Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal BlueRose, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de BlueRose
Draga jurnalule, nu te-am mai vizitat in ultima vreme si presupun ca acum esti suparat. ...
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Draga jurnalule, nu te-am mai vizitat in ultima vreme si presupun ca acum esti suparat. Uite promit ca deacum o sa te vizitez in fiecare zi si ca sa nu mai fii suparat iti aduc si o floricica Asa sa-ti mai povestesc ce am facut ultimele zile . Poi cam de obicei . Vrei sa stii daca am slabit? Asta o sa ti-o spun mai tarziu . Toate la timpul lor ! Am decis sa nu fii doar un jurnal ci sa fii amicul meu in care imi vars amarul bucuriile . Ar trebui sa incep chiar de azi deci:[/IMG]
Buna slabutelor nu ne-am mai vazut de mult in casuta mea si va simpt lipsa O sa incerc sa o fac cat de primitoare pot.Am citit mai mult pe forum si am vazut fel si fel de subiecte care de care mai interesante .Asa ca am decis sa tin in continuare pana pe 23 May Personalizata si De pe 23 sa incep SB . Am si vazut o chestie interesanta cu lista de realizari o sa-mi fac si eu o lista pe care sper sa o realizez . E o lista cu fel si fel de fleacuri . Dar sper cand o citesc sa ma motivez si mai tare
Lista de obiective de realizat
-Sa ajung la 68 de kilograme pana ma vopsesc
-Sa ma vopsesc albastra:X ( cam intre 1 iulie /aug)
- Sa ma bronzez chiar daca nu merg la mare
- Sa devin mai optimista
-Sa-mi cumpar o pereche de pantaloni scurti un tricou si o fustita
-Sa-mi stea bine elementele vestimentare de mai sus
- In fiecare luna sa-mi cumpar cateva hainute frumoase
- Sa devin mai activa
- Sa-mi fac un program de mese ordonat
-Sa mananc produse 'pacatoase' cat mai rar sau macar 2-3 ori pe luna
- Sa imi cumpar in fiecare saptamana cate o pereche de cercei
- Sa citesc o carte pe saptamana
- Pana la urmatorul an de scoala sa stiu franceza
-Sa-mi cumpar un evantai mare in camera
-Sa-mi cumpar un kimono:X
-Sa-mi cumpar un telefon si sa-mi fac abonament
- Sa ma obisnuiesc cu un still de viata sanatos
- Sa invat sa gatesc mancaruri dietetice si gustoase
-Sa-mi duc la stramptat uniforma cand o sa fie cazul
- Sa mananc sanatos
- Sa ajunga tiketul la 54kg
- Sa trec de la masura XXL la masura L
-...........................................
Lista o voi mai completa cand o sa fie cazul Cand voi realiza ceva voiTaia sau sublinia ca vad ca nu se poate taia Cam atat draga jurnalule . Stiu o sa ai o gramada de citit . Sper sa nu ti se para ciudate . Sunt si eu fata . Chiar cred ca lista asta ma va motiva . Maine o sa vezi si faptele doar azi ce am mai vorbit . Gata gata nu mai vorbesc . Presupun ca te-am obosit cu atat vorbaraie . Eu te las ma duc sa mai citesc forumul . Iti urez noapte buna si uite sa nu zici ca nu tin la tine iti las si un paharel de lapte ca sa dormi mai bine
Buna Blue bine te-am gasit Faina lista, sa reusesti sa le bifezi pe toate
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Multumesc . Asta sper si eu .Si totusi cred va veni si timpul cand toate vor fi bifate . Draga jurnalule, am scapat si de ultima teza deci revin la treaba si raport. Am decis sa tin South Beach. Asta fiind spuse iata-ma astazi la sf primei zile . Acum sa las un meniu CALORII INGERATE Micul dejun, ora 14:00 Omleta, 50g - 79 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 178 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 80.7 sodiu, 0.4 zaharuri Mozzarela, Delaco, 41g - 111 calorii, 8.6 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 328 sodiu, 0 zaharuri Ceai mix, 250ml - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:00 Crema de urda cu ciocolata (South Beach faza I), 100g - 163 calorii, 9.3 proteine, 8.7 grasimi, 2.6 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 10.4 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1106 calorii, (mic)68.4 proteine, (mult)62.6 grasimi, 312.6 colesterol, (mic)63.3 carbohidrati, 0 fibre, 419.1 sodiu, 0.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 41 calorii Metabolism bazal - 1585 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1626 calorii
