[minouse]

Anterior postat de Anycyk90

Mersi ca ma sustii...in fiecare dimineata ma trezesc cu acest gand"Azi voi reusi!"De ex ieri am fost la real si am gasit ceva prajituri de post...am pus-o in cos ,dupa jumat de ora de plimbat in magazin am pus-o inapoi.Singura problema e k dak mama cumpara ceva ma tot serveste si lasa la suprafata sa vad(ciocolata,cozonacul)iar dak am akasa nu am atata ambitie,dar dak nu am atunci mananc sanatos...aici e buba....

Cu placere
Si ai mei mai cumpara dulciuri sau alte mancaruri interzise pt mine si-mi este inr-adevar greu sa m-abtin, dar nici sa le interzic sa le ia nu pot.
De obicei ma duc in alta camera ca sa nu mai vad tentatia si-i las pe ei s-o manance, iar apoi cand nu mai e mi se duce pofta
Ai incercat sa vorbesti cu mama ta, macar sa nu le mai lase undeva la vedere?

[Anycyk90]

Le-am spus alor mei ca doresc sa tin o dieta si sa ma abtin de la mancaruri gatite,prajeli si dulciuri,iar ei mi-au zis k nu ma obliga sa mananc nimic ce nu vreau....dar....knd mergem la cumparaturi si mama cumpara ciocolata de casa etc akasa normal k nu ma pot abtine tocmai de aceea am dus inapoi pe raft prajitura stiind astfel k akasa nu mai am cum sa ma ating de ei...si incerc de atunci sa am o vointa de fier.De ex azi dimineata am vazut k mai era o ciocolata de casa in caserola si nu m-am atins de ei sper s-o tin tot asa...Acum doua luni knd eram la faculta departe de ai mei faceam eu cumparaturi si stiam ce am voie sa mananc si ce nu si cumparam doar fructe,iaurt,legume congelate,cereale...rezistam chiar si o luna fara dulce,dar in momentul in care am venit akasa mi-am permis prima data o bucatica e ciocolata,apoi o alta si tot asa....acum sper sa ma abtin din nou

[minouse]

Anterior postat de Anycyk90

Le-am spus alor mei ca doresc sa tin o dieta si sa ma abtin de la mancaruri gatite,prajeli si dulciuri,iar ei mi-au zis k nu ma obliga sa mananc nimic ce nu vreau....dar....knd mergem la cumparaturi si mama cumpara ciocolata de casa etc akasa normal k nu ma pot abtine tocmai de aceea am dus inapoi pe raft prajitura stiind astfel k akasa nu mai am cum sa ma ating de ei...si incerc de atunci sa am o vointa de fier.De ex azi dimineata am vazut k mai era o ciocolata de casa in caserola si nu m-am atins de ei sper s-o tin tot asa...Acum doua luni knd eram la faculta departe de ai mei faceam eu cumparaturi si stiam ce am voie sa mananc si ce nu si cumparam doar fructe,iaurt,legume congelate,cereale...rezistam chiar si o luna fara dulce,dar in momentul in care am venit akasa mi-am permis prima data o bucatica e ciocolata,apoi o alta si tot asa....acum sper sa ma abtin din nou

Am citit de curand intr-un articol despre aceste "pofte" si in realitate ele dureaza cam 10 maxim 15 minute, deci daca faci fata in intervalul acesta de timp ar trebui sa treci peste nevoia de a "gusta". Un alt lucru interesant este ca pofta noastra se satisface chiar din prima muscatura, restul il mancam cam degeaba(serotonina secretata de creier este vinovata). Un aliat foarte bune in astfel de situatii cand simti ca nu mai poti este o tabletica de ciocolata 70% cacao, care nu are prea multe calorii.

