[LicuriciColorat]

Anterior postat de anqutz

Neata jurnalule. Am venit sa ma mai laud putin. Am mai scapat de 300 de gr si de jumatate de cm din talie. Mi-a mai ramas putin si ma reindorc la masurile pe care le aveam inainte de sarbatori.

In rest, am terminat sesiunea, as dormi vreo 2 zile, dar nu se poate. Azi ma duc de la 19 la pilates, sa vad si eu cum e, prea toata lumea il lauda. Sper sa-mi placa.

neatza Ancu'
bravo,imediat ajungi la mentinere de tot

gata sesiune?
cred ca esti bucuroasa,ai vacanta?
despre pilates numa lucruri bune am auzit,si eu facem mai demult la o sala pilates combinat cu ceva miscari de dans),juma de h una jumate alta

[anqutz]

Anterior postat de LicuriciColorat

neatza Ancu'
bravo,imediat ajungi la mentinere de tot

gata sesiune?
cred ca esti bucuroasa,ai vacanta?
despre pilates numa lucruri bune am auzit,si eu facem mai demult la o sala pilates combinat cu ceva miscari de dans),juma de h una jumate alta

Neata! Merci! Asa sa fie. Ma uit la burtica mea si incep sa ma simt bine cu mine, vad ca a scazut ceva. Si ma bucur ca nu am prea dat jos de la coapse.

Gata sesiunea, am vacanta pana pe 13, pe 14 ne intoarcem la facultate, iar cu program de seara. Va trebui sa vad cum rezolv cu cina... Ca sa n-o mai iau la 8:30.

Merg azi sa ma conving si eu. Pana acum nu am folosit abonamentul decat pt a intra in sala de forta/cardio. Dar am zis sa ma bucur si eu de cursurile alea, tot am de unde alege.

Tu ce faci? Cum merge dieta?

[LicuriciColorat]

Anterior postat de anqutz

Neata! Merci! Asa sa fie. Ma uit la burtica mea si incep sa ma simt bine cu mine, vad ca a scazut ceva. Si ma bucur ca nu am prea dat jos de la coapse.

Gata sesiunea, am vacanta pana pe 13, pe 14 ne intoarcem la facultate, iar cu program de seara. Va trebui sa vad cum rezolv cu cina... Ca sa n-o mai iau la 8:30.

Merg azi sa ma conving si eu. Pana acum nu am folosit abonamentul decat pt a intra in sala de forta/cardio. Dar am zis sa ma bucur si eu de cursurile alea, tot am de unde alege.

Tu ce faci? Cum merge dieta?

ehh ce naspa ca ai cursuri pana seara,da oricum cina tra sa fie cu 3h inainte de culcare da nu mai tarziu de 9(cel putin eu asa incerc sa fac)
vezi tu cum te oragnizezi
ehh ai vacanta e bine ca te poti rasfata,relaxa si face sport
da trebuie sa profiti,probabil si eu din toamna cand ma mut la Cluj o sa caut o sala care sa aibe si alte programe,ca in vara am 3 ani de fitness),ar cam trebui sa schimb si eu)

eu sunt binisor sa zicem,am o stare prosta,sunt umflta si ma simt cam naspa(musafirii asta),
dieta e bine,azi a 11-a zi,si inca n'am papat nic dulce fie el si dietetic,sper sa fie bine in continuare,azi am zi libera la sport asa ca ma odihnesc) si mor de frig(desi am caloriferu langa mine si e la maxim)

[anqutz]

Anterior postat de LicuriciColorat

ehh ce naspa ca ai cursuri pana seara,da oricum cina tra sa fie cu 3h inainte de culcare da nu mai tarziu de 9(cel putin eu asa incerc sa fac)
vezi tu cum te oragnizezi
ehh ai vacanta e bine ca te poti rasfata,relaxa si face sport
da trebuie sa profiti,probabil si eu din toamna cand ma mut la Cluj o sa caut o sala care sa aibe si alte programe,ca in vara am 3 ani de fitness),ar cam trebui sa schimb si eu)

eu sunt binisor sa zicem,am o stare prosta,sunt umflta si ma simt cam naspa(musafirii asta),
dieta e bine,azi a 11-a zi,si inca n'am papat nic dulce fie el si dietetic,sper sa fie bine in continuare,azi am zi libera la sport asa ca ma odihnesc) si mor de frig(desi am caloriferu langa mine si e la maxim)

Ma bucur si eu de vacanta, sper sa-mi gasesc si de munca cat mai curand posibil. Eu am cursuri numai seara, asa e la noi la master, special sa poate ajunge cei ce muncesc. Plus ca multi dintre profii nsotri muncesc in domeniu si n-ar avea altfel cum sa ajunga.

