[Niculae Roxana]

Anterior postat de mituica loredana

multumesc frumos , raman la piept de pui umplut
dar nu mai pun crenwusti ca nu am
te pup si multumesc

Deci gata nu mai caut nu?
Ai ales sa inteleg
Iti mai dau una si gata....ca ziceai ca ai pulpe de pui...si poti in loc de piept de pui sa pui pulpe...tot aia e

Friptura de pui cu vegetale Reteta pentru 4 portii (275 kcal/portie)
Ingrediente si cantitati

• 2 piepti de pui (500 g in total)
• 400 g ciuperci
• 1 dovlecel mediu
• 1 ceapa mare rosie
• 2 ardei grasi mari
• 100 ml supa de pui (sau apa)
• 50 ml otet de mere
• 1 lingura ulei de masline
• 4 catei de usturoi
• rozmarin uscat
• sare
• piper

Mod de preparare

1. Pieptul de pui se curata de pielita si de oase, se spala si se taie fiecare in jumatate.
2. Ciupercile se curata, se taie piciorusele, se spala bine si se taie felii.
3. Ardeii se spala, se curata de seminte si se taie inele.
4. Dovleceii se spala, se curata de coaja si se taie cuburi.
5. Ceapa se curata, se spala si se taie inele fine.
6. Se asaza toate legumele intr-un vas termorezistent si se pun deasupra jumatatile de piept de pui.
7. Se combina toate ingredientele ramase si se toarna peste puiul din tava.
8. Se coace 15 minute in cuptorul preincalzit, se intoarce carnea si se mai coace 15-20 minute.

Sugestie: se serveste cu orez fiert, pe foi de salata verde.

[mituica loredana]

Anterior postat de Niculae Roxana

Deci gata nu mai caut nu?
Ai ales sa inteleg
Iti mai dau una si gata....ca ziceai ca ai pulpe de pui...si poti in loc de piept de pui sa pui pulpe...tot aia e

Friptura de pui cu vegetale Reteta pentru 4 portii (275 kcal/portie)
Ingrediente si cantitati

• 2 piepti de pui (500 g in total)
• 400 g ciuperci
• 1 dovlecel mediu
• 1 ceapa mare rosie
• 2 ardei grasi mari
• 100 ml supa de pui (sau apa)
• 50 ml otet de mere
• 1 lingura ulei de masline
• 4 catei de usturoi
• rozmarin uscat
• sare
• piper

Mod de preparare

1. Pieptul de pui se curata de pielita si de oase, se spala si se taie fiecare in jumatate.
2. Ciupercile se curata, se taie piciorusele, se spala bine si se taie felii.
3. Ardeii se spala, se curata de seminte si se taie inele.
4. Dovleceii se spala, se curata de coaja si se taie cuburi.
5. Ceapa se curata, se spala si se taie inele fine.
6. Se asaza toate legumele intr-un vas termorezistent si se pun deasupra jumatatile de piept de pui.
7. Se combina toate ingredientele ramase si se toarna peste puiul din tava.
8. Se coace 15 minute in cuptorul preincalzit, se intoarce carnea si se mai coace 15-20 minute.

Sugestie: se serveste cu orez fiert, pe foi de salata verde.

o fac pe asta ca tot am pulpele desghetate
dar fara dovlecei ca nu ii am
da mananc fara garnitura ca nu mai pot ,nu am pofta de mancare
sa vad cand mi-oi calcula meniu ce mai iese

[mituica loredana]

imi vine sa sar peste cina

[Niculae Roxana]

Anterior postat de mituica loredana

o fac pe asta ca tot am pulpele desghetate
dar fara dovlecei ca nu ii am
da mananc fara garnitura ca nu mai pot ,nu am pofta de mancare
sa vad cand mi-oi calcula meniu ce mai iese

Aha....am fost inspirata sa ti-o adaug si pe asta.
Eeee...te bat eu pe tine...cum sa mananci fara garnitura...macar putin acolo...trebuie.
Pai poti sa adaugi alimente si in timpul zilei...si lasi meniul asa...dupa fiecare masa iti introduci in meniu ce ai mancat...ca sa-ti faci un calcul...la calorii...sa nu te trezesti iar ca ai prea putine ca iei bataita.

[Niculae Roxana]

Anterior postat de mituica loredana

imi vine sa sar peste cina

Nici sa nu te gandesti

[madalici]

Anterior postat de mituica loredana

imi vine sa sar peste cina

Si eu cred ca sar azi ca am papat niste peste cu legume si salata la pranz si inca sunt plina Deci eu a-si zice sa ne facem un grup al celor care sar peste cina!!!

[GCM]

No way fetelor...o salata, un iaurt, un fruct, dar trebuie sa mancati ceva!!! va incetiniti metabolismul cu totul...o sa dati dreptate fetelor care va imbiau sa mancati!!

[mituica loredana]

Anterior postat de madalici

Si eu cred ca sar azi ca am papat niste peste cu legume si salata la pranz si inca sunt plina Deci eu a-si zice sa ne facem un grup al celor care sar peste cina!!!

ne bat fetele
trebuie sa ascultam ,ne casnim sa bagam acolo ceva
pe urma nu ne iasa la calcul eu am problema cu numarul da calorii

[GCM]

Anterior postat de mituica loredana

ne bat fetele
trebuie sa ascultam ,ne casnim sa bagam acolo ceva
pe urma nu ne iasa la calcul eu am problema cu numarul da calorii

cate calorii ai pana acum?

[madalici]

Anterior postat de mituica loredana

ne bat fetele
trebuie sa ascultam ,ne casnim sa bagam acolo ceva
pe urma nu ne iasa la calcul eu am problema cu numarul da calorii

Si eu teoretic dar in meniurile pe care mi le fac nu bag de exemplu uleiul de masline pe care il folosesc la salate ca nu stau sa il cantaresc si daca e 10 grame sa spunem sunt deja 90 de calorii in plus deci ......!! Dar tu sport faci????