Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de jolye79
Neata, Nico! Offf, probleme mari cu meniurile in timpul alaptarii.... Pana a facut Alex 2-3 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 aug 2011, 14:04:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de jolye79
Neata, Nico! Offf, probleme mari cu meniurile in timpul alaptarii.... Pana a facut Alex 2-3 luni si eu ma feream de cruditati, de teama colicilor. Dar apoi cand am scapat in salate...n-am mai tinut cont de carti care spuneau sa mananc o leguma cruda si apoi sa astept 2-3 zile sa-i urmaresc reactiile...nuuuu, l-am servit, indirect, cu o imensa salata asortata si portocale! S-a foit el putin mai mult, insa m-am bucurat enorm ca a iesit singurel afara, asa ca, de-atunci, mi-am inclus obligatoriu in meniu o salata pe zi. Si s-a invatat bine-mersi si cu cruditatile din meniul meu.
Pana la urma...nici medicii nu prea definesc exact colicii; cea mai rudimentara explicatie ar fi ca reprezinta balonarile pe care le are bebelusul din cauza alimentatiei (situatie care se rezolva extrem de simplu, prin ajutarea bebelusului sa elimine complet gazele din stomacel, de preferat pe gurita - e mai putin dureros pentru el); alti medici spun ca ar insemna mult mai mult, adica o reactie neurologica la mediul in care traieste, o neliniste a bebelusului generata de multitudinea de informatii noi cu care vine in contact zi de zi si pe care creierasul sau nu este inca in stare sa le proceseze, asa ca se descarca plangand (caz in care nu prea ai ce face, decat sa astepti sa i se maturizeze sistemul nervos).
Din cate am inteles, Radu e un bebelus cuminte, asta inseamna ca nu sufera de colici. Ai incercat sa mananci cate o leguma cruda si apoi sa-i urmaresti comportamentul doua-trei zile? S-ar putea sa nu-i faca rau, nu toti bebeii reactioneaza la fel. Vorbesc de un ardei gras, un castravete, putina salata verde, ceva mai usurel. Abia ii dai si lui mai multe vitamine!
Va pup si sa fiti sanatosi!
|
Salutare!
Deja mi-am dat meniul peste cap! Am fost cu copiii afara si am servit 3 globuri de inghetata si vreo cativa biscuiti sarati!!!Si acum mi-e tare ciuda ,dar ...e tarziu!!!
Voi incerca sa imi pregatesc salata sa vedem ce se intampla,mai ales ca tare imi place si acum sunt multe legume pe piata si nici nu sint scumpe!
Pupicei!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2011, 14:07:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Nico sunt multe alimente care din cate stiu eu nu sunt chiar necesare cat alaptezi.
Inghetata cred ca e cap de lista 
Painea alba la fel si cartoful....
Conopida, dovlecei, brocolli nu ai voie ca garnitura?
|
11 aug 2011, 14:08:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Salutare!
Multumesc de vizita!
Voi incerca sa inlocuiesc painea cu branzica ,sa vedem ce iasa!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2011, 14:08:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de cris17
Complet de acord cu cele spuse mai sus |
Si eu sunt de acord!!!
Teoria e foarte buna ,practica asta ne omoara!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2011, 16:49:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 aug 2011, 16:58:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Greu trebuie sa iti fie sa te ti de o dieta.
Stiu doar prietene care au nascut si fiindca au mancat multe fierturi si alimente dietetice au slabit foarte repede datorita alaptatului.
Acum te si cred ca e stresant sa nu ai timp de tine. 
|
12 aug 2011, 13:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de pamy
Greu trebuie sa iti fie sa te ti de o dieta.
Stiu doar prietene care au nascut si fiindca au mancat multe fierturi si alimente dietetice au slabit foarte repede datorita alaptatului.
Acum te si cred ca e stresant sa nu ai timp de tine. |
Sa sti ca imi este greu pt ca nu am timp sa gatesc! merg mult afara cu copiii ,trebuie sa ii scot la aer ca e naspa sa stai tot in casa ,mai ales c aavem apartament nu casa! cel mare vrea la hinte ,topogane etc ,cel mic doarme foarte bine afara la aer!
Cand stau in casa am multa treaba si am senzatia ca o zi trece intr-o ora!
Timp de mine??? Cu ala stau foarte ,foarte prost! De 3 zile am tot pregatesc sa merg la epilat si nu reusesc! 
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 13:51:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
DJ,
inainte de a posta meniul zilei de ieri vreau sa scriu ca in ceea ce priveste slabitul nu cred ca voi reusi curand sa slabesc!Pur si simplu nu am timp sa imi gatesc !pt meniul se aseara(11.08)imi propusesem ficatei de pui cu ciuperci ,crede-ti ca am reusit sa ii fac ?...nu!!!!!Am mancat prostii din frigider!!!
Asa ca nu cred ca are rost sa imi ma calculez meniurile,pt ca cine citeste se cruceste cate prostii pot baga in mine si apoi ma mai mir ca nu slabesc!!!!
Asadar meniul zilei de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:20
Apa plata, Dorna, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Oua ochiuri, 150g - 237 calorii, 15 proteine, 19.4 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zaharuri
Iaurt dietetic 0.1% grasime, Albalact, 375g - 120 calorii, 12.8 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.9 carbohidrati, 0 fibre, 150 sodiu, 16.9 zaharuri
Gustare 1, ora 11:55
Biscuiti Original, TUC, 40g - 194 calorii, 3.3 proteine, 9.2 grasimi, - colesterol, 24.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Inghetata Cornet de vanilie cu sirop de ciocolata, glazura de ciocolata, topping de ciocolata si alune, Betty Ice, 100g - 187 calorii, 3.8 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 29 carbohidrati, 0.5 fibre, 45 sodiu, 22 zaharuri
Compot de Mere Ghindocelu, 400g - 180 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 48 carbohidrati, 2 fibre, - sodiu, 35.2 zaharuri
Prânz, ora 15:45
Supa de pui cu fidea, 500ml - 175 calorii, 12.5 proteine, 5.5 grasimi, 43 colesterol, 18.5 carbohidrati, 2.5 fibre, 55.5 sodiu, 32 zaharuri
Cina, ora 21:40
Unt, 30g - 216 calorii, 0.3 proteine, 24.3 grasimi, 64.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 172.8 sodiu, 0 zaharuri
Gem de zmeura la borcan, 40g - 106 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine de grau, alba, 60g - 160 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 408.6 sodiu, 2.6 zaharuri
Crenvursti piept pui, Aldis, 100g - 253 calorii, 13 proteine, 21 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1961 calorii, (mic)70.1 proteine, (mult)89.9 grasimi, 107.5 colesterol, 220.8 carbohidrati, 10.6 fibre, 1174.4 sodiu, (mult)110.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Jucat cu copiii, moderat, 60min - 404 calorii
Metabolism bazal - 2235 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2639 calorii
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 13:58:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Nico e normal sa ai foarte putin timp sau deloc pt tine. Eu zic sa nu te dezarmezi. O prietena a pus f mult pe ea dupa ce a nascut fiindca se amagea ca alapteaza.
Mananca in continuare sanatos si o sa fie bine. 
|
12 aug 2011, 14:01:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
DJ,
ziua de azi a fost una foarte incarcata:am iesit de dimineata (9.00) cu copiii la plimbare ,am fost sa cautam cearceafuri impermeabile pe patul lui Robert (vrem sa renuntam la pampers)dar nu am gasit ,am venit acasa am aspirat toate camerele +balconul ,am spalat pe jos si urmeaza sa spal o tona de vase si atagazul(iar mi-a dat laptele in foc)sa spal componentele detasabile ale unui carucior si sa fac un dus!
Azi am servit la micul dejun o felie de paine cu unt si pateu+un carnacior prajit cu putin mustar(asta l-am ''furat din farfuria sotului)!Acum imi este foame dar nu am numik gatit !Adica am supa ,dar putina si o las pt copilul cel mare ,cand se trezeste din somn!Asadar ce mananc????
Nu mai pierd vremea ,merg sa spal ton a de vase si argazul si caruciorul si apoi poate gatesc ceva ,dar nu stiu ce!!!!
Merg in vizita si la burtici si apoi chiar ma apuc de treaba!!!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
