Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Draga jurnal!
Am inchieat cu brio ziua de astazi. Am mancat ceea ce trebuia sa mananc, am facut si sport, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2013, 21:53:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: nutritionist
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 21 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Draga jurnal!
Am inchieat cu brio ziua de astazi. Am mancat ceea ce trebuia sa mananc, am facut si sport, deci a fost o zi PERFECTA. De-ar fi asa toate zilele de acum incolo!
Doar ca am fost putin nervoasa si am avut o stare de irascibilitate. Cred ca creierasul meu cerea un pic de ''ZAHAR'' sau ''JUNK FOOD'', deci chiar cred ca dependenta de zahar e la fel de serioasa ca si dependenta de droguri. PS: Nu stiu ce inseamna aceasta din urma si nici nu vreau sa stiu
lina20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lina20:
|
|
23 iul 2013, 22:01:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Citat:
Anterior postat de lina20
Ma bucur ca ai reusit sa scapi de aceasta problema.
Sunt de parere ca persoanele din jurul meu nu ma pot intelege pentru ca nu au trecut prin asa ceva si prin urmare nu au cum sa stie ce inseamna sa te lupti zi de zi cu binge-ul. Poate gresesc..
|
Ok , poate nu reusesc sa inteleaga in totalitate dar tu iti accepti astfel problema si poti scapa de ea.Ii vezi gravitatea
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
24 iul 2013, 07:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
hello ! ma bucur ca ai reusit macar aici sa te descarci si sa spui ceea ce simti si prin ce treci .. nu are de ce sa iti fie rusine, nu esti prima nici ultima si multe dintre noi am trecut prin asa ceva la un moment dat .. chiar si eu
am reusit sa trec peste pt ca m`am apucat cu o prietena de sala si de "dieta" .. adica vrem sa slabim si ne motivam una pe alta .. iar in acelasi timp urmez un tratament de la psihiatrie pt ca am trecut prin foarte multe probleme in ultimul timp ce m`au afectat dpdv psihic si emotional ... devenisem o cu totul alta persoana, nu ma mai recunosteam .. eram mereu trista, nervoasa, vedeam totul fara rost .. nu`mi mai facea placere sa ies din casa .. ma uram pe mine si pe cei din jur ... acum parca toata aceasta perioada s`a sters cu buretele sunt mereu vesela, cu chef de glume si de viata .. daca intervine vreo problema incerc sa gasesc o rezolvare si nu sa ma mai deprim si inchid in mine .. si in acelasi timp sa ma refugiez in mancare
sper ca si tu sa reusesti sa treci peste, noi slabutele iti vom fii alaturi si fii sigura ca ne poti spune orice problema ai
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
24 iul 2013, 08:00:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Citat:
Anterior postat de lina20
Draga jurnal!
Am inchieat cu brio ziua de astazi. Am mancat ceea ce trebuia sa mananc, am facut si sport, deci a fost o zi PERFECTA. De-ar fi asa toate zilele de acum incolo!
Doar ca am fost putin nervoasa si am avut o stare de irascibilitate. Cred ca creierasul meu cerea un pic de ''ZAHAR'' sau ''JUNK FOOD'', deci chiar cred ca dependenta de zahar e la fel de serioasa ca si dependenta de droguri. PS: Nu stiu ce inseamna aceasta din urma si nici nu vreau sa stiu
|
Daca ai pofta de dulce, e bine sa ai un pic de ciocolata neagra in casa, peste 70 %, din care sa mananci o patratica-doua. Chiar daca nu e trecuta in dieta, nu e asa nociva, si iti satisface si pofta de dulce daca o savurezi!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2013, 08:25:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Girls, am esuat lamentabil ieri...slabutele care mananca compulsiv imi vor intelege sentimentele de vinovatie :-(. Era si ziua de alergat. O vizita neanuntata a unor prieteni din Canada a dat totul peste cap. Ieri am gatit toata ziua si evident, am gustat din toate. Nici timp de alergat nu am avut,evident. Dupa 3 saptamani de mancat ok, ieri.... Am gasit in sfarsit raspunsul la intrebarea de ce e asa de greu. Daca as fi singura pe o insula pustie, probabil ca m-as tine de treaba....tentatiile asta, bata-le vina
Gata, e o noua zi. O iau de la capat. Capul sus si inapoi la lupta, ce naiba!!!!
