[mihastef]

Anterior postat de butterfly30

mihaela, mie mi se pare ca mananci prea putin. tu practic tii o hipocalorica sevarea si in plus si disociata..eu stiu ca iti doresti tare sa salabesti, dar cu cat vei manca mai putin, cu atat mai greu iti va fi sa te mentii dupa aceea.
alina, orice dieta disociata pe zile, sau care exclude o categorie de nutrienti este interzisa. fetita mea are un an si 5 luni, eu inca alaptez, si iti spun din experienta ca singura dieta cu care slabesti fara sa-ti afecteze lactatia este mancatul sanatos+sport. pentru inceput exclude pt o saptamana zaharul, faina alba, cartofii si orezul alb si ai sa vezi rezultatele cu siguranta!

Anterior postat de costina89

Miha de ce nu papi mai multe fructe?iar la pranz cred ca in prima saptamana de dieta ar fi trebuit sa mananci o fasole uscata ca e mai calorica.Batterly are dreptate,nu e bine sa o iei asa drastic din prima saptamana....si eu tot din experienta vorbesc....eu in primele doua saptamani de dieta papa mult,chiar foarte mult(alimente specifice dietei )...daca ai posibilitatea calculeaza-ti caloriile si vezi sa nu ai sub 1200 ....as recomanda chiar saai undeva pe la 1400-1500 in primele saptamani apoi sa scazi treptat dar nu mai jos de 1200.
Sa iti dau un exemplu:in ziua de proteine am papat o pulpa de pui gatita la uptor cu 2 felii de pulpa de porc degresata partial(cam cat podul de la palma,poate chiar mai mare un pic)si o omleta din 2 oua cu 2 felii de branza in ea.....cam mult e posibil sa zica fetele dar eu asa pap pentru ca nu vreau sa scad in prima saptamana 3 kg si apoi sa nu se mai miste cantarul...plus ca mai e chestia si de piele....a mea e destul de afectata de atat slabit si ingrasat si iar slabit.

Gagici (sper ca nu supar pe nimeni) ,adevarul este ca nici nu stiu cam cat ar trebui sa mananc cantitativ,vroiam sa va intreb de cantitati dar am uitat.Intr-adevar sunt cam lihnita.
De dimineata am mancat 1 para si 3 mere,fata de ieri e mai mult,am baut si o cana de ceai si cafeaua.
Acum as vrea sa-mi fac un pilaf cu legume si salata de varza,mai multa.
eu singura problema o voi avea in ziua vitaminelor,la fructe si legume.nu stiu daca voi reusi pt ca nu prea mananc eu de felul meu salate crude si fructe.Ma lesina pe stomac La mine leguma de baza este cartoful,in orice combinatie.In acea zi de legume pot sa le si gatesc?ca doar asa as mai putea rezista.
Si stati linistite ca nu ma supar deloc cu nimic,chiar ma bucur cand primesc sfaturi.

[costina89]

Anterior postat de mihastef

Gagici (sper ca nu supar pe nimeni) ,adevarul este ca nici nu stiu cam cat ar trebui sa mananc cantitativ,vroiam sa va intreb de cantitati dar am uitat.Intr-adevar sunt cam lihnita.
De dimineata am mancat 1 para si 3 mere,fata de ieri e mai mult,am baut si o cana de ceai si cafeaua.
Acum as vrea sa-mi fac un pilaf cu legume si salata de varza,mai multa.
eu singura problema o voi avea in ziua vitaminelor,la fructe si legume.nu stiu daca voi reusi pt ca nu prea mananc eu de felul meu salate crude si fructe.Ma lesina pe stomac La mine leguma de baza este cartoful,in orice combinatie.In acea zi de legume pot sa le si gatesc?ca doar asa as mai putea rezista.
Si stati linistite ca nu ma supar deloc cu nimic,chiar ma bucur cand primesc sfaturi.

Si eu am aceiasi problema ca si tine in ziua vitaminelor,ma simt lihnita rau dar daca am bananee totul e ok...poti sa iti iei un avocado ca e mai consitent si sa papi niste nuci in limita a 30gr,vine cam un pumn sa zic asa.
Poti papa fructe si legume si doua in doua ore in ziua de vitamine,nu cred ca ai voie cartof,fie el si copt pentru ca l-ai papat in ziua de amidon.Niste morcov fiert ai mai putea sa mananci,sau dovlecel.
Ca si cantitate.....hmmm....eu pap cam doua boluri din alea de supa la pranz plus salata daca am si la cina pap doar unul ,orcicum eu zic ca pap mult dar eu zic ca e mai bine asa.

