Jurnal Jolye79
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Jolye79, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de bobopuiu
Am trecut sa ti urez un weekend placut si linistit...
Multumesc, Bobo! Ce face bebe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mar 2011, 17:19:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
Am trecut sa ti urez un weekend placut si linistit...
 |
Multumesc, Bobo! Ce face bebe Iulia? Sanatoasa, voioasa?
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 17:54:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de janeline
Bună, Jolye!
Te admir și găsesc fascinant felul tău de a trata problema kilogramelor în plus. De unde majoritatea fetelor care vor să slăbească nu prea ascultă de corpul și cerințele stomacului și taie cât mai mult din caloriile ingerate într-o zi, tu ești tocmai invers. Ai constatat că nu te descurci cu 1.400 kcal, ai ridicat limita. Fără teamă. Și am văzut că încă de când te-ai hotărât să slăbești, ai început cu mâncare consistentă și nu cu meniu pe toată ziua de genul două frunze de salată, o friptură slabă la grătar și un iaurt. Cred că persoane ca tine sunt de dorit într-o astfel de comunitate, pentru că dau exemplu bun și degajă optimism.
Ok. Acum te întreb de ce vrei tu să înfrânezi carbohidrații atât de mult încât să nu sară de valoare minimă? Eu cred că dacă mănânci carbohidrați cu ardere lentă nu trebuie să-ți faci probleme cu gramajul de carbo de la sfârșitul zilei. Nu dăunează atât de mult cum se vorbește, o mare parte din teoriile anti-carbohidrați sunt mituri. Eu îți spun din experința mea că am slăbit fără să țin seama lor, și acum, și în trecut, cu orez integral, pâine integrală, paste integrale, fulgi de ovăz, grâu, secară, orz, fructe proaspete și uscate, etc. Dau energie pentru activitățile de peste zi, sunt sățioase și țin senzația de foame la distanță, sunt dulci și asigură corpului glucidele necesare astfel încât reduc tentația de dulciuri și au și proteine, pe care toată lumea bate atât de mult moneda.
Apoi, mie mi se pare că mănânci cam mult și cam des carne. Da, acum sunt vegetariană, dar n-are a face cu principiile mele împotriva cărnii. Tu, practic, mănânci la toate cele trei mese principale din zi carne, ori carnea e un aliment care este recomandat ocazional, pentru că are grăsimi saturate cu duiumul, colesterol, toxine. Piramida alimentelor zice la fel. Uite, pentru început, măcar la micul dejun n-ar trebui să mănânci carne, mai ai și iaurtul iar împreună la aceeași masă nu prea se pupă.
Sper că nu te-am supărat, iar dacă am făcut-o, a fost cu intenție bună.
Te îmbrățișez și-ți țin pumnii!  |
Nu m-ai suparat deloc, chiar ma bucur ca ai venit si ca mi-ai comentat putin meniul. Intr-adevar, fac abuz de carne, singurele mese la care nu consum carne fiind micul dejun (meniul de vineri cred ca a fost singura exceptie - am gustat un preparat facut cu o seara in urma) si gustarile. Sunt carnivora convinsa si consum carne tocmai pentru a evita carbohidratii. Nu stiu de ce mi-a intrat in cap chestia asta, sa ma feresc de ei, dar poate ca daca as fi putin mai atenta la combinatii - ceea ce nu am prea facut pana acum - poate n-ar mai fi nevoie sa fac exces de proteine si sa mananc la cina vesnica salata cu proteine.
Am observat ca dupa cateva zile de carbohidrati sub limita ma simt putin cam ametita, si atunci...buni, rai, nu mai tin cont, imi refac zdravan lipsurile... Voi trece la meniul bebelusilor mei care, seara, au in meniu o budinca de legume sau o mancarica de legume fara carne.
Te imbratisez si eu si sa ai spor in continuare!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 17:55:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de nienna
Ma bucur sa vad ca ai gasit o noua abordare, de care sa te poti tine. Sper ca asa sa mearga bine si sa te impaci definitiv cu cantarul.
