Jurnalul lacramioara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul lacramioara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; MENIU 14.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:23
Branza Fagaras, Monor , 200g - 276 calorii , 14 proteine, 20 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 dec 2010, 20:27:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 14.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:23
Branza Fagaras, Monor, 200g - 276 calorii, 14 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:24
Pui cu ciuperci si smantana, 400g - 480 calorii, 39.6 proteine, 30.4 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:24
Branzica de casa, cottage cheese, Covalact, 200g - 218 calorii, 24.4 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:25
Lapte cu cacao, 400ml - 264 calorii, 14 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1238 calorii, 92 proteine, (mult)64.4 grasimi, 0 colesterol, (mic)67.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1473 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1473 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 dec 2010, 20:31:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Draga Jurnalule, sunt in continuare foarte foarte incantata pentru ca am scazut sub 70 kg si asta inainte de sarbatori, exact asa cum mi-am propus.
Sunt foarte fericita pentru ca mi-am atins acest tel pentru care am muncit si pentru atingerea caruia m-am straduit cat am putut. Stiu ca ma mai despart 5 kg de greutatea pe care mi-o doresc, totusi, faptul ca am schimbat aria 70 cu 60 este o mare realizare care imi umple inima de bucurie si entuziasm.
Este cel mai frumos cadou pe care mi l-am facut in acest an, mi-am recuperat silueta si garderoba si admiratia din privirile oamenilor din jur si complimentele si starea de bine si de multumire. Ma simt bine in pielea mea si in hainele mele dragi.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 09:18:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 09:43:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Draga Mary, ma simt mai bine, raceala e pe duca, tot nu am vlaga pentru a face sport, dar maine poimaine cred ca voi fi apta si pentru ceva gimnastica.
Azi s-au mai dus 400 grame, aveam de dimineata 69,5 KG, daca o tin in ritmul acesta, la sfarsitul saptamanii poate voi ajunge la 69 KG ceea ce nu ma poate face decat sa exult de bucurie.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 22:18:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
MENIU 15.12.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:08
Branza de vaci Fagaras, Monor, 200g - 276 calorii, 14 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:00
Pui cu ciuperci si smantana, 400g - 480 calorii, 39.6 proteine, 30.4 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:08
Mandarine, 400g - 212 calorii, 3.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 53.2 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 42.4 zahar
Alune fara sare, 50g - 307 calorii, 12.5 proteine, 25.5 grasimi, 0 colesterol, 7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Covrig cu susan, 20g - 53 calorii, 2.1 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:16
Lapte degresat 0.1%, Dorna, 200ml - 68 calorii, 6.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pastrav, 70g - 133 calorii, 18.6 proteine, 6 grasimi, 51.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 46.9 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1529 calorii, 96.8 proteine, (mult)83.5 grasimi, 51.8 colesterol, (mic)99.9 carbohidrati, 7.2 fibre, 46.9 sodiu, 42.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1460 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1460 calorii
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 dec 2010, 22:22:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Citat:
Anterior postat de lacramioara2
Draga Jurnalule, sunt in continuare foarte foarte incantata pentru ca am scazut sub 70 kg si asta inainte de sarbatori, exact asa cum mi-am propus.
Sunt foarte fericita pentru ca mi-am atins acest tel pentru care am muncit si pentru atingerea caruia m-am straduit cat am putut. Stiu ca ma mai despart 5 kg de greutatea pe care mi-o doresc, totusi, faptul ca am schimbat aria 70 cu 60 este o mare realizare care imi umple inima de bucurie si entuziasm.
Este cel mai frumos cadou pe care mi l-am facut in acest an, mi-am recuperat silueta si garderoba si admiratia din privirile oamenilor din jur si complimentele si starea de bine si de multumire. Ma simt bine in pielea mea si in hainele mele dragi.
|
Felicitari,draga mea!
Sunt asa de incantata si bucuroasa pt tine!Felicitari din nou!Meriti asta!
O seara minunata!!!!  
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 13:35:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Draga Nicoleta, multumesc pentru ca te bucuri si ca traiesti entuziasmul alaturi de mine.
Ma simt excelent in continuare, am convingerea ca saptamana viitoare o sa ma prinda cu un 69 Kg, ceea ce este minunat. Sunt hotarata sa nu las sarbatorile sa ma deturneze de la scopul propus, o sa gust din toate si o sa imi fac pofte dar nu mai vreau sa vad 70 KG pe cantar niciodata (hai fie, cand oi fi gravida sa dea Domnul, dar numai atunci).
Stiu ca nu va fi usor dar nici imposibil. Am muncit prea mult si m-am straduit prea mult ca sa las cateva zile sa imi strice bucuria noii siluete!
Va pup cu drag. De azi ma apuc din nou de sport, raceala este inca pe mine dar nu mai e atat de severa asa ca 40 minute de bicicleta sunt rezervate pentru seara aceasta.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 13:47:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Hei, am venit la timp sa te felicit !
Imi place si mi-a placut cum gandesti, am invatat multe de la tine ...
Sper sa redevin in curand o slabuta activa ... si sa te invit la un ceai cald.
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 13:48:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Rosita, mamacitta, ce frumos sa vad iar Verde in casuta mea! Am crezut ca m-ai uitat, ma bucur ca m-am inselat (na ca fac si versuri). Abia astept sa beau un ceai cu tine, draga mea. O sa vezi ca ajungem amandoua veritabile slabute in scurt timp.
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 dec 2010, 14:38:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 72.2kg
Mesaje: 1.529
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 87 mesaje
|
|
Re: Jurnalul lacramioara
Ce bucurie sa te trezesti dimineata si sa stii ca iti permiti sa imbraci orice haine din dulap iti doresti!
Ce bucurie sa te privesti in oglinda si sa nu iti muti privirea ingrozita si oripilata de ceea ce reflecta!
Ce bucurie sa poti purta maneci scurte fara ca umerii si bratele sa arate ca ale unui hocheist antrenat ani de zile!
Ce bucurie sa ai pometi din nou!
Ce bucurie sa poti arunca pe tine orice ca tot iti vine bine!!
lacramioara2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1664 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1147 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Jurnalul roxanika
|
roxana1985 |
Arhiva jurnale slabit |
158 |
31 dec 2010 11:50:11 |
|
Jurnalul Simonei :)
|
17simonette |
Arhiva jurnale slabit |
43 |
21 aug 2010 04:27:16 |
|
Jurnalul Kitkat :D
|
Kitkat |
Arhiva jurnale slabit |
230 |
31 mai 2010 22:39:47 |
|
Jurnalul Lollitei
|
lollita |
Arhiva jurnale slabit |
3 |
05 mai 2010 13:14:44 |
|
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
i a trebuit sa slabesti
si ca ai slabit atat de multe kilograme incat sa ma inspiri pe mine
!
!Merita sarbatorit