La ce facultate dai? Ft buna alegere Clujul, a intrat si in top 500 universitati, oras linistit, curat si frumos.

Sa stii ca si la ex cu greutati ai n variante de exercitii pe care le poti combina. Numai pt biceps sunt vreo 20 de ex difeirte. Dar nu strica sa mai incerci si ceva nou. Eu vreau sa merg de 3 ori pe sapt sa fac antrenamentul cu greutati si ceva cardio si de 1-2 ori sa merg la pilates/yoga.

Felicitari pt ambitie. Eu am mai trisat cu ceva dulce, oricum permis in dieta, dar in sesiune e mai greu fara ceva comfort food. Am reusit si eu o data sa tin faza 1 fara sa pun nimic dulce in gura, nici macar un pahar de suc sa o bomboana. Ce vremuri. Cand intru la faza a 2-a vreau sa renunt si eu la orice dulce, atunci o sa pot manca fructe. Eventual ocazionala bucatica de cioco cu 85% cacao, care este ft sanatoasa. Cat vrei sa tii faza 1?

[LicuriciColorat]

Anterior postat de anqutz

Ma bucur si eu de vacanta, sper sa-mi gasesc si de munca cat mai curand posibil. Eu am cursuri numai seara, asa e la noi la master, special sa poate ajunge cei ce muncesc. Plus ca multi dintre profii nsotri muncesc in domeniu si n-ar avea altfel cum sa ajunga.

La ce facultate dai? Ft buna alegere Clujul, a intrat si in top 500 universitati, oras linistit, curat si frumos.

Sa stii ca si la ex cu greutati ai n variante de exercitii pe care le poti combina. Numai pt biceps sunt vreo 20 de ex difeirte. Dar nu strica sa mai incerci si ceva nou. Eu vreau sa merg de 3 ori pe sapt sa fac antrenamentul cu greutati si ceva cardio si de 1-2 ori sa merg la pilates/yoga.

Felicitari pt ambitie. Eu am mai trisat cu ceva dulce, oricum permis in dieta, dar in sesiune e mai greu fara ceva comfort food. Am reusit si eu o data sa tin faza 1 fara sa pun nimic dulce in gura, nici macar un pahar de suc sa o bomboana. Ce vremuri. Cand intru la faza a 2-a vreau sa renunt si eu la orice dulce, atunci o sa pot manca fructe. Eventual ocazionala bucatica de cioco cu 85% cacao, care este ft sanatoasa. Cat vrei sa tii faza 1?

da e o alegere buna,insa nu prea is hotarata cu facultatea
intial am zis ca dau la FSEGA ) pt ca eu termin liceu cu profil economic si nah se leaga,in schimb ma pasiona psihologia(insa nu as face din cateva motive),mai am timp) o sa merg la Timisoara la targul de facultati si vad atunci poate imi surade ceva)

merci,ehh e permis,insa am zis hai sa vad daca pot,si vad ca am putut pana acum,
faza 1 o tin 15 zile,apoi 7 sau 10 zile faza 2,apoi iara vreau sa trec la faza 1 pt vreo 10-14zile(daca mai pot) si dupaia faza 2,initial am zis sa vad cat slabesc la faza 2,data trecuta la faza 2 n'am slabit deloc),acum insa o sa am mare grija cu carbo
sper sa reusesc sa fiu cuminte si la faza 2 si sa nu ma apuce damblaliile)
o sa reusim,trebuie sa putem.....trebuie sa fim Slabute

[anqutz]

Anterior postat de LicuriciColorat

da e o alegere buna,insa nu prea is hotarata cu facultatea
intial am zis ca dau la FSEGA ) pt ca eu termin liceu cu profil economic si nah se leaga,in schimb ma pasiona psihologia(insa nu as face din cateva motive),mai am timp) o sa merg la Timisoara la targul de facultati si vad atunci poate imi surade ceva)

merci,ehh e permis,insa am zis hai sa vad daca pot,si vad ca am putut pana acum,
faza 1 o tin 15 zile,apoi 7 sau 10 zile faza 2,apoi iara vreau sa trec la faza 1 pt vreo 10-14zile(daca mai pot) si dupaia faza 2,initial am zis sa vad cat slabesc la faza 2,data trecuta la faza 2 n'am slabit deloc),acum insa o sa am mare grija cu carbo
sper sa reusesc sa fiu cuminte si la faza 2 si sa nu ma apuce damblaliile)
o sa reusim,trebuie sa putem.....trebuie sa fim Slabute

Dai la mai multe fac si cand te vezi intrata iti alegi una dintre ele. Eu am riscat, am dat doar la una singura. Si am avut admiterea in toamna, cand nu mai exista posibilitatea sa ma mai duc altundeva daca picam. Noroc ca a iesit bine. De fapt mai mult decat bine, a iesit perfect.

