[anqutz]

Anterior postat de anhelyto

da...si mie mi sa parut fte greu insanity...dupa primele 2 minute eram rupta, dar am mai insistat pana la 10.
si eu cred ca o sa il las pe pa i tarziu, sa mai capat ceva mobilitate si rezistenta.
dar tot mai bine e acasa parca, pot face sportuletul cand am eu chef...desi de multe ori, cand am chef ba imi e foame, ba abea am papat...
voi incerca sa ma mobilizez si mai bine pe parte de meniuri, acolo mai am ceva probleme, ....

Eh, eu prefer sala si antrenoarea in fata. Iar la fitness am mai multe posibilitati de cat acasa.

Incearca sa limitezi consumul de carbo: paine, paste, orez etc. Mananca in jur de 100 de gr/zi si sa vezi ca o sa zboare mai usor. Mananca grasimi bune si proteine, multe legume si 1-2 fructe/zi. Bea suficienta apa, evita sucurile de orice fel. Si o sata pe sapt rasfata-te cu ceva bun. Si kg o sa se duca de la sine. Ideea e sa mananci pe saturate, niciodata mai mult decat iti trebuie, si sa mananci cat mai putina mancare procesata.

[pamy]

Buna,
al tau iubit cred ca a inteles gresit notiunea de alimentatie mai sanatoasa si parac era cu nemancat la 1 noaptea te inteleg perfect ca ai picat si tu in pacat
Noi am vazut cateva filme aseara si pe la 2 ma apucase foamea rau, dar culmea e ca si pe john. L-am vazut cum a deschis dulapul cu fructe si dulciuri si a zis .... hmmm mai bine nu mai mananc la ora asta si nu a luat nici macar un mar si normal ca eu am luat o sticla de apa in brate si am fugit la film si apoi somn.
Dar m-am trezit cu foame . Asa ca pana la urma ziceam eu ca e rau cu el asa obsedat dar parca e si bine

[anhelyto]

Anterior postat de anqutz

Eh, eu prefer sala si antrenoarea in fata. Iar la fitness am mai multe posibilitati de cat acasa.

Incearca sa limitezi consumul de carbo: paine, paste, orez etc. Mananca in jur de 100 de gr/zi si sa vezi ca o sa zboare mai usor. Mananca grasimi bune si proteine, multe legume si 1-2 fructe/zi. Bea suficienta apa, evita sucurile de orice fel. Si o sata pe sapt rasfata-te cu ceva bun. Si kg o sa se duca de la sine. Ideea e sa mananci pe saturate, niciodata mai mult decat iti trebuie, si sa mananci cat mai putina mancare procesata.

of....teoria inm mare o stiu...ceea ce ma omoara e practica.
cat despre painica, eu nu am mai papat de mult, acum mi-am luat ieri o painica doar din graham, cereale, se cheama slabuta parca. mai rau e cu sucul cand sunt stresata si sub presiune, el ma "calmeaza"....aici mai am de lucrat..
apa beau la munca cel putin o sticla de 2 l, mai rau e ca pap la panz cand nu am pauza sa merg acasa, conserva de macrou cu sos tomat....o consider cea mai ok solutie...

[anqutz]

Anterior postat de pamy

Buna,

Anterior postat de pamy

al tau iubit cred ca a inteles gresit notiunea de alimentatie mai sanatoasa si parac era cu nemancat la 1 noaptea te inteleg perfect ca ai picat si tu in pacat
Noi am vazut cateva filme aseara si pe la 2 ma apucase foamea rau, dar culmea e ca si pe john. L-am vazut cum a deschis dulapul cu fructe si dulciuri si a zis .... hmmm mai bine nu mai mananc la ora asta si nu a luat nici macar un mar si normal ca eu am luat o sticla de apa in brate si am fugit la film si apoi somn.
Dar m-am trezit cu foame . Asa ca pana la urma ziceam eu ca e rau cu el asa obsedat dar parca e si bine

