Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Succes iti doresc! sunt convinsa ca aici vei gasi sprijinul de care ai nevoie!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 oct 2013, 13:45:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
Succes iti doresc! sunt convinsa ca aici vei gasi sprijinul de care ai nevoie!
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2013, 13:50:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
Multumesc draga mea :* aici sunt cele mai dragute si binevoitoare slabute, de la care tot timpul as putea primi numai ajutor.
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2013, 13:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
Multumesc draga mea :* aici sunt cele mai dragute si binevoitoare slabute, de la care tot timpul as putea primi numai ajutor.
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 nov 2013, 01:41:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
De multe ori intru si vreau sa scriu ceva, dar apoi sterg totul si ies...nu imi mai place ce vad la mine si imi vine sa plang, nu mai am incredere in mine si asta imi sterge orice urma de zambet inainte sa apara...sunt 5-6 kg si nu sunt imensa, nici pe departe, dar celulita e la ea acasa, daca imi misc de cateva ori picioarele si ma opresc, carnea care ar trebui sa stea fixa, se mai misca de cateva ori...cand sunt imbracata e ok dar apoi parca "ma scurg" si asta e cel mai rau, pt ca efectiv imi e rusine cu mine, cu felul in care arat. Daca e sa vorbesc despre ceea ce mananc, asta e bine si o fac destul de corect, am ajuns sa imi fac paine integrala acasa, nu mananc prajit decat extrem de rar si nu mananc fast food, poate doar dulciurile ocazionale imi mai dau batai de cap. Deocamdata, de 4 luni nu mi-am mai permis un abonament la sala, insa din 15, sa stiu ca renunt la orice altceva, imi fac abonament si merg zi de zi, pt ca fac exercitii acasa dar nu e suficient, cel putin nu pt mine. Sunt trista si parca fara nici o vlaga dar sper sa imi revin cat mai repede, ca nu sunt