[butterfly30]

Anterior postat de LOREDANA99

Eu, in week-end.

[mutulica]

Loreeeee
Tu si rina, parca nu prea mergea la tine cu fructe?
Ma gindeam sa ma apuc si eu de ea dar....pfff...chiar nu am chef de dieta...de gatit special pentru mine...totusi merg pe idee mincat mai putin, in norma

Cum e cu baietii acasa, ii alinti???

Si al meu sot se tot simte neglijat...incerc...mereu imi zice ca el vrea alintat
Acuma e socrela la noi, sa il alinte

Da pe noi cine ne alintaaaaaaaaaa

[LOREDANA99]

A fost tare bine, l-am alintat mai mult pe cel mic
Iar am 60,1 kg...rasu'-plansu'.
Corect, Cris...pe mine ma mai iubeste Matei, acum ca vb, sa-l auzi " 'mica mea, 'bim" - mamica mea, sa ne iubim .
Nu stiu cu ce sa continui...simt nevoia de md consistent, dar nici la carbo n-as renunta, nici de low carb n am chef...si totusi asa nu pot continua.

[mutulica]

Anterior postat de LOREDANA99

A fost tare bine, l-am alintat mai mult pe cel mic
Iar am 60,1 kg...rasu'-plansu'.
Corect, Cris...pe mine ma mai iubeste Matei, acum ca vb, sa-l auzi " 'mica mea, 'bim" - mamica mea, sa ne iubim .
Nu stiu cu ce sa continui...simt nevoia de md consistent, dar nici la carbo n-as renunta, nici de low carb n am chef...si totusi asa nu pot continua.

of Lore tu vb, eu sint enormal, mare rau
Macar sa incep a arata a om normal...
Da ce fac cu foamea...

[Michelina]

Anterior postat de mutulica

of Lore tu vb, eu sint enormal, mare rau
Macar sa incep a arata a om normal...
Da ce fac cu foamea...

Am citit o carte de curand - De ce te ingrasi - Gary Taubes - si el spunea ca gresim considerand ca ne ingrasm pentru ca mancam - realitatea e de fapt ca mancam pentru ca ne ingrasam si avem nevoie de mai multa mancare. Cum a oprim ingrasatul - care e determinat genetic si de nivelul hormonilor? Manipuland hormonii.
Hormonul care ne ingrasa e insulina ( nu numai - dar el e usor de manipulat). Insulina se secreta in momentul in care mancam ( de fapt el se secreta si din momentul in care ne gandim la mancare).
Ca sa domolim aceasta hiperactivitate a pancreasului singura metoda e low carbul. Si nu neparat dus pana la nivel de dieta keto.
Pur si simplu incearca sa elimini carbohidratii care nu-ti sunt 100% necesari in alimentatie. Pastreaza legumele - oricat de multe si adauga proteine si grasimi de calitate si ai un regim sanatos.
Va fi greu la inceput - ca atunci cand te lasi de fumat - pentru ca dependenta de carbohidrati e mare. Cu timpul poti reintroduce carbohidratii - de preferinta cei complexi, nu cei din zahar, faina alba etc. In limita determinantului tau genetic. Sigur ca nu vei reusi din prima - dar nu trebuie sa disperi si sa renunti. Chiar daca ai gresit si nu ai eliminat complet carbohidratii i-ai redus si asta sigur se va vedea in timp la cantar.

[LOREDANA99]

Rina a fost o experienta placuta pt mine, ca ajunsesem sa-mi fie frica sa mananc un fruct, un cartof, o felie de paine...cred ca nu-mi ramane decat sa incep sa combin cu cap ceea ce am invatat de la toate dietele astea, inclusiv treaba ca pot manca ca si un dulce, dar cu masura...si treaba cu combinatul alimentelor. Ar fi cazul ca la aproape 29 de ani sa am maturitatea necesara de a slabi sanatos, fara dieta x sau y, sa mananc ce imi place, dar cu masura, nu preventiv sau pt ca trebuie, ca e zi de cutare categorie de alimente.

[LOREDANA99]

Vreau si eu sa ajung acasa, dupa o zi de munca, si sa mananc o ciorba calda, ca un om normal. Sa mananc seara 2 cani de floricele, daca simt nevoia, in loc de cina. Asta ar insemna sa imi calculez un pic meniurile, pt inceput. Si sa-mi misc fundul la sport. Am scos hip hop abs, brazilian but lift nu gasesc, dar tre' sa fie ceva pe youtube, de fapt sunt de toate peste tot, chef sa am. Aaa...mi am amintit ca si pilates imi placea pe vremuri.

[LOREDANA99]

Cris, poate ar ajuta chestii de genul ...nu mai mananc dupa ora 18...si daca nu pot dormi de foame sa rontai un fruct sau un iaurt, un morcov...chestii slab calorice. Fara dulciuri, paine alba, sa încerci in partea a 2-a zilei sa bagi proteine slabe si legume...acum depinde. Tu mancai destul de sanatos inainte.

[mutulica]

Lore am ceva de cind nu maninc seara, ma rog mai am exceptii, asta si m-a ajutat sa slabesc.
Sanatos mincam, insa metabolismul meu functioneaza prost..am doua optiuni, ori maninc foarte putin, ori bag muuulta miscare.
İncerc acuma un echilibru intre mincat si miscare atita cit imi permite timpul.

Si nu vreau sa renunt la carbi...de ce???
Pai ma face fericita, atit fructele fara de care nu pot trai, le iubesc...cit si ciocolata aia mincata rar e o megaplacere...sau desertul cumparat de sot si mincat impreuna

Si nu functioneaza organismul meu bine numai cu proteine si grasimi, am incercat, ma omoara constipatia si nu am pic de energie....si sint nefericita rau...

Nu vreau sa fiu slaba....nici perfecta. Vreau putin sa slabesc, sa ma tonifc ca sa imi placa mie, sa ma simt eu bine in pielea mea ca frumoasa si asa sint si iubita tot

Va pup si o seara frumoasa!
Ma duc si eu la iubirile mele

[LOREDANA99]

Am sarit de 60 si iar ma simt nasol...am luat pe mine cel mai larg pulover al meu, care nici el nu mai pare atat de larg. Sunt cam dezamăgita, dar imi revin...cu alimentatia si apoi si cu moralul, trebuie. Asa ma enervează tot Universul