Jurnalul meu cristinuta
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul meu cristinuta, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Doamne ce greu mamai descurc in liantul asta al informaticii.uff.
Dar se pare ca am reusit sa imi deschid un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2011, 14:14:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: ludus, Romania
Vârsta: 52
Date: 154cm, 90.9kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul meu cristinuta
Doamne ce greu mamai descurc in liantul asta al informaticii.uff.
Dar se pare ca am reusit sa imi deschid un jurnal pana la urma.
Am hotarat ca trebuie sa fac ceva deoarece urc vertiginos in kg.Asa ca m-am pornit.Deci, am 93 kg si 154 cm.Sunt rotundă, ce mai.Am redus din mâncare, am scos painea alba, dulciurile și prăjelile.Acum sa vedem.Nu ma cantaresc decât la saptamână, adică sâmbăta dimineata după toaleta.O sa mai scriu sa ma laud sau....nu. Cele care cred ca ma pot ajuta cu sugestii le rog sa o faca.Ajutorul vostru e nepretuit. Va pup dulce si abia astept sa vad comenturile voastre.Pa
|
15 feb 2011, 15:01:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
Citat:
Anterior postat de CRISTINA VLAS
Doamne ce greu mamai descurc in liantul asta al informaticii.uff.
Dar se pare ca am reusit sa imi deschid un jurnal pana la urma.
Am hotarat ca trebuie sa fac ceva deoarece urc vertiginos in kg.Asa ca m-am pornit.Deci, am 93 kg si 154 cm.Sunt rotundă, ce mai.Am redus din mâncare, am scos painea alba, dulciurile și prăjelile.Acum sa vedem.Nu ma cantaresc decât la saptamână, adică sâmbăta dimineata după toaleta.O sa mai scriu sa ma laud sau....nu. Cele care cred ca ma pot ajuta cu sugestii le rog sa o faca.Ajutorul vostru e nepretuit. Va pup dulce si abia astept sa vad comenturile voastre.Pa
|
Buna Cristina si bine ai venit in familia slabutelor
De cand ai inceput noul stil de viata?
Ar fi util sa postezi meniurile tale ca sa le putem discuta si eventual sa te sfatuim cum sa faci mai bine.
Ce activitate fizica ai?
Mult succes in drumul catre slabuta din tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 feb 2011, 15:05:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
Bine ai venit,Cristina!
Ai sa vezi ca o sa-ti vina din ce in ce mai usor sa te descurci pe site
In primul rand,te-ai decis la vreo dieta?de ex azi ce mananci?In curand o sa inveti sa-ti calculezi meniurile cu calculatorul de calorii de aici,o sa-ti vina totul mai usor..
Sport faci ceva?
Multa bafta!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 feb 2011, 15:07:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 11:09:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
Salut! Am vazut ca la profilul tau scrie ca esti din Ludus, eu sunt din Tg Mures. Iti doresc succes cu ceea ce ti-ai propus. Hai, ca ardelencele sunt ambitioase! O sa reusesti!
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 11:25:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: ludus, Romania
Vârsta: 52
Date: 154cm, 90.9kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
WOW ce de comenturi .Dar voi chiar sunteti una alaturi de cealalta.Ma bucur ca v-am gasit.Deci, ce am mancat ieri imineata o branza fagaras cu 3 felii e paine graham(100 gr), la amiaza o ciorba din legume congelate fierte si acrite cu lamaie,iar seara o salata de cruditati cu un ou fiert.Si bineinteles azinoapte m-am trezit cu o foame de lup si am manat o sarmala .E greu tare.M-am cantarit azi dimineata si aveam 92,4.600 de grame în minus.Acum ma lupt sa nu mai mananc noaptea.Nu am o dieta anume deorece am facut toate curele posibile si de fiecare data reveneam la kg avute sau chiar mai mult.Dar am stabilit sa mananc mai putin, fara prajeli, fara dulce si fara paine alba.De sport inca nu m-am apucat.Dupa ce voi avea in jur de 85 de kg voi merge la aerobic si la zumba.Pâna atunci nu cred ca as avea aer. Va multumesc si astept idei de la voi, idei de meniu, retete etc.Va pup
|
16 feb 2011, 11:53:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
Eu mananc 5 mese pe zi, ultima la ora 18 ( aproximativ) si ziua nu imi este foame deloc pentru ca nu prea are cand sa mi se faca foame. Sa stii, ca nici eu pana acum, nu am facut sport pentru ca nu imi gaseam exercitiile potrivite. Insa acum fac in fiecare seara exercitiile lui Leslie Sansone. Are un program care se numeste Walk Away the pounds. Se bazeaza mai mult pe mers si are mai multe etape, cele mai usoare sunt de 1 mila si dureaza vreo 20 de min si cele mai grele, ca sa zic asa sunt cele de 5 mile care dureaza vreo ora si jum. Si eu stateam f prost la capitolul rezistenta dar pe acestea am reusit sa le fac, am inceput cu 20 de min si acum am ajuns la 45 de min. Pe mine m-au ajutat f mult din mai multe puncte de vedere. In primul rand le fac seara, de pe la 8 si pana la 10-11 nici nu ma mai gandesc la mancare. In al doilea rand, felul de a fi al lui Leslie ( e foarte amuzanta, mereu rade) plus faptul ca in echipa ei sunt niste mosi de vreo 60 de ani ma motiveaza sa continui, ma gandesc ca daca ei pot si eu pot. Apoi, consum calorii si ma simt si fizic mai bine (in ultima perioada m-am trezit de nustiu cate ori intepenita de spate). Si nu in ultimul rand, acum ma gandesc de 2 ori inainte de a baga ceva in gura avand in vedere efortul necesar de a consuma cateva calorii prin sport. Si bineinteles exista si alte aspecte pozitive: aspectul pielii va fi altul cand voi avea 15 kg date jos si imi creez rezistenta pentru mai tarziu cand voi trece la exercitii mai solicitante. Si cel mai important dupa parerea mea: accelereaza metabolismul.