Acum te las e seara si ma duc la somnic . Noapte buna si pupici tuturor slabutelor si tie jurnalule de tine nu am uitat
Multumesc . Asta sper si eu .Si totusi cred va veni si timpul cand toate vor fi bifate . Draga jurnalule, am scapat si de ultima teza deci revin la treaba si raport. Am decis sa tin South Beach. Asta fiind spuse iata-ma astazi la sf primei zile . Acum sa las un meniu CALORII INGERATE Micul dejun, ora 14:00 Omleta, 50g - 79 calorii, 5.4 proteine, 6 grasimi, 178 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 80.7 sodiu, 0.4 zaharuri Mozzarela, Delaco, 41g - 111 calorii, 8.6 proteine, 8.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 328 sodiu, 0 zaharuri Ceai mix, 250ml - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:00 Crema de urda cu ciocolata (South Beach faza I), 100g - 163 calorii, 9.3 proteine, 8.7 grasimi, 2.6 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 10.4 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1106 calorii, (mic)68.4 proteine, (mult)62.6 grasimi, 312.6 colesterol, (mic)63.3 carbohidrati, 0 fibre, 419.1 sodiu, 0.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 30min - 41 calorii Metabolism bazal - 1585 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1626 calorii
Acum te las e seara si ma duc la somnic . Noapte buna si pupici tuturor slabutelor si tie jurnalule de tine nu am uitat
imi place meniul tau bravo
__________________
I love to be skinny jurnal Leila ambitie stiu ca am ,dor ce am gasito
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Iara te-am lasat cam balta jurnalule si am facut si cateva gafe dar nu se vor mai repeta .De maine incep sa scriu zilnic pentru ca mi-am cam lasat casuta goala si e asa de trist cand se intampla asta .
Iara te-am lasat cam balta jurnalule si am facut si cateva gafe dar nu se vor mai repeta .De maine incep sa scriu zilnic pentru ca mi-am cam lasat casuta goala si e asa de trist cand se intampla asta .
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Mi-am facut o noua casuta pentru ca pe cealalta am cam neglijato si s-a inchis.Deci Buna eu sunt BlueRose proprietara acestei casute . Va astept cu drag ! Am o camera de oaspeti pregatita Maine voi nota zilnic meniurile si gandurile care ma deranjeaza sau poate niste doar niste ganduri obisnuite .
Mi-am facut o noua casuta pentru ca pe cealalta am cam neglijato si s-a inchis.Deci Buna eu sunt BlueRose proprietara acestei casute . Va astept cu drag ! Am o camera de oaspeti pregatita Maine voi nota zilnic meniurile si gandurile care ma deranjeaza sau poate niste doar niste ganduri obisnuite .
Buna Blue Rose
Se poate reactiva casuta daca vrei. Nu mai stiu eact topicul dar da un search pe dezactivare jurnal.
E foarte bine sa notezi gandurile care te deranjeaza (cel putin asa mi-a spus mie psiholoaga)
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!
Meniul meu pe ziua de azi . Tin sa precizez
1 merit urechita tare
2 Cam toata ziua am fost in oras lucru ce se vede si din meniu
3 maine o sa incerc mai bine Acum meniul cu observatiile de rigoare
CALORII INGERATE Mic dejun, ora 12:50 Caise, 152g - 73 calorii
Observatii:
1 inghetatele acelea nu au ce cauta desii sunt dependenta tinand cont ca imi permisesem max 3 pe luna deja 2 sau dus mai ramane una ,sau daca o sa mai simpt nevoia o sa iau din acelea care is aproape in intregime apa dar si acelea cu cap max 5 pe luna
2 porcul nu este prea sanatos dar asta e tot ce aveam gatit prin frigider cand am venit acasa data viitoare o sa caut alte surse
3 de neste si ciocolata nu am ce mai zice merit batuta
Cu ciocolata la fel cu inghetata 100 de g era permis in decurs de o luna tinand cont ca deja am mancat 100g deacum mai am voie max 50 g de ciocolata cu 70-80%cacao . Sper ca in 3-4 luni sa renunt complet la ea . Mai bine ceva facut in casa
Draga casuta cam atat pe ziua de azi Azi nu am fost o gazda buna si sunt sigura ca musafiri se vor supara maine ma revansez eo . Cu sportu azi am mers cam toata ziua si nu am avut timp dar cred ca o sa ma apuc de zumba sau vad eo maine poate reusesc sa mai fac in seara asta ceva. Acum e timpul sa ma fac comoda mi-am adus si o melodie
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.