Jurnal Pumpkin
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Pumpkin, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna fetelor
deci ....cantarul poate arata mai mult si din cauza retentie de apa sau ca ...sunteti constipate balonate....sau urmeaza ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 aug 2011, 13:54:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
buna fetelor
deci ....cantarul poate arata mai mult si din cauza retentie de apa sau ca ...sunteti constipate balonate....sau urmeaza zilele acealea cu musafiri
nu va faceti griji !!! continuati sa manancati sanatos si sa faceti sport! doar asa putem reusi!!:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
12 aug 2011, 14:00:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Ce faci Cosmina? Cum merge treaba?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 14:05:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Buna Geanina Merge treaba, merge Chiar sunt multumita de meniul de azi..
Tu ce faci? Cum e mentinerea?
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
12 aug 2011, 14:34:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Eu is la lucru momentan, astept si eu sa se faca ora 7 sa plec acasa ...
Merge bine, ca de obicei, toate merg bine atunci cand vrei sa le faci sa mearga bine.
Nu am de ce sa ma plang.
O sa ma cantaresc duminica sa vad, ce spune SEFUL [cantarul] is curioasa.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 15:15:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: turda, Romania
Vârsta: 31
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 71.6kg
Mesaje: 608
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
multumim de incurajare lu:*
|
12 aug 2011, 19:55:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:34
Paine de grau, alba, 10g - 27 calorii
Ice Coffe Frappe, Jacobs, 15g - 63 calorii
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 250g - 103 calorii
Prânz, ora 13:00
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 50g - 83 calorii
Paine neagra obisnuita, 20g - 44 calorii
Masline negre, 50g - 58 calorii
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Supa de rosii a la sherpika, 400g - 120 calorii
Gustare 2, ora 14:13
Pere, 80g - 47 calorii
Cina, ora 14:14
Ceapa, 15g - 7 calorii
Ardei rosu gras, 20g - 7 calorii
Branza telemea de vaca, de tara, 30g - 73 calorii
Carnat de casa, prajit, 50g - 161 calorii
Pepene rosu, 500g - 150 calorii
Supa de rosii a la sherpika, 200g - 60 calorii
Paine neagra obisnuita, 10g - 22 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, incepator, 12min - 41 calorii
Banda alergat, inclinatie 0%, 6km/h, 5min - 16 calorii
Start walking, 10min - 28 calorii
Metabolism bazal - 1306 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1391 calorii
Meniul de astazi
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
12 aug 2011, 19:59:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
imi place meniu tau bravooooooo:X
doar ca la cina nu e bun pepenele
nu fructe seara..si nu combinate....!!!
bravo pt sport:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
12 aug 2011, 20:00:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Citat:
Anterior postat de Pumpkin
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:34
Paine de grau, alba, 10g - 27 calorii
Ice Coffe Frappe, Jacobs, 15g - 63 calorii
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 250g - 103 calorii
Prânz, ora 13:00
Piept de pui, carne macra (fara piele), gatit, prajit, 50g - 83 calorii
Paine neagra obisnuita, 20g - 44 calorii
Masline negre, 50g - 58 calorii
Ou fiert, 50g - 78 calorii
Supa de rosii a la sherpika, 400g - 120 calorii
Gustare 2, ora 14:13
Pere, 80g - 47 calorii
Cina, ora 14:14
Ceapa, 15g - 7 calorii
Ardei rosu gras, 20g - 7 calorii
Branza telemea de vaca, de tara, 30g - 73 calorii
Carnat de casa, prajit, 50g - 161 calorii
Pepene rosu, 500g - 150 calorii
Supa de rosii a la sherpika, 200g - 60 calorii
Paine neagra obisnuita, 10g - 22 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1103 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, incepator, 12min - 41 calorii
Banda alergat, inclinatie 0%, 6km/h, 5min - 16 calorii
Start walking, 10min - 28 calorii
Metabolism bazal - 1306 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1391 calorii
Meniul de astazi
|
frumos meniul.bravo pentru sport.apropo tu de unde iei exercitiile de start walking pentru ca eu am facut unul de pe youtube..dar era plictisitor..si era doar unul
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 20:01:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
e bun iaurtul seara?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 aug 2011, 20:01:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica personalizata.
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 894
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pumpkin
Stiu ca nu e bun doar ca.. arata ataaaaat de bine Si nu imi place daca il tai si il mananc a 2-a zi.. isi schimba gustul
__________________
Dear Food, Either stop being delicious or stop making me fat.
Jurnal Pumpkin
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|