[mad24]

e al naibii de bn cand reusesti sa depasesti limita macar cu un pic

in ceea ce priv greselutele, nu le baga nimeni in seama, dc exista, orice raspuns al vostru ma bucura.

spor in continuare la ars calorii!

[mad24]

CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
Varza, 150g - 38 calorii
*Prânz*
Ton, conserva in suc propriu Siblou, 130g - 151 calorii
Rosii, 75g - 14 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
*Gustare 2*
Visine, 150g - 75 calorii
*Cina*
Rosii, 150g - 27 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
*Gustare 3*
Banane, 150g - 134 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 808 calorii


cam asta am papat eu astazi(mai putin banana pe care o sa o mananc mai tarzior).
acum plec cu rolele, o sa merg si pe jos, asa ca dam raportul la activitati fizice ceva mai tarziu.

slabuto, am fol calc de calorii si e muuult mai usor

va pup pe toate! am plecat

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mad24

CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
Varza, 150g - 38 calorii
*Prânz*
Ton, conserva in suc propriu Siblou, 130g - 151 calorii
Rosii, 75g - 14 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
*Gustare 2*
Visine, 150g - 75 calorii
*Cina*
Rosii, 150g - 27 calorii
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii
*Gustare 3*
Banane, 150g - 134 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 808 calorii


cam asta am papat eu astazi(mai putin banana pe care o sa o mananc mai tarzior).
acum plec cu rolele, o sa merg si pe jos, asa ca dam raportul la activitati fizice ceva mai tarziu.

slabuto, am fol calc de calorii si e muuult mai usor

va pup pe toate! am plecat

Mady, neata

Meniul este bun Mady, dar cam putintel.
Hai, sa urcam un pic, macar pana la 1000 ce zici?

bravo, ca faci si miscarica. stii sa mergi bine cu rolele?
eu tare imi doresc sa pot merge cu ele.

Ma bucur ca ai reusit sa te descurci cu calculatorul.

O zi frumoasa si fara tentatii Mady

[mad24]

Anterior postat de slabuta

Mady, neata


bravo, ca faci si miscarica. stii sa mergi bine cu rolele?
eu tare imi doresc sa pot merge cu ele.


O zi frumoasa si fara tentatii Mady

ma descurc binisor cu rolele, nu's experta. mi le am cumparat vara trecuta si nu mai exersasem de mult timp. de fapt, ieri n am mai iesit ca a inceput sa ploua


o zi frumoasa si tie!

[mad24]

Joi

CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
*Gustare 1*
Banane, 100g - 89 calorii
Mere, 200g - 104 calorii
Biscuiti Petit Beurre, Tecsa, 30g - 96 calorii
*Prânz*
Banane, 100g - 89 calorii
Mere, 200g - 104 calorii
Piersici, 150g - 59 calorii
*Cina*
Pulpe pui fara piele crude, 300g - 510 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1172 calorii


asta am papat ieri. am reusit sa ies intr un final si cu rolele, unde am ars cam 600 kcal, deci e un bilant in regula, as putea zice. revin in curand si cu meniul de azi

[mad24]

Vineri

CALORII INGERATE
*Micul dejun*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 25g - 58 calorii
Grepfruit (roz sau rosu), 150g - 63 calorii
*Gustare 1*
Zmeura, 50g - 26 calorii
Mar Golden, 200g - 98 calorii
*Prânz*
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
Urda, 50g - 68 calorii
Castraveti, 50g - 8 calorii
*Gustare 2*
Castraveti, 150g - 23 calorii
Urda, 100g - 136 calorii
*Cina*
Pangasius, 350g - 315 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 910 calorii

si asta am papat azi....


am uitat sa va dau vestea cea mare: astazi de dimineata m am cantarit!!!!!!!!!!! si minunatul meu cantar a aratat 69kg!!!!!!!!!!! yes, yes, yes!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mad24

am uitat sa va dau vestea cea mare: astazi de dimineata m am cantarit!!!!!!!!!!! si minunatul meu cantar a aratat 69kg!!!!!!!!!!! yes, yes, yes!

Bravo, Mady Felicitarile mele, la cat mai multe kg disparute.
O zi buna, tu ai slabit, Anca (Extasssy) a mai dat ceva jos.
Ma bucur tare mult pentru voi. Spor la slabit in continuare

[mad24]

Anterior postat de slabuta

Bravo, Mady Felicitarile mele, la cat mai multe kg disparute.
O zi buna, tu ai slabit, Anca (Extasssy) a mai dat ceva jos.
Ma bucur tare mult pentru voi. Spor la slabit in continuare

multumim, multumim! devenim din ce in ce mai slabute e de bine

dar uite ca, exact in acest moment, la mine in bucatarie se pregateste o prajiturica si e delicioasa, zau! e prima tentatie majora din aceasta dieta, sper sa i rezist
i know i can do it!

[Extasssy]

Buna dimineata Mada,

O cafea?

[mad24]

iti multumesc de cafeluta, extasssy! arata extrem de bine! din pacate am intrat abia acum, seara

impresionanta totusi... yummyyy yumyyy