Jurnal mituica loredana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mituica loredana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mituica loredana
multumesc frumos , raman la piept de pui umplut
dar nu mai pun crenwusti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 ian 2012, 18:01:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
multumesc frumos , raman la piept de pui umplut
dar nu mai pun crenwusti ca nu am
te pup si multumesc
|
Deci gata nu mai caut nu?
Ai ales sa inteleg
Iti mai dau una si gata....ca ziceai ca ai pulpe de pui...si poti in loc de piept de pui sa pui pulpe...tot aia e
Friptura de pui cu vegetale Reteta pentru 4 portii (275 kcal/portie)
Ingrediente si cantitati
- 2 piepti de pui (500 g in total)
- 400 g ciuperci
- 1 dovlecel mediu
- 1 ceapa mare rosie
- 2 ardei grasi mari
- 100 ml supa de pui (sau apa)
- 50 ml otet de mere
- 1 lingura ulei de masline
- 4 catei de usturoi
- rozmarin uscat
- sare
- piper
Mod de preparare
- Pieptul de pui se curata de pielita si de oase, se spala si se taie fiecare in jumatate.
- Ciupercile se curata, se taie piciorusele, se spala bine si se taie felii.
- Ardeii se spala, se curata de seminte si se taie inele.
- Dovleceii se spala, se curata de coaja si se taie cuburi.
- Ceapa se curata, se spala si se taie inele fine.
- Se asaza toate legumele intr-un vas termorezistent si se pun deasupra jumatatile de piept de pui.
- Se combina toate ingredientele ramase si se toarna peste puiul din tava.
- Se coace 15 minute in cuptorul preincalzit, se intoarce carnea si se mai coace 15-20 minute.
Sugestie: se serveste cu orez fiert, pe foi de salata verde.
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:08:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
o fac pe asta ca tot am pulpele desghetate
dar fara dovlecei ca nu ii am
da mananc fara garnitura ca nu mai pot ,nu am pofta de mancare
sa vad cand mi-oi calcula meniu ce mai iese
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:09:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
imi vine sa sar peste cina
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:13:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
o fac pe asta ca tot am pulpele desghetate
dar fara dovlecei ca nu ii am
da mananc fara garnitura ca nu mai pot ,nu am pofta de mancare
sa vad cand mi-oi calcula meniu ce mai iese
|
Aha....am fost inspirata sa ti-o adaug si pe asta.
Eeee...te bat eu pe tine...cum sa mananci fara garnitura...macar putin acolo...trebuie.
Pai poti sa adaugi alimente si in timpul zilei...si lasi meniul asa...dupa fiecare masa iti introduci in meniu ce ai mancat...ca sa-ti faci un calcul...la calorii...sa nu te trezesti iar ca ai prea putine ca iei bataita.
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:13:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
imi vine sa sar peste cina
|
Nici sa nu te gandesti
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:14:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
imi vine sa sar peste cina
|
Si eu cred ca sar azi ca am papat niste peste cu legume si salata la pranz si inca sunt plina Deci eu a-si zice sa ne facem un grup al celor care sar peste cina!!!
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
17 ian 2012, 18:17:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
No way fetelor...o salata, un iaurt, un fruct, dar trebuie sa mancati ceva!!! va incetiniti metabolismul cu totul...o sa dati dreptate fetelor care va imbiau sa mancati!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:19:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 ian 2011
Locaţie: bolbosi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 93kg
Mesaje: 182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de madalici
Si eu cred ca sar azi ca am papat niste peste cu legume si salata la pranz si inca sunt plina Deci eu a-si zice sa ne facem un grup al celor care sar peste cina!!!
|
ne bat fetele
trebuie sa ascultam ,ne casnim sa bagam acolo ceva
pe urma nu ne iasa la calcul eu am problema cu numarul da calorii
mituica loredana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1418 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:21:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
ne bat fetele
trebuie sa ascultam ,ne casnim sa bagam acolo ceva
pe urma nu ne iasa la calcul eu am problema cu numarul da calorii
|
cate calorii ai pana acum?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 ian 2012, 18:22:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 ian 2010
Locaţie: atena, Grecia
Vârsta: 37
Date: 175cm, 85.8kg
Mesaje: 206
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal mituica loredana
Citat:
Anterior postat de mituica loredana
ne bat fetele
trebuie sa ascultam ,ne casnim sa bagam acolo ceva
pe urma nu ne iasa la calcul eu am problema cu numarul da calorii
|
Si eu teoretic dar in meniurile pe care mi le fac nu bag de exemplu uleiul de masline pe care il folosesc la salate ca nu stau sa il cantaresc si daca e 10 grame sa spunem sunt deja 90 de calorii in plus deci ......!! Dar tu sport faci????
__________________
Vointa puternica nu este numai stiinta de a dori si de a obtine ceva, ci si stiinta de a renunta la ceva, in caz de nevoie!!
Madalici
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|