Hello! Si eu cred. Bine, eu am zis sa mai cedez ocazional, acum daca a venit cu ele. Si stii de ce? M-a chemat tata o data cand era la calculator si mi-a citit cu voce tare un articol despre lucrurile care ii enerveaza pe barbati si le fac pe femei neatragatoare. Si mi-a evidentiat cu mouse-ul una dintre chestii si anume femeile care isi numara tot timpul caloriile. Si am zis ca daca s-a ajuns sa-mi zica tata e deja grav. Asa ca am zis o data pe sapt, o data la 2 sapt n-o fi foc. Bine, as prefera nu la ore dubioase. Dar imi era o foameeeee. Nu pot sa-ti descriu. Si nu sunt genul de om care sa faca foamea. Insa vad ca s-a invatat si azi imi zicea de o clatitarie. Si i-am zis ca se intrece cu gluma.

Ma bucur ca ai putut sa te abtii. E bine ca ai un sot asa de constiincios cu alimentatia, ei in general sunt ispita. Te felicit si pt jumatatea de kg care deja si-a luat zborul (am uitat sa-ti zic la tine ).

Am citit un articol zilele trecute in care se zicea clar ca noi rezistam mult mai greu la foame decat ei. Asa suntem facute dpdv genetic. Si ca e legat de fertilitatea noastra (nu mai tin minte partea asta).

[anqutz]

Anterior postat de anhelyto

of....teoria inm mare o stiu...ceea ce ma omoara e practica.
cat despre painica, eu nu am mai papat de mult, acum mi-am luat ieri o painica doar din graham, cereale, se cheama slabuta parca. mai rau e cu sucul cand sunt stresata si sub presiune, el ma "calmeaza"....aici mai am de lucrat..
apa beau la munca cel putin o sticla de 2 l, mai rau e ca pap la panz cand nu am pauza sa merg acasa, conserva de macrou cu sos tomat....o consider cea mai ok solutie...

Da, practica ne omoara pe toti. Sucul il poti alege sa fie light sau poti sa-l inlocuiesti cu un fruct, va suplini la fel de bine gustul dulce. Te inteleg, eu ma simt in sevraj dupa pepsi max. Dar aia e, rezist... Si ai putea sa iei ton in suc propriu (=apa) si o caserola cu salata de legume cu putin ulei de masline de acasa, tine ft bine chiar daca nu ai frigider. Si ai avea un pranz ft bun, sanatos si dietetic.

[pamy]

Multumesc pt felicitari,
Stateam si ma gandeam aseara ca daca era si el mancacios ca mine paote aveam deja 120 de kg. Asa ca mai bine ca e asa si ma face si pe mine sa ma mai gandesc inainte sa bag ceva in gura.

Mofturosi barbatii astia. Daca mananci nu e bine ca esti grasa, daca numeri kcal esti stresanta... Si al meu de multe ori mi-a compromis dietele pe vremea cand manca oricat si oricand si nu se ingrasa. Acum ca pune si el mai repede nu imi mai face asa.

Poti sa iti faci si tu o seara de carbo. Dar sa nu mananci deloc prot in seara aia.

[anhelyto]

Anterior postat de anqutz

Da, practica ne omoara pe toti. Sucul il poti alege sa fie light sau poti sa-l inlocuiesti cu un fruct, va suplini la fel de bine gustul dulce. Te inteleg, eu ma simt in sevraj dupa pepsi max. Dar aia e, rezist... Si ai putea sa iei ton in suc propriu (=apa) si o caserola cu salata de legume cu putin ulei de masline de acasa, tine ft bine chiar daca nu ai frigider. Si ai avea un pranz ft bun, sanatos si dietetic.

problema e ca organismul meu nu se calmeaza decat cu o gura 2 de suc....pot lua eu toate fructele din lume, daca nu iau macar o cana de suc, sau o cutie din aia mica......
voi incerca in scurt timp cred si varianta aceasta....sa ma regelz cu bugetul....

[anqutz]

Anterior postat de pamy

Multumesc pt felicitari,
Stateam si ma gandeam aseara ca daca era si el mancacios ca mine paote aveam deja 120 de kg. Asa ca mai bine ca e asa si ma face si pe mine sa ma mai gandesc inainte sa bag ceva in gura.