Daca ai pofta de exemplu de ceva sarat sau care nu este dulce, trebuie in primul rand sa bei niste apa sa vezi daca nu cumva aveai nevoie de apa caci de obicei pofta de sarat indica deshidratarea.
Sunt patru emisfere ale creierului nostru ce trebuie satisfacute( apa, mancarea, somnul si sexul, cel din urma se pune numai daca esti major ) cand una nu este satisfacuta organismul incearca sa compenseze prin celelalte asa se explica faptul ca uneori cand crezi ca ti-e foame s-ar putea ca-n realitate sa-ti fie sete

[Anycyk90]

Cateva dintre aceste informatii le-am stiut,lucru interesant mi se pare cea cu 4 emisfere si conexiunea cu celelalte elemente vitale.Am observat insa ca uneori mananc doar asa....as gusta din mai multe insa fara sa-mi fie foame ori pofta...si asta in jur de ora 18-19 knd stiu k dupa nu mai pot manca(asa mi-am impus)....park in subconstientul meu as incerca sa acumulez pentru acele 3-4 pana merg la somn....nu stiu cum sa opresc acest lucru...incerc sa merg la plimbare in jurul orei 19 si dupa ce ma intorc deja nu mai mananc...altfel nu am cum.Park in gandul meu imi sugereaza k pot manca chiar si dulce k dak tot merg la plimbare dau jos(dar asa nu rezolv nimic daca infulec un pufulete,o ciocolata,o inghetata asa una dupa alta....cred k mai mult rau fac decat bine mai ales k combin astfel alimentele.)Mersi ca esti alaturi de mine

[Anycyk90]

3-4 ore*

[Adella]

Buna Anycyk,
Mie personal mi se pare ca esti oky asa ..nu e bine sa ai sub 18.5 IMC-ul ..incearca sa te mentii si sa faci sport cand poti

[Anycyk90]

Mersi mult pentru sfat Adella...m-am gandit ca aceste 2-3 kg sa le dau jos prin sport,mai degraba as vrea sa scap de colacei si celulita...in asta ar consta "scaparea"de aceste 3 kg Incerc zilnic sa ma plimb 1 1/2 sau 2 si am observat k functioneaza(Mersul pe jos face picioarele mai frumoase + imi scade "shalele" ).Regim nu prea pot spune ca tin cu strictete ,deoarece in meniu mai am si ciocolata,dulciuri...am "scapari"...dar ma limitez la 1000 cal/zi si sa nu mananc dupa 19

[Anycyk90]

Hm...am observat ceva interesant...Knd mi-am propus sa nu mai mananc dupa ora 19:00 park se declansa senzatia de "infulecare" m-am gandit sa incerc sa ma gandesc k am voie sa mananc si dupa 19:00 si am observat k nu mai imi e foame si nu ma napustesc asupra frigiderului.Si am mai observat ceva interesant...Ma pot abtine f simplu de la dulciuri dak ma plimb in magazin si doar uitandu-ma la ele...interesant.....pupici

[Anycyk90]

Azi desi a fost vreme frumoasa nu am avut chef sa pornesc la plimbare pe aceleasi strazi...m-am decis sa fac zumba...Am calculat pe site k aprox 90 de minute de mers=60 de minute zumba in contextul caloriilor arse...insa am o nelamurire.Acuma sunt f transpirata(curge apa de pe mine) iar knd ma plimb f putin transpir.Voi ce spuneti ce este mai bine?Oare am rezultate mai bune dak transpir mai mult?

[Anycyk90]

Dupa cum spuneam in weekend am facut niste excese si cred k am pus 1 kg in plus... tocmai din aceasta cauza nu m-am cantarit luni azi dimineata insa nu m-am putut abtine si m-am pus pe cantar cu speranta k am reusit sa dau jos cv in aceste zile...arata tot 53 insa sunt happy k makr am scapat de acel 1 pe care l-am pus in plus si park vad k sunt mai subtirica...poate am scazut in cm:d nu m-am masurat k nu am avut timp dar fac masuratorile luni si postez