Ti-ai facut un grafic... Daca ai grija cum introduci carbo o sa dai jos. Eu am dat jos la faza a 2-a ft bine, crescusem si nr de kcal si putin pe cel de carbo (insa imi calculam meniurile ca sa stiu exact cat sa consum) si alergam pe banda. N-am dat mult, ce e drept, insa se mai dusese un cm de pe talie si vreo 2 de pe colacel in aprox 3 sapt, in conditiile in care nu prea mai aveam burtica. Conditia principala e sa faci trecerea fina de la faza 1 la faza a 2-a. Si sa nu te astepti sa dai la fel de rapid ca la faza 1. Cu rabdare iti atingi targetul. Iti tin pumnii sa scazi sub 60 de kg la finalul fazei 1.

Normal ca o sa reusim.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de anqutz

Dai la mai multe fac si cand te vezi intrata iti alegi una dintre ele. Eu am riscat, am dat doar la una singura. Si am avut admiterea in toamna, cand nu mai exista posibilitatea sa ma mai duc altundeva daca picam. Noroc ca a iesit bine. De fapt mai mult decat bine, a iesit perfect.

Ti-ai facut un grafic... Daca ai grija cum introduci carbo o sa dai jos. Eu am dat jos la faza a 2-a ft bine, crescusem si nr de kcal si putin pe cel de carbo (insa imi calculam meniurile ca sa stiu exact cat sa consum) si alergam pe banda. N-am dat mult, ce e drept, insa se mai dusese un cm de pe talie si vreo 2 de pe colacel in aprox 3 sapt, in conditiile in care nu prea mai aveam burtica. Conditia principala e sa faci trecerea fina de la faza 1 la faza a 2-a. Si sa nu te astepti sa dai la fel de rapid ca la faza 1. Cu rabdare iti atingi targetul. Iti tin pumnii sa scazi sub 60 de kg la finalul fazei 1.

Normal ca o sa reusim.

da am zis ca ma inscriu la 2-3 facultati sa fiu sigura ca intru da oricum nu cred ca o sa am medie de vreo facultate fara taxa,asa ca la cu taxa intru sigur)

da stiu de la tine cum ai mai explicat atunci cum ai introdus carbo
mi'am dat seama pe urma ca m'am hazardat si am papt prea multe fructe)
am zis ca la faza 2 pap exact ce pap la faza 1(ca oricum e papica dietetica si buna)+ 1 fruct pe zi in prima parte a zilei
nu ma astept sa slabesc ft mult dar sper sa slabesc macar jumate de kg in vreo 10 zile de faza 2 sper si eu ce sa fac)
oricum imi place de numa dieta asta ca nu mi foame de la ea,ma simt satula si nu ma simt nici frustrata) ceea ce e super bine
merci duminica e ziua de catareala dar sunt cu musafirii pe cap,deci ma cantaresc luni dimi(sper doar sa nu uit)

[anqutz]

Anterior postat de LicuriciColorat

da am zis ca ma inscriu la 2-3 facultati sa fiu sigura ca intru da oricum nu cred ca o sa am medie de vreo facultate fara taxa,asa ca la cu taxa intru sigur)

da stiu de la tine cum ai mai explicat atunci cum ai introdus carbo
mi'am dat seama pe urma ca m'am hazardat si am papt prea multe fructe)
am zis ca la faza 2 pap exact ce pap la faza 1(ca oricum e papica dietetica si buna)+ 1 fruct pe zi in prima parte a zilei
nu ma astept sa slabesc ft mult dar sper sa slabesc macar jumate de kg in vreo 10 zile de faza 2 sper si eu ce sa fac)
oricum imi place de numa dieta asta ca nu mi foame de la ea,ma simt satula si nu ma simt nici frustrata) ceea ce e super bine
merci duminica e ziua de catareala dar sunt cu musafirii pe cap,deci ma cantaresc luni dimi(sper doar sa nu uit)

E admitere pe dosar? Ca la mine a fost examen scris si acolo nu conta daca ai sau nu medii. De fapt la Univ din Buc asa sunt admiterile, pe baza de examn, ft putine fac mai au dosar ca sa atraga studenti (chimie, fizica).