PS: azi chiar ma duc la alergat chiar daca va fi furtuna :-)))
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui 040489:
|
|
24 iul 2013, 08:35:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Citat:
Anterior postat de 040489
Girls, am esuat lamentabil ieri...slabutele care mananca compulsiv imi vor intelege sentimentele de vinovatie :-(. Era si ziua de alergat. O vizita neanuntata a unor prieteni din Canada a dat totul peste cap. Ieri am gatit toata ziua si evident, am gustat din toate. Nici timp de alergat nu am avut,evident. Dupa 3 saptamani de mancat ok, ieri.... Am gasit in sfarsit raspunsul la intrebarea de ce e asa de greu. Daca as fi singura pe o insula pustie, probabil ca m-as tine de treaba....tentatiile asta, bata-le vina
Gata, e o noua zi. O iau de la capat. Capul sus si inapoi la lupta, ce naiba!!!!
PS: azi chiar ma duc la alergat chiar daca va fi furtuna :-)))
|
Buna! Nu inteleg de ce ai "esuat lamentabil". Nu suntem masini. Ai avut o zi speciala, deosebita. Ai iesit din programul normal si ai mancat altceva decat de obicei. Atata timp cat nu e fiecare zi o exceptie, cred ca vizita neasteptata a prietenilor tai a fost bine-venita! TAKE IT EASY!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2013, 11:02:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 iun 2012
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta sanatoasa :)
Date: 171cm, 73.5kg
Mesaje: 317
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 209 ori in 170 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Mda, ai dreptate. Ms. Cateodata sunt prea critica cu mine. A fost doar o exceptie...voi munci mai mult la autocontrol. De multe ori mi-e ciuda pe mine ca nu ma pot abtine, chiar daca nu mi-e foame. sa ai o zi frumoasa!
040489, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1770 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1253 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 737 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2013, 12:22:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Citat:
Anterior postat de 040489
Mda, ai dreptate. Ms. Cateodata sunt prea critica cu mine. A fost doar o exceptie...voi munci mai mult la autocontrol. De multe ori mi-e ciuda pe mine ca nu ma pot abtine, chiar daca nu mi-e foame. sa ai o zi frumoasa!
|
Da, intr-adevar, asta cu mancatul ca nu iti e foame e o problema cu care multe ne luptam. Dar sa gusti asa din toate la o ocazie speciala nu mi se pare grav. Si da, e bine sa fii si ingaduitoare cu tine uneori. Nu tot timpul, dar nici sa nu uiti ca nimeni nu e perfect!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2013, 13:57:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: nutritionist
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 21 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Citat:
Anterior postat de Animis23
Daca ai pofta de dulce, e bine sa ai un pic de ciocolata neagra in casa, peste 70 %, din care sa mananci o patratica-doua. Chiar daca nu e trecuta in dieta, nu e asa nociva, si iti satisface si pofta de dulce daca o savurezi!
|
Ai dreptate Simina, putina ciocolata extradark nu strica. Insa o sa o las pentru "situatii de urgenta" , momentan sunt abia la inceput si ma pot abtine....vom vedea peste 2-3 saptamani cand o sa ma ia toate poftele.
lina20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iul 2013, 14:06:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: nutritionist
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 21 mesaje
|
|
Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
hello ! ma bucur ca ai reusit macar aici sa te descarci si sa spui ceea ce simti si prin ce treci .. nu are de ce sa iti fie rusine, nu esti prima nici ultima si multe dintre noi am trecut prin asa ceva la un moment dat .. chiar si eu
am reusit sa trec peste pt ca m`am apucat cu o prietena de sala si de "dieta" .. adica vrem sa slabim si ne motivam una pe alta .. iar in acelasi timp urmez un tratament de la psihiatrie pt ca am trecut prin foarte multe probleme in ultimul timp ce m`au afectat dpdv psihic si emotional ... devenisem o cu totul alta persoana, nu ma mai recunosteam .. eram mereu trista, nervoasa, vedeam totul fara rost .. nu`mi mai facea placere sa ies din casa .. ma uram pe mine si pe cei din jur ... acum parca toata aceasta perioada s`a sters cu buretele sunt mereu vesela, cu chef de glume si de viata .. daca intervine vreo problema incerc sa gasesc o rezolvare si nu sa ma mai deprim si inchid in mine .. si in acelasi timp sa ma refugiez in mancare
sper ca si tu sa reusesti sa treci peste, noi slabutele iti vom fii alaturi si fii sigura ca ne poti spune orice problema ai
|
Multumesc tare mult pentru sustinere, chiar am nevoie de voi pt ca nu am apelat la un specialist. Ma bucur ca ai reusit sa treci peste toate aceste greutati si sa iti schimbi radical viata. Esti de admirat. Daca ai sti cum ma regasesc in situatia ta de dinainte... Te mai astept pe la mn..
lina20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lina20:
|
|
Informatii despre slabit
|
calorii, compulsiv, dieta, jurnal, jurnale, lina, mancatul, sanatos, scap, slabit, vreau |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|