[mihastef]

Gata,am servit si pranzul: aproape un bol de pilaf cu legume si un bol cu salata de varza.A fost foarte bun.Macar acum ma simt satula ,fata de ieri.
Pt diseara mi-am oprit jumatate de bol de pilaf si 1 de salata.
Acum parca ma simt mai fericita.

[costina89]

Anterior postat de mihastef

Gata,am servit si pranzul: aproape un bol de pilaf cu legume si un bol cu salata de varza.A fost foarte bun.Macar acum ma simt satula ,fata de ieri.
Pt diseara mi-am oprit jumatate de bol de pilaf si 1 de salata.
Acum parca ma simt mai fericita.

Sa-ti fie de bine Miha.Ma bucur ca te simti mai ok ca ieri.

[mihastef]

Costina sa vezi ce ok o sa ma simt la vitamine.

[mihastef]

Am papat si cina cu restul ramas de la pranz.Pot sa zic ca azi m-am simtit chiar foarte bine,n-am facut foamea.A fost ok.Abia astept cina de maine,ca sa devorez bucatica aia de tort amandina care ma stresat atat.Acum ca tin regim nimeni nu o mai vrea.
Deci sa inteleg ca de fapt nu ei erau devoratorii ci eu?

[mihastef]

Buna jurnalule.
Astazi sunt la ziua de carbohidrati ,a -3 a zi din regim.
Am constatat ca nu ma mai trezesc atat de imbalonata ca in alte zile si parca s-a mai tras putin burtica,cred ca se datoreaza faptului ca nu mai mananc seara tarziu.
Astazi la micul dejun am mancat o banana care vad ca mi-a tinut bine de foame pana acum,poate si pt ca m-am trezit pe la 10,am baut si cafeluta si acum merg sa-mi pregatesc pranzul.
Voi gati o portie de paste cu sos de rosii.Un adevarat dezmat va fi azi,pt ca la cina am voie in sfarsit prajitura.Ziua de Carohidrati o voi declara ziua de rasfat.
Recunosc ca ieri eram pe punctul de a claca,caci sotul meu a venit acasa cu shaorma pt toata lumea inclusiv pt mine si desi eu in general nu prea sunt fan shaorma nu stiu de ce dar ma atragea atat de mult si mi se parea atat de apetisanta carnea aia de pui si cartofii aia prajiti cu maioneza de imi ploua in gura.
Am plecat repede in casa ,m-am uitat in oglinda la burta mea mare care imi atarna peste pantaloni si mi-am zis ca nu-mi doresc sa arat asa pt toata viata mea.Si cam asa am facut toata seara pana m-am culcat.
Mi-a fost destul de greu sa ma abtin,jur ca n-am crezut ca-mi va fi atat de greu cu poftele astea,nici cand eram gravida nu pofteam atat.
Ne auzim mai tarziu,merg sa prepar pranzul.

[mihastef]

Am mancat si cina,care a fost mai mult decat delicioasa,am mancat nemernica aia de bucatica de tort amandinda,ca prea mi-a stat pe creier si ma bantuia si in somn,acum mi-a iesit din grija, alaturi am adaugat 1 lingura de inghetata si 2 patratele ciocolata amaruie.
Mi-am facut damblaua cu dulcele,mi-au trecut poftele acum pot merge mai departe.
Sa vad cum o sa stau maine la vitamine,oare la fel o sa rad,ca acum.

[rozica1965]

Anterior postat de mihastef

Am mancat si cina,care a fost mai mult decat delicioasa,am mancat nemernica aia de bucatica de tort amandinda,ca prea mi-a stat pe creier si ma bantuia si in somn,acum mi-a iesit din grija, alaturi am adaugat 1 lingura de inghetata si 2 patratele ciocolata amaruie.
Mi-am facut damblaua cu dulcele,mi-au trecut poftele acum pot merge mai departe.
Sa vad cum o sa stau maine la vitamine,oare la fel o sa rad,ca acum.

Mihaela,la ziua de vitamine nu trebuie sa mananci doar fructe......ai liber si la legume......asa ca,baga si varza,ca are calorii negative si iti tine si de foame! Fructele te lesuiesc mai mult si mori de foame!

[rozica1965]

Cu toate ca eu nu tin Rina.....am mai citit cate ceva....Iti mai dau un sfat.....fa o lista cu indicele glicemic si una cu caloriile negative......te vor ajuta mult!