Avand in vedere cele scrise mai sus eu zic ca merita sa incepi sa faci sport. Si mie mi-e greu cateodata, n-am chef sau mi-e lene dar imi aduc aminte intotdeauna de ce zice Leslie la un moment dat: Spre deosebire de altii, noi avem picioare asa ca hai sa le folosim.
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 11:59:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
Citat:
Anterior postat de CRISTINA VLAS
Doamne ce greu mamai descurc in liantul asta al informaticii.uff.
Dar se pare ca am reusit sa imi deschid un jurnal pana la urma.
Am hotarat ca trebuie sa fac ceva deoarece urc vertiginos in kg.Asa ca m-am pornit.Deci, am 93 kg si 154 cm.Sunt rotundă, ce mai.Am redus din mâncare, am scos painea alba, dulciurile și prăjelile.Acum sa vedem.Nu ma cantaresc decât la saptamână, adică sâmbăta dimineata după toaleta.O sa mai scriu sa ma laud sau....nu. Cele care cred ca ma pot ajuta cu sugestii le rog sa o faca.Ajutorul vostru e nepretuit. Va pup dulce si abia astept sa vad comenturile voastre.Pa
|
Buna Cristina si bine ai venit la noi
Din categoria paine alba fac parte si cartofii, orezul... poti sa le diminuezi sau sa le elimini. Astea ne dau bataie de cap mare si mai bine ne este fara ele.
Eu iti mai recomand sa mananci 1100-1200 kcal pe zi, ca sa nu te ingrasi mai apoi din cauza ca ai mancat prea putin.
Voiam sa iti recomand si eu Walk away the pounds, e asa distractiv ca nici nu stii cand a trecut timpul. Plus ca vezi rezultate repede.
Iti tin pumnii si iti doresc sa ramai alaturi de noi cat mai mult timp.
|
20 feb 2011, 20:50:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2011
Locaţie: ludus, Romania
Vârsta: 52
Date: 154cm, 90.9kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
Buna fetelor,
Sambata asa cum am promis m-am cantarit.Aveam 91,70 kg. E ok, pentru prima mea saptamana.De sport inca nu m-am apucat ca nu prea am timp dar o sa ma pornesc pana la urma.Am uitat sa va spun ca aveam 104 cm in talie iar sambata aveam 100.Mama , un metru .Si cica pentru a fi sanatoasa ar trebui sa avem sub 88 cm.Si 88 acum mi se pare mult.Incepand de luni sau de marti ma voi apuca de cura de la forever living.Sa vedem, e cam scumpa.Dar ce nu facem noi pentru a fi sanatoase si frumoase.M-am fotografiat inainte de a incepe cura si sper sa se vada la final ca in pozele fetelor care mi-au dat curajul sa incep, fetele de pe acest site.Acum va las si astept din nou incurajari.Sper sa ma tin(de obicei ....cam renunt )Papa.
|
20 feb 2011, 21:13:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu cristinuta
Felicitari pentru kg pierdute!
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnalul meu... Flori V.
|
Flori V. |
Arhiva jurnale slabit |
905 |
12 dec 2011 13:21:39 |
Jurnalul meu
|
Andreea Beatrice |
Arhiva jurnale slabit |
37 |
24 feb 2010 17:42:23 |
Jurnalul meu - Maddu :)
|
Maddu |
Arhiva jurnale slabit |
12 |
27 ian 2010 21:21:33 |
jurnalul meu
|
Irina2607 |
Arhiva jurnale slabit |
31 |
30 dec 2009 20:08:16 |
Jurnalul meu
|
loryana |
Arhiva jurnale slabit |
7 |
15 sep 2009 12:59:18 |
|