasi intr-o zi, daca o tii asa o sapt sigur pui la loc. Eu n-am pus mare lucru, azi aveam 50,1 kg si se retrasese mult burtica, dar nu e ok sa ai fluctuatii si d-aia sunt suparata pe mine. ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
Te inteleg in privinta chefului de sport. Nici eu nu prea am. Si nu am nici timp si seara nu ma mobilizez deloc.
Merci si tie la fel! Abia acum ma pun pe scris, abia am terminat toate treburile pe ziua de azi. ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif)
Dap, casa e minata. Eu ma abtin cat pot de mult, dar nu ma mai simt la fel de mobiliziata. Stiu ca dupa sarbatori imi revin. Hai ca te-ai mentinut bine, aparent nici eu nu am pus mare lucru, dar nu vreau sa-mi fortez norocul. ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Ma duc acum la tine in album sa vad pozele. ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
|
Hey ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif)
ai vazut cat a nins
sa depus calumea...
yaaaaack...
ps- am mancat o bucata de praji si tare buna a iesit
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 21:21:56
|
![anqutz's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1375_76.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Am vazut, m-am plimbat azi prin ninsoare si am dormit 3 ore azi, ma durea rau capul. Cica e cod galben de ninsori pana maine la ora 18. ![angry](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/14.gif)
Sa-ti fie de bine.
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
16 dec 2010, 21:52:03
|
![ali_lumi's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar1621_98.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Oooo bun bun somnu` p vremea asta...
eu mor de frig am fumat o tigara pe geam si am inghetata, cu tot cu halat pe mine
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|