Mofturosi barbatii astia. Daca mananci nu e bine ca esti grasa, daca numeri kcal esti stresanta... Si al meu de multe ori mi-a compromis dietele pe vremea cand manca oricat si oricand si nu se ingrasa. Acum ca pune si el mai repede nu imi mai face asa.

Poti sa iti faci si tu o seara de carbo. Dar sa nu mananci deloc prot in seara aia.

Mda, oricum ai da-o nu e bine. E bine ca aer grija de tine. Nu vreau sa fiu eu exagerata, ca vb aia, imi pot permite sa mananc ocazional si prostii, insa daca ma intorc la obiceiurile vechi am sanse sa ajung la 70-80 de kg urgent. Asa cum am pus 3 kg de sarbatori sau 5-6 cand am inceput rel cu el. Si in timp ft scurt.

Ma gandeam sa fac o dupamiaza de rasfat la 1-2 sapt, in care sa mananc 1500-1600 de kcal. Aseara m-a apucat mancatul la 1, deja aveam 1300 de kcal si sigur am sarit de 2000. Mai ales pt ca kurtosul cu cocos avea si un strat delicios de zahar pe el. Hai ca-mi fac pofta singura si inca mai e pe masa din bucatarie.

Anterior postat de anhelyto

problema e ca organismul meu nu se calmeaza decat cu o gura 2 de suc....pot lua eu toate fructele din lume, daca nu iau macar o cana de suc, sau o cutie din aia mica......
voi incerca in scurt timp cred si varianta aceasta....sa ma regelz cu bugetul....

Pai ia-ti sa ai la indemana o sticla de 0,5 sau o cutie de cola dietetica, macar asa stii ca nu bei apa cu zahar. Tonul in apa e mai ieftin decat cel in ulei, era cam 4-5 lei o conserva cand am luat eu ultima data. Eu zic ca merita mai mult decat macroul in sos tomat.

[anhelyto]

Anterior postat de anqutz

Mda, oricum ai da-o nu e bine. E bine ca aer grija de tine. Nu vreau sa fiu eu exagerata, ca vb aia, imi pot permite sa mananc ocazional si prostii, insa daca ma intorc la obiceiurile vechi am sanse sa ajung la 70-80 de kg urgent. Asa cum am pus 3 kg de sarbatori sau 5-6 cand am inceput rel cu el. Si in timp ft scurt.

Ma gandeam sa fac o dupamiaza de rasfat la 1-2 sapt, in care sa mananc 1500-1600 de kcal. Aseara m-a apucat mancatul la 1, deja aveam 1300 de kcal si sigur am sarit de 2000. Mai ales pt ca kurtosul cu cocos avea si un strat delicios de zahar pe el. Hai ca-mi fac pofta singura si inca mai e pe masa din bucatarie.



Pai ia-ti sa ai la indemana o sticla de 0,5 sau o cutie de cola dietetica, macar asa stii ca nu bei apa cu zahar. Tonul in apa e mai ieftin decat cel in ulei, era cam 4-5 lei o conserva cand am luat eu ultima data. Eu zic ca merita mai mult decat macroul in sos tomat.

pai oricum cand am perioade din acelea, imi iau o cutie mica de 0.33 de cola.
maine am sa incerc tonul in suc propriu. ca si asa, conserva cu macrou e 3 lei, deci, nu e diferenta mare.
azi am un kg de ciupercute, tre sa ma gandesc cum sa le catesc cand ajung acasa

[anqutz]

Anterior postat de anhelyto

pai oricum cand am perioade din acelea, imi iau o cutie mica de 0.33 de cola.
maine am sa incerc tonul in suc propriu. ca si asa, conserva cu macrou e 3 lei, deci, nu e diferenta mare.
azi am un kg de ciupercute, tre sa ma gandesc cum sa le catesc cand ajung acasa

Pai d-aia zic, nu e asa de mare diferenta si e mai bine ton.

Le poti face umpute la tava cu putin ulei de masline, la gratar sau calite in wok cu un strop de ulei de masline, niste ceapa, ardei gras si condimente.