[password]

Buna
Parerea mea este sa adaugi mai multe legume si macar un fruct pe zi, si in loc de alunele alea care sunt super calorice si tot ai zis ca iti plac dulciurile o varianta ar fi sa consumi 1 cub de ciocolata neagra cu min 70% cacao...dar nu zilnic ci la pofte din acelea sacaitoare .
In rest succes si ambitie multa!

[lucia ely]

buna:*:*:*
pai bravo:*:*:* ca incerci sa te tii de treaba ..
ai sa vezi ca in curand nu vei mai avea pofta de dulciuri..
incearca si tu..sa iti pui in cap 2 -3-4 zile fara dulciuri ...
apoi mai zici daca am reusit 2 ...mai pot 2 si tot asa si odata la o saptamana iti fac o pofta gusti putin din ceva

nu imi spui si ce ai mancat azi?

[Vulpe Cristina]

eu am 3 saptamani deja si imi mai fac si micile pofte. iti dau un pont pentru un desert foarte bun care nici nu ingrasa. orez cu lapte 0,1% grasime + 3 cubulete de ciocolata neagra in el cand e cald si deasupra putina scortisoara. nu ingrasa si este foarte bun. in plus poti inlocui alunele sarate cu semintele de dovleac si caju. foarte bine ca nu te abtii de la micile tale placeri, dar incearca sa le inlocuiesti. iti recomand sa te cantaresti peste 2 saptamani ca sa fi deziluzionata dupa prima daca nu slabesti. organismul reactioneaza diferit si trebuie obisnuit ca sa dea rezultatele dorite. bafta in continuare! cum te vei abtine de sarbatori??

[Rocsi]

Anterior postat de password

Buna
Parerea mea este sa adaugi mai multe legume si macar un fruct pe zi, si in loc de alunele alea care sunt super calorice si tot ai zis ca iti plac dulciurile o varianta ar fi sa consumi 1 cub de ciocolata neagra cu min 70% cacao...dar nu zilnic ci la pofte din acelea sacaitoare .
In rest succes si ambitie multa!

Da...azi am zis ca tin post, asa ca am sa consum doar legume si fructe ...si putin putin orez. Si am sa-mi caut mai multe retete din legume si pt zilele urmatoare.

Da, stiu ca ciocolata neagra e f ok ...intr-o vreme numai din aia imi cumparam. Dar e greu sa mananc doar un cubulet De aceea prefer uneori sa nu mai imi cumpar
Am sa incerc incet sa imi controlez poftele, desi asa mi se pare cel mai greu...

Succes si tie!

[Rocsi]

Anterior postat de lucia ely

buna:*:*:*
pai bravo:*:*:* ca incerci sa te tii de treaba ..
ai sa vezi ca in curand nu vei mai avea pofta de dulciuri..
incearca si tu..sa iti pui in cap 2 -3-4 zile fara dulciuri ...
apoi mai zici daca am reusit 2 ...mai pot 2 si tot asa si odata la o saptamana iti fac o pofta gusti putin din ceva

nu imi spui si ce ai mancat azi?

Da, Lucia...e tare ideea ta Am sa incerc sa ma abtin cat mai multe zile !

Ieri am mancat dimineata lapte+banana, gustare o portocala si jumatate de baton de slabit fibrobar, la opranz ficat de pui cu salata de ridichi, seara branza de vaci cu gogosari

Tu cam ce mananci ? ...mie uneori mi se pare ca sunt in pana de idei si atunci incep sa caut tot felul de retete dietetice pe internet ...de aceea astept idei si de la voi

te pup! succes !

[Rocsi]

Anterior postat de Vulpe Cristina

eu am 3 saptamani deja si imi mai fac si micile pofte. iti dau un pont pentru un desert foarte bun care nici nu ingrasa. orez cu lapte 0,1% grasime + 3 cubulete de ciocolata neagra in el cand e cald si deasupra putina scortisoara. nu ingrasa si este foarte bun. in plus poti inlocui alunele sarate cu semintele de dovleac si caju. foarte bine ca nu te abtii de la micile tale placeri, dar incearca sa le inlocuiesti. iti recomand sa te cantaresti peste 2 saptamani ca sa fi deziluzionata dupa prima daca nu slabesti. organismul reactioneaza diferit si trebuie obisnuit ca sa dea rezultatele dorite. bafta in continuare! cum te vei abtine de sarbatori??

Cristina, e foaaaarte tare ideea ta de desert Am sa o incerc !
Eu mai demult imi faceam tot orez cu lapte fara zahar, dar imi puneam nuca de cocos (fulgi), stafide si putina miere

Cu micile placeri e greu, mai ales cand exista tentatii ...pt ca eu personal nu-mi cumpar nimic din ce nu am voie, dar la mine acasa nu se mananca chiar sanatos...si e foarte greu sa ma abtin ...dar incerc si de cele mai mult ori si reusesc
Stiu ca nu e bine nici sa te abtii tot timpul, pentru ca la un momentdat izbucnesti ...eu am mai tinut un regim acum doi ani si am slabit destul de mult ...si tot asa, cand aveam mici pofte mi le mai indeplineam din cand in cand

De sarbatori ...m-am gandit ca o sa imi gatesc unele lucruri mai dietetice separat...de exemplul tiramisu dietetic pe care l-am gasit aici pe site. Si in rest...am sa fac cat mai putine vizite ca sa nu fiu ispitita.

Ce retete dietetice mai cunosti ?...nu neaparat pentru desert ..

[Rocsi]

Buna dimineata tuturor!
Dimineata mea e foaaaarte buna de cand m-am urcat pe cantar si am observat ca am slabit aproape 2 kilograme (chiar daca stiu ca am eliminat mai multa apa de fapt) ...asta ma ambitioneaza mult

Sper ca in continuare sa continui tot scazand kilograme
v-am pupat!

[Vulpe Cristina]

FELICITARI! in legatura cu meniuri dietetice, eu in cea mai mare timpului imi gatesc acasa, foarte rar mananc in oras. asadar mananc foarte multe supe de pui, mancare de spanac, ciulama, legume inabusite in vas yena la cuptor, etc. dar am si o salata absolut delicioasa pe care ti-o recomand: salata verde, 2 oua fierte, o rosie, jumatate de piept de pui pe gratar sau fiert, jumatate de ceapa, castraveti. le amesteci pe toate, pui putina sare si ulei de masline si la sfarsit torni un dressing facut din iaurt degresat cu usturoi pisat. este preferata mea si in 15 minute este gata! iar dressingul il folosesc si in alte combinatii.

[Rocsi]

Multumesc, Cristina, pentru reteta! Am sa o incerc

Iti recomand si eu preferata mea ...este cea cu ton O prepari la fel ca si cea cu pui, dar fara oua si fara dressing. Si poti adauga putine boabe de porumb. Sper sa iti placa

[lucia ely]

buna roxi:*:*:*
felicitari
cum a fost ziua ta de astazi?
si ce planuri ai pt weekend?