Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de micutza1
de 5 minute nu ma opresc din ras........................ hahahah...
imi place ca ai simtul umorului ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 nov 2010, 23:23:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Vrancea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: weight watchers
Date: 166cm, 101.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Ar fi bine daca macar as fi productiva...tot m-as intelege cu ceva,chiar si cu oua, insa tare imi este ca cotcodacitul meu este aiurea si fara rost
magda23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 30 nov 2010 at 13:17:51.
|
27 nov 2010, 23:28:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Vrancea, Romania
Vârsta: 40
Dieta: weight watchers
Date: 166cm, 101.7kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Iata si meniul meu pe ziua de azi:
MD:2 sandvisuri cu 1 iaurt= 6,5 puncte
G1 :1 strugure =1 punct
Pranz: peste macrou la cuptor(75grame)+salata+paine(50grame)=6.5puncte
G2 :1 mar =1 punct
Cina :supa+paine(50 grame)=6 puncte
total:21 puncte
magda23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2035 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1518 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1131 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 nov 2010, 02:03:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Salve Magda si bun venit printre noi!!!!
Pot sa incep cu o mik mustrare??Ar fi trebuit sa ne scrii de cand ai descoperit comunitatea ar fi parut totul mai usor...dar ma bucur k ai facut-o chiar si mai tarziu
Felicitari pt performantza reusita.....chiar esti o invingatoare....nu multa lume se poate lauda k au reusit sa scape de atatea kg....nu multi pot spune k au scapat deobezitatea morbida care poate aduce atatea neplaceri....bravo tie
E normal k ai inceput sa obosesti...e normal sa mai ai si zile proaste....cand drumul e atat de lung cred k e de inteles....dar ink o data trebuie sa te felicit pt k nici nu iti trece prin gand sa renunti....asa te vreau....mergem inainte chiar dak ne mai poticnim....si de akm ai sa vezi k va deveni totul mult mai distractiv pt k suntem atatea care ducem lupta asta si unde-s multi puterea creste
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
30 nov 2010, 13:11:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Citat:
Anterior postat de magda23
Iata si meniul meu pe ziua de azi:
MD:2 sandvisuri cu 1 iaurt= 6,5 puncte
G1 :1 strugure =1 punct
Pranz: peste macrou la cuptor(75grame)+salata+paine(50grame)=6.5puncte
G2 :1 mar =1 punct
Cina :supa+paine(50 grame)=6 puncte
total:21 puncte
|
Buna Magda si bine ai venit in familia noastra a slabutelor
Cum ti-au spus si fetele, mi-ar fi placut sa fii prezenta printre noi chiar din prima zi in care te-ai inregistrat printre slabute, sa iti urmarim evolutia, sa te felicitam, dar nu-i nimic, niciodata nu-i tarziu.
E destul de interesant meniul tau.
Din ce sunt facute sandwichurile?
Singura remarca, poate ar trebui sa nu mai papi painica seara, ai cam multa paine in decursul unei zile, mai degraba supa si o salatica.
ps: nu am cum sa nu remarc rezultatul de la ticker, esti bravo.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 30 nov 2010 at 13:19:28.
|
30 nov 2010, 15:08:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Citat:
Anterior postat de magda23
|
Buna, Magda si felicitari pt ambitia de care dai dovada!
Eu fac tratamentcu cortizon de mai bine de doi ani, am facut anul trecut si perfuzii, asa ca stiu cum e. Din pacate pe o parte ma chinui sa slabesc, pe alta parte tratamentul ma saboteaza. Ma ingras imediat, sau, mai bine spus, daca azi mananc 100 g. de salam, maine sunt cu un kg. mai umflata cu apa retinuta in organism. F. nasol!
Dar eu nu de asta sunt aici. Sunt aici sa te incurajez, sa iti spun sa nu te dai batuta, ai realizat enorm, continua, trebuie sa ajungi la o greutate care sa iti asigure o viata normala. Ai avut forta sa scapi de 50 de kg, mai indura putin, pune termen sfarsitul anului viitor, inchipuie-ti cum e sa fii ok cu greutatea, sa poti purta ce vrei tu, sa te poti misca in voie, sa ai un copil de la o greutate rezonabila, sa te bucuri de viata de-adevaratelea.
Aici, pe forum, mai sunt persoane care lupta zilnic exact ca tine. Au dat jos mult, mai au de dat jos, au zile mai bune, zile mai rele si lupta in continuare. Eu o sa iti las aici doar 2 jurnale din multitudinea de jurnale ce merita citite. Consider ca aceste 2 persoane sunt un adevarat exemplu de vointa, vb cu ele, sunt bune, dragute, stiu prin ce treci. Nu ca noi restul nu am sti, dar una e sa ai la activ mai bine de un an de lupta, si alta e cateva luni. Una e sa scapi de 50 de kg, si alta e sa dai jos 10, sau 20. Lupta e aceeeasi, dar la scala mai mica, luminita de capatul tunelului apare mai repede. Asa ca, pt ca nu vreau sa te ratacesti acum pe final, iti aduc ajutoare:
CRISSA08, o extraordinara prietena virtuala, mereu gata sa ajute, cu o vb buna, cu un sfat. Si ea a slabit tot 50 de kg si lupta continua - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...sa08-4213.html
DARA, pe care nu o cunosc f. bine pt ca nu am vb f mult cu ea, dar stiu ca are rezultate extraordinare, vointa de fier si e f. bine informata. La fel, mai mult de 50 de kg. slabite si e pe ultima suta de metri si ea. Eu am ramas marcata de pozele ei, de optimismul si pofta de viata de care da dovada - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...dara-1618.html
Te pup si ne mai auzim!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2010, 14:42:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Dieta: Dieta personalizata si mult sport !
Date: 160cm, 66kg
Mesaje: 489
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
Nu te-am uitat si ti-am adus un mic cadou de Mos Nicolae impreuna cu multe imbratisari!
Succes in tot ce iti propui si o iarna frumoasa iti doresc!
Ultima dată editat de Slabuta; 13 dec 2010 at 09:54:58.
|
25 dec 2010, 16:43:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 dec 2010, 17:29:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 166cm, 58kg
Mesaje: 2.110
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Magda - dietele din viata mea sau viata mea dieta
De Craciun iti doresc lumina in suflet si in gand, iar stralucirea si magia Sarbatorilor sa te inconjoare!
Craciun fericit!!!
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|