Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; m-am cantarit azi dimineata,
- 0,7 kg, sunt in a treia zi de SB, , am gresit doar cu un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2011, 05:52:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
m-am cantarit azi dimineata,
 - 0,7 kg, sunt in a treia zi de SB,  , am gresit doar cu un grapefruit, o sa vad in continuare, va
pup, o zi buna !
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2011, 18:50:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
azi, a 3-a zi de SB am mancat asa 
ora 8.00 - o cafea
ora 11.00- un grapefruit ( nu trebuia ca nu e voie fructe) 
ora 12.00 - un ou fiert tare, o conserva ton
ora 17.00 - mancare de fasole
ma simt bine, nu mi-e foame, cica primele 2-3 zile e cel mai greu
o  seara minunata va urez !! 
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 19:48:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
salut,slabute,
azi am mancat asa
ora 8.00 - cafea
ora 12 - un pate, o felie telemea, o felie carne ,un pahar sana
ora 19.00- o farfurie ciorba, ceva seminte de floarea soarelui
continui cu dieta SB, VAD CA SLABESC FOARTE REPEDE ,
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2011, 21:32:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
Felicitari Ionix  !
Ma bag si eu la SB.....acum ma mai documentez ! Initial am zis de luni ...dar nu ar strica sa incep de maine!
O seara buna 
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2011, 17:44:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
Citat:
Anterior postat de maryg
Felicitari Ionix !
Ma bag si eu la SB.....acum ma mai documentez ! Initial am zis de luni ...dar nu ar strica sa incep de maine!
O seara buna |
cum e , Maryg?
ce-ai mancat azi?
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 ian 2011, 17:49:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
fetelor, azi mi-a fost o foame.....
cred ca e din cauza ca e weekend, daca eram la serviciu, nu aveam timp sa ma gandesc ca mi-e foame....
si e o vreme....de aia de numarat bani, cu banii stau prost, copii am facut deja, asa ca... tot mi-e foame, ...
acum stau cu un ceai in fata, si daca tot mi-e foame sper sa ma limitez la un morcov crud,
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 14:17:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
Citat:
Anterior postat de ionix
salut,slabute,
azi am mancat asa
ora 8.00 - cafea
ora 12 - un pate, o felie telemea, o felie carne ,un pahar sana
ora 19.00- o farfurie ciorba, ceva seminte de floarea soarelui
continui cu dieta SB, VAD CA SLABESC FOARTE REPEDE ,
|
Buna Ionix,ce mai faci  ?
Eu am tinut o saptamana SB si m-am lasat !Cu mine nu merge asa de usor  !
Mie mi se pare ca mananci cam putin  ! Acum depinde de cantitati !Si nu ai mic dejun...care e cel mai important !Sau a fost doar ocazional  ?
Cum iti merge cu SB?Tot asa de bine?
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2011, 19:11:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
Citat:
Anterior postat de maryg
Buna Ionix,ce mai faci ?
Eu am tinut o saptamana SB si m-am lasat !Cu mine nu merge asa de usor !
Mie mi se pare ca mananci cam putin ! Acum depinde de cantitati !Si nu ai mic dejun...care e cel mai important !Sau a fost doar ocazional ?
Cum iti merge cu SB?Tot asa de bine? |
sal,
intre timp am renuntat la SB, acum il tin din nou,
stii ce ma enerveaza la SB?
faptul ca, daca calci stramb cat de putin pui totul la loc imediat,
deci cand am vazut ca (daca l-am gresit putin) am pus la loc m-am enervat la culme
weekend placut !
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 ian 2011, 20:21:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
Daca nu-ti place ...cauta altceva! Important este sa-ti fie bine si in acelasi timp sa slabesti!
De ce nu incerci o hipocalorica ?Eu ,daca mergeam bine sase zile iar a saptea zi calcam stramb .....bine de tot,cantarul nici nu baga de seama ! Iar acum cu SB in loc sa slabesc am mai pus !Cred ca fiecare organism accepta sau nu o dieta anume!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 05:40:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Braila, Romania
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 39
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal ionix - gandesc deci..ma abtin !
Citat:
Anterior postat de maryg
Daca nu-ti place ...cauta altceva! Important este sa-ti fie bine si in acelasi timp sa slabesti!
De ce nu incerci o hipocalorica ?Eu ,daca mergeam bine sase zile iar a saptea zi calcam stramb .....bine de tot,cantarul nici nu baga de seama ! Iar acum cu SB in loc sa slabesc am mai pus !Cred ca fiecare organism accepta sau nu o dieta anume!
|
salut, Maryg,
sigur ca da,
uite, cu o mica hipocalorica am mai slabit 1 kg si ceva, 
am sa modific si greutatea "tinta",ca imi ajunge daca ajung la 62 kg, eu am o constructie in asa fel incat la 62 kg arat bine (adica eu sunt multumita), adica sunt "ciolanoasa", la 62 kg se duce grasimea bine de tot
va pup, sa aveti o zi minunata !
ionix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1899 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1382 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1125 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de ionix; 16 feb 2011 at 05:44:14.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