Am citit acum ceva vreme ca glucidele se metabolizeaza cel mai bine in jurul pranzului, intre ora 12 si 13. Cam atunci ar trebui sa iei un pranz glucidic. Oricum, e mai bine sa mananci carbo in prima parte a zilei, seara nu mai folosesti glucidele.

Nu e nevoie sa introduci asa de putin. In primele zile introduci o portie de fructe, dupa alte cateva zile mai adaugi si o portie de cereale si tot asa, sa poti manca un fruct mai generos si poate si o portie de cereale la MD. Pt ca altfel tot la faza 1 esti. Si poate mai mannaci si o portie de mazare sau mai bei un pahar de vin la masa. Abia astept sa ajung la faza a 2-a sa pot bea un pahar de vin rosu cu al meu.

[LicuriciColorat]

Anterior postat de anqutz

E admitere pe dosar? Ca la mine a fost examen scris si acolo nu conta daca ai sau nu medii. De fapt la Univ din Buc asa sunt admiterile, pe baza de examn, ft putine fac mai au dosar ca sa atraga studenti (chimie, fizica).

Am citit acum ceva vreme ca glucidele se metabolizeaza cel mai bine in jurul pranzului, intre ora 12 si 13. Cam atunci ar trebui sa iei un pranz glucidic. Oricum, e mai bine sa mananci carbo in prima parte a zilei, seara nu mai folosesti glucidele.

Nu e nevoie sa introduci asa de putin. In primele zile introduci o portie de fructe, dupa alte cateva zile mai adaugi si o portie de cereale si tot asa, sa poti manca un fruct mai generos si poate si o portie de cereale la MD. Pt ca altfel tot la faza 1 esti. Si poate mai mannaci si o portie de mazare sau mai bei un pahar de vin la masa. Abia astept sa ajung la faza a 2-a sa pot bea un pahar de vin rosu cu al meu.

da la facultile despre care am citit eu e pe baza de dosar

da asa am zis si eu,ca mai bine pap fructele in prima parte a zile,am observat ca daca pap fructe seara mi se face foarte foame)
o sa incerc sa vad,doar ca asa am facut data trecuta la faza 2,dupa cateva zile am papat 2 mere,sau o grefa si un mar si n'am mai slabit)
o sa vad cum fac,probabil ca o sa pap mazare(am un borcan si atata imi place) sau salata de fasole,vad eu
eu cu vinu nu prea le am,adica imi palce cel rosu dar la ocazii speciale daca nu is cu masina)
eu astept cu nerabdare sa ajung sub 60,mai exact sa vad ca ajung la mentinere)
cel mai pofta mi de mamaliga,si cred ca ai mei fac sambata sau duminica,atunci proba de foc pt mine(eu ador mamaliga cu branza)

[anqutz]

Anterior postat de LicuriciColorat

da la facultile despre care am citit eu e pe baza de dosar

da asa am zis si eu,ca mai bine pap fructele in prima parte a zile,am observat ca daca pap fructe seara mi se face foarte foame)
o sa incerc sa vad,doar ca asa am facut data trecuta la faza 2,dupa cateva zile am papat 2 mere,sau o grefa si un mar si n'am mai slabit)
o sa vad cum fac,probabil ca o sa pap mazare(am un borcan si atata imi place) sau salata de fasole,vad eu
eu cu vinu nu prea le am,adica imi palce cel rosu dar la ocazii speciale daca nu is cu masina)
eu astept cu nerabdare sa ajung sub 60,mai exact sa vad ca ajung la mentinere)
cel mai pofta mi de mamaliga,si cred ca ai mei fac sambata sau duminica,atunci proba de foc pt mine(eu ador mamaliga cu branza)

Vezi ca ai aici lista cu portiile. Introduci cate o portie. Un mar si un grapefruit puteau sa faca 4 portii de carbo o data, atunci era normal sa stagnezi. Citeste si asta: http://forum.slabute.ro/dieta-south-...a-ii-4375.html.

O sa rezisti, daca esti intr-adevar motivata. E pacat sa te ineci ca tiganul la mal.