Weekend placut!
|
Multumesc la fel!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 19:40:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Multumesc, Bobo! Ce face bebe Iulia? Sanatoasa, voioasa?
|
multumim Jolye..
bebe Iulia creste, isi face simtita mai mereu prezenta...
e foarte activa...sa ne vedem sanatoase peste 4 luni...
in rest bebe raisa face miercuri anisorul...
voi sunteti bine??
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 06:41:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de bobopuiu
multumim Jolye..
bebe Iulia creste, isi face simtita mai mereu prezenta...
e foarte activa...sa ne vedem sanatoase peste 4 luni...
in rest bebe raisa face miercuri anisorul...
voi sunteti bine??
|
Nu prea suntem, bolim pe rand...Saptamana trecuta tati, in weekend mami si Alex, iar de dimineata Tudor. Febra si tuse usoara. Bine macar ca tine putin. Alex mi-a facut doua zile febra si gata. E vioi de parca nu s-ar fi intamplat nimic. Trece si asta!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2011, 08:42:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2010
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 2.762
Aprecieri acordate: 87
Am fost apreciat(a) de 141 ori in 61 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Nu prea suntem, bolim pe rand...Saptamana trecuta tati, in weekend mami si Alex, iar de dimineata Tudor. Febra si tuse usoara. Bine macar ca tine putin. Alex mi-a facut doua zile febra si gata. E vioi de parca nu s-ar fi intamplat nimic. Trece si asta!
|
Imi pare rau sa aud ca sunteti bolnaviori..acum ne revenim si noi..tot asa..cand se raceste unu..ne racim toti.,..dar deja eu de 3 saptamani sunt infundata...
acum suntem 95% recuperate..sa vedem pt cat timp..
aduce deni de la gradi balauri si noi nu avem imunitate la ei..
acum o mai tin si sapt asta acasa, ca sunt cazuri de varicela in gradi si scarlatina..si chiar nu avem nevoie..
sa vedem poate de luni incepem din nou..sa ma interesez putin daca a trecut valul...
la noi ploua si e urat 
bobopuiu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 836 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mar 2011, 13:14:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: Adeje, Tenerife, Spania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorică vegetariană
Date: 165cm, 53.4kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Citat:
Anterior postat de jolye79
Nu prea suntem, bolim pe rand...Saptamana trecuta tati, in weekend mami si Alex, iar de dimineata Tudor. Febra si tuse usoara. Bine macar ca tine putin. Alex mi-a facut doua zile febra si gata. E vioi de parca nu s-ar fi intamplat nimic. Trece si asta!
|
Bună, drăguțo!
Îmi pare tare rău că sunteți bolnăviori, mă rog să vă însănătoșiți cât mai repede. Pentru tuse mierea cu scorțișoară este un remediu foarte bun (și știu că-ți place mierea). Fierbi apă, pui într-o ceașcă de ceai după ce a clocotit, adaugi o linguriță de miere și o jumătate de linguriță de praf de scorțișoară, amesteci și bei cu înghițituri mici. Asta dimineața, înainte de micul dejun. Faza tare e că ceaiul ăsta, pe lângă că e bun la gripă, tuse, imunitate, etc, ține la depărtare toată ziua și poftele de dulciuri.
Pupici!
|
30 mar 2011, 15:25:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 23:48:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mar 2011
Locaţie: Barcelona, Spania
Vârsta: 39
Date: 165cm, 80.7kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
Buna Jolye!
Veneam in vizita, si imi pare rau sa vad ca sunteti bolnaviori. Sper sa va recuperati repede. Cu copii in casa mereu se prinde cate un virus care dupa aia trece pe la toti. Sper sa va faceti bine cat de repede si sa petreceti un weekend frumos!
nienna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1266 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 apr 2011, 10:43:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Jolye79
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
