Jurnal nicoleta 100
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nicoleta 100, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de lucia ely
nu-mi place meniu tau deloc!!!!!!!!!>:p
sa-ti spun dc?
nici mie nu-mi place!
Citat:
Anterior ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 07:38:16
|
![nicoleta100's Avatar](https://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 07:41:30
|
![lucia ely's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8207_16.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
neataaaaaa :*:*:* vezi ca sunt cu ochii pe tine
spuneai aseara ca azi vei avea un meniu mai echilibrat!![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif)
ce planuri ai pt azi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 07:43:13
|
![nicoleta100's Avatar](https://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Azi ma gandesc asa:
mic dejun:2 felii paine +2 ochiuri
gustare:compot(mi-a ramas de aseara)
pranz:supa de pui cu taitei
gustare:pepene galben
cina:ficatei de pui cu ciuperci
ce parere ai?
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 07:45:46
|
![lucia ely's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8207_16.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
imi place asa da! ....bine supa de taitei mna ...dar e muuult mai bine decat lapte cu cereale![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) :X
sa vedem diseara cand vii la raport![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
p.s de ce nu mananci oua fierte? cu salata si paine?la micu dejun?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 07:49:42
|
![nicoleta100's Avatar](https://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Supa iarasi consum multa ,pt ca face lapte la bebe si alte ciorbe nu prea merg ca fac colici(asta pt ca se pune ceapa ,se face prajeala etc)!
Ouale fierte nu imi plac ,doar ochiuri sau omleta si salata nu pot sa mananc inca,face colici la bebe!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 07:53:42
|
![lucia ely's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar8207_16.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
aaaa pai nu stiam![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) atunci e bine:*:*:*![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif)
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 07:58:12
|
![nicoleta100's Avatar](https://forum.slabute.ro/images/avatars/davatars/slabuta-in-devenire.jpg) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
asta e nasol in alcatuirea meniurilor la mine,trebuie sa mananc in asa fel incat sa nu faca bebe colici de la mancarea pe care o mananc ,ca tot eu trag apoi!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 08:46:42
|
![jolye79's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar6034_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Neata, Nico! Offf, probleme mari cu meniurile in timpul alaptarii.... Pana a facut Alex 2-3 luni si eu ma feream de cruditati, de teama colicilor. Dar apoi cand am scapat in salate...n-am mai tinut cont de carti care spuneau sa mananc o leguma cruda si apoi sa astept 2-3 zile sa-i urmaresc reactiile...nuuuu, l-am servit, indirect, cu o imensa salata asortata si portocale! S-a foit el putin mai mult, insa m-am bucurat enorm ca a iesit singurel afara, asa ca, de-atunci, mi-am inclus obligatoriu in meniu o salata pe zi. Si s-a invatat bine-mersi si cu cruditatile din meniul meu.
Pana la urma...nici medicii nu prea definesc exact colicii; cea mai rudimentara explicatie ar fi ca reprezinta balonarile pe care le are bebelusul din cauza alimentatiei (situatie care se rezolva extrem de simplu, prin ajutarea bebelusului sa elimine complet gazele din stomacel, de preferat pe gurita - e mai putin dureros pentru el); alti medici spun ca ar insemna mult mai mult, adica o reactie neurologica la mediul in care traieste, o neliniste a bebelusului generata de multitudinea de informatii noi cu care vine in contact zi de zi si pe care creierasul sau nu este inca in stare sa le proceseze, asa ca se descarca plangand (caz in care nu prea ai ce face, decat sa astepti sa i se maturizeze sistemul nervos).
Din cate am inteles, Radu e un bebelus cuminte, asta inseamna ca nu sufera de colici. Ai incercat sa mananci cate o leguma cruda si apoi sa-i urmaresti comportamentul doua-trei zile? S-ar putea sa nu-i faca rau, nu toti bebeii reactioneaza la fel. Vorbesc de un ardei gras, un castravete, putina salata verde, ceva mai usurel. Abia ii dai si lui mai multe vitamine!
Va pup si sa fiti sanatosi!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 09:37:22
|
![Alexandra Andreea's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar23629_4.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 33
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Neatza Nico!
![](http://cache2.artprintimages.com/p/LRG/9/944/G7DK000Z/art-print/lisa-audit-cafe-latte.jpg)
De ce nu incerci sa inlocuiesti painea de la oua cu nijte branzica?
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2258 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1741 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1484 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](https://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
11 aug 2011, 11:25:06
|
![cris17's Avatar](https://forum.slabute.ro/customavatars/avatar13883_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: hipocalorica si sport
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 2.152
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 117 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Jurnal nicoleta 100
Citat:
Anterior postat de jolye79
Neata, Nico! Offf, probleme mari cu meniurile in timpul alaptarii.... Pana a facut Alex 2-3 luni si eu ma feream de cruditati, de teama colicilor. Dar apoi cand am scapat in salate...n-am mai tinut cont de carti care spuneau sa mananc o leguma cruda si apoi sa astept 2-3 zile sa-i urmaresc reactiile...nuuuu, l-am servit, indirect, cu o imensa salata asortata si portocale! S-a foit el putin mai mult, insa m-am bucurat enorm ca a iesit singurel afara, asa ca, de-atunci, mi-am inclus obligatoriu in meniu o salata pe zi. Si s-a invatat bine-mersi si cu cruditatile din meniul meu.
Pana la urma...nici medicii nu prea definesc exact colicii; cea mai rudimentara explicatie ar fi ca reprezinta balonarile pe care le are bebelusul din cauza alimentatiei (situatie care se rezolva extrem de simplu, prin ajutarea bebelusului sa elimine complet gazele din stomacel, de preferat pe gurita - e mai putin dureros pentru el); alti medici spun ca ar insemna mult mai mult, adica o reactie neurologica la mediul in care traieste, o neliniste a bebelusului generata de multitudinea de informatii noi cu care vine in contact zi de zi si pe care creierasul sau nu este inca in stare sa le proceseze, asa ca se descarca plangand (caz in care nu prea ai ce face, decat sa astepti sa i se maturizeze sistemul nervos).
Din cate am inteles, Radu e un bebelus cuminte, asta inseamna ca nu sufera de colici. Ai incercat sa mananci cate o leguma cruda si apoi sa-i urmaresti comportamentul doua-trei zile? S-ar putea sa nu-i faca rau, nu toti bebeii reactioneaza la fel. Vorbesc de un ardei gras, un castravete, putina salata verde, ceva mai usurel. Abia ii dai si lui mai multe vitamine!
Va pup si sa fiti sanatosi!
|
Complet de acord cu cele spuse mai sus
__________________
![](https://forum.slabute.ro/signaturepics/sigpic13883_1.gif)
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|