[Youlightupmyworld]

Desi am incercat sa mananc sanatos si chestii nu am mai slabit, asa ca in ciuda faptului ca sunt in schema multe fructe o sa ma apuc de maine de Rina. Recent am revazut o prietena care era in a 67 zi de Rina si daduse vreo 12 kg jos + cm. E bine ca de data asta o sa am suport si din partea mamei mele pentru ca se apuca si ea de regim cu mine.
Totusi, vreau sa va intreb ceva: daca intre masa de pranz si cina mi se face foame pot manca un fruct?
O zi buna tuturor

[alinu0809]

Bună. Ți-am citit și eu jurnalul. Să știi că e mai fain când ai pe cineva alături, așa am început și eu și prietenul meu să ne schimbăm alimentația și chiar ne ținem de acest lucru, pentru că întotdeauna e mai ușor în doi. Îți doresc multă baftă și mult succes!

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de alinu0809

Bună. Ți-am citit și eu jurnalul. Să știi că e mai fain când ai pe cineva alături, așa am început și eu și prietenul meu să ne schimbăm alimentația și chiar ne ținem de acest lucru, pentru că întotdeauna e mai ușor în doi. Îți doresc multă baftă și mult succes!

Asa e, mereu e mai usor in doi . Sper sa reusiti amandoi sa va atingeti scopul. Succes si bafta in continuare :*

[Youlightupmyworld]

Fetelor, am o intrebare legata de Rina. In ziua de viatamine, pe langa fructe pot manca legume atat proaspete cat si fierte? Ca in carte scrie doar legume proaspete insa aici la retete pentru ziua de vitamine am vazut ca se consuma si fierte...Daca merg si legume fierte, pot manca oricel leguma(inafara de cartofi presupun) ?

[otiliaa]

Buna,Ana!!!
Nu ne mai spui nimic?cum merge cu Rina?Sper ca nu ai abandonat tot...hai la raport

[Youlightupmyworld]

Anterior postat de otiliaa

Buna,Ana!!!
Nu ne mai spui nimic?cum merge cu Rina?Sper ca nu ai abandonat tot...hai la raport

Buna Nu mai tin rina, pentru ca am avut probleme cu stomacul din cauza ei. Incerc sa am un regim de viata cat mai sanatos si am inceput sa citesc cat mai multe despre stilul asta de viata. Cel putin nu am mai pus totul inapoi si reusesc sa raman sub 90kg pentru prima oara intr-un an sau 2 M-am apucat din nou de sport(in casa ce-i drept dar tot e bine) ca m-am lenevit si am luat o mare pauza. Acum nu mai beau cola deloc ci doar un pahar de suc de portocale dimineata ca am inceput cura de Colon Help si nu pot sa il pap cu iaurt. Incerc sa nu combin cartofii cu carnea si mananc din ce in ce mai multe legume In rest...incerc sa raman motivata si uneori imi e destul de greu si inca mai trisez din cand in cand dar intru aici si mai citesc din povestile celor care au reusit si parca mai prind "curaj".
Oricum multumesc pentru mesaj si succes in continuare :*

[Youlightupmyworld]

Pai ma gandeam sa scriu ce am mancat azi. Am gasit recent intr-o revista(nu stiu daca e bine sa dau numele asa ca ma abtin) un regim de 1400calorii si am zis "de ce nu?" tinand cont ca am fost sfatuita ca merge sa incep cu 1400 ca sa am de unde sa scad pe urma.
Deci:
Mic dejun - pe la 9 si ceva: o felie de paine prajita integrala cu branza de vaca si o rosie cherry
[Acolo scria la G1 - un iaurt insa am facut exercitiile si am uitat de el]
Pranz - la 2: pulpite de pui fara piele, cu mirodenii pe gratar si salata verde si o felie de branza[acolo scria si o felie de paine, pe care nu am mancat-o, dar am adaugat in schimb 3 patratele ciocolata neagra (ce sa fac, nu pot renunta deloc la ea )]
G2- la 5: un mar
Cina - la 7: salau la cuptor cu sos de rosii, lamaie si putin vin (a iesit mai bun decat ma asteptam ), 1 felie de paine integrala, si un iaurt cu 2 biscuiti fara zahar [acolo mai era o salata verde si brocoli natur insa mi-a fost de ajuns si fara ele]
E bine ?
[In poza este pestele ]

[Youlightupmyworld]

Azi am papat:
MD(6 jumate): o felie de paine integrala prajita cu crema de branza - Hochland Creme si o rosie cherry + 1 pahar de suc de portocale ca l-am baut cu Colon Help
G1(10:20) - un iaurt grecesc cu rodie si zmeura
Pranz(14:50) - 150 muschi de porc, fara grasime pe gratar si salata de rosii + 1 felie de paine integrala
G2(17:20) - o banana
Cina(o sa o servesc in jur de 19:15 cam asa si o sa mananc) - pastrav la cuptor cu sos de rosii, ulei de masline si putin vin + 1 felie de paine integrala (sa vad poate renunt la ea )
Sper ca e bine

[Youlightupmyworld]

Mai adaug si 55 de genoflexiuni, 10 abdomene, 25 fandari si 20 chesti cu ridicari de picior intr-o parte, nu stiu cum le zice

[otiliaa]

Eiiii,Ana,dar vad ca te-ai pus serios pe treaba,foarte bine.progresezi si in meniuri,faci si sport ...sa o tii tot asa
Noapte buna!!!