[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de blondy 88

fetelor sa ma bagati in seama si pe mn.da?VA ROGGGGGGGGGGGGGGmult.aku ma bag la nani k maine d dim ma duk la sala de dim.st o harnicutzanoapte bunaaaaaaa

Blondy ca sa intelegi cum aceasta comunitatea a luat nastere si s-a dezvoltat la o dimensiune asa de mare te rog sa citesti aici. Sistemul "stau in jurnal si astept sa vina miile de slabute peste mine", este putin probabil, trebuie sa arati si tu ca te implici.

http://forum.slabute.ro/ghidul-slabu...buta-3785.html

Fiecare trebuie sa incerce sa ajute pe celalalt, sunteti zeci de mii ca sa se poata urmari fiecare miscare, implicati-va in activitatea comunitatii, integrati-va daca vreti sa faceti parte din gasca.

Nu uita ca ti-ai facut un jurnal, iar un jurnal inseamna asta: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...eamna%2Bjurnal

Jurnalele cu 2 pagini se vor integra in alte subiecte.

Jurnal inseamna urmarire evolutie, meniuri zilnice....

[blondy 88]

neatza fetelor.am zis sa incep dimineatza alaturi de voi si sa va mai spun cate ceva despre mn.akum doi ani am tinut o dieta hipocalorica ,foarte multe legume si fructe,lactate dietetice si peste.am reusit sa slabesc de la 70 kg la 52.toate bune si frumoase.parca nu mi venea a crede ca st eu.eram schimbata total tinand cont de faptul ca toata viatza mea am fost ratusca cea urata.Am fost un copil grasut de cand ma stiu si asta datorita faptului ca st moarta dupa dulciuri.mai ales cele facute in casa.Cum reusisem sa skp de kg nedorita am inceput treptat am renuntat sa am un stil de viatza sanatos si am inceput sa pap ce mancam inainte.cum luam un kg 2 eram la dieta.si asta pana reuseam sa slabesc iar apoi uitam de cuvantul asta.un an am reusit sa nu ma ingras decat un kg dar dupa ce nu am mai facut sport k inainte a inceput sa se cunoasca si am aj la frumoasa greutate de 60 gk.dar akum m am hotarat sa slabesc definitiv si nu numai sa slabesc sa am un stil de viatza sanatos ca asta e cel mai important.SA va spun ce pap azi si ast sa mi spuneti parerile voastre.mic dejun;paine integrala de secara(O felie) are km 50-60g cu o lingura de gem de prune fara zahar facut in casa si cativa samburi de nuca,o cafea fara zahar.Pranz salata de varza fara ulei cu o cutie de ton in apa.Cina o ciorbita de legume.Iar la gustari m am gandit sa pap um mar la gustarea 1 si la gustarea 2 o mandarina.C e parere aveti?AM UITAT SA va spun ca ma duk la sala in fiekre zi mai putin in week end k e inchis.am fugit ca trebuie sa ma ekipez ma asteapta banda si bicicleta.va poop si astept sfaturi de la voi.pa o zi buna slabutelor

[blondy 88]

buna din nou fetelor.aku am aj aksik de la sala si vroiam sa va spun k nu ma simt obosita delok.si am lucrat 3 ore cu antrenoarea.vreau sa ,ma duk sa mi fak o salatica de varza cu morcovior si cu o conserva de ton si gata pranzul.voi ce mai faceti?cum merge dieta?va poop.

[ali_lumi]

Anterior postat de blondy 88

buna din nou fetelor.aku am aj aksik de la sala si vroiam sa va spun k nu ma simt obosita delok.si am lucrat 3 ore cu antrenoarea.vreau sa ,ma duk sa mi fak o salatica de varza cu morcovior si cu o conserva de ton si gata pranzul.voi ce mai faceti?cum merge dieta?va poop.

Salut Blondy !
Ma bucur ca te tii de treaba si iti merge bine

[Tinky]

Buna Blondy! Si eu sunt relativ noua pe acest forum. Si eu duc lipsa de vizitatori la casuta mea. Dar sa stii ca cea mai buna metoda de ati face prieteni e de a le vizita casutelor lor...uite cum fac eu acuma. Sunt pe interes Cum merge dieta? Eu tin Dukan, si am slabit in 2 saptamani 4 kg ceea ce e destul de ok zic eu Te pupic si promit sa mai trec pe la tine, sa nu te simti singurica

[blondy 88]

buna .ma bukur mult k ai trecut si pe la mn.si ma bukur ptr tn si ptr kg pierdute.am incerkt si eu dukan dar n am reusit.io st lesinata dupa fructe si legume asa k a fost teroare 3 zile kt am stat fara.si aku m am gandit sa tin o dieta hipocalorica.vad k rezist deokmdata.mai greu e k am pofta de fructe si tre sa pap mai putinele.

[blondy 88]

t poopik si te mai astept pe la mno zi buna si week end placut.

[blondy 88]

buna ali.ms ptr incurajari.tre sa ma tin de treaba ptr k imi doresc mult sa ajung la greutatea pe care o aveam inainte si cu vointa o sa reusesc.t poop

[Adella]

Buna Blondy,
Am venit si eu la tine in casuta sa-ti urez mult succes si multa ambitie
La ce dieta te-ai hotarat ? Ce sport faci?
Eu personal iti recomand South Beach si Michael Montignac

[blondy 88]

buna adela.ma bukur k ai venit sa ma susti.si eu tot spre monti m am orientat.mi se pare permisiva si poti sa papi fara sa te infometezi.poi ma duk la fitness in fiek zi mai putin in week end adik sambata si duminica si at fak bicicleta aksa.si lucrez km 3 ore pe zi.dar totusi am impresia ca slabesc km greu fata de akum 2 ani knd am slabit f repede.orikum nu ma las batuta.stiu k o sa reusesc dak imi doresc cu adevarat.te poopik si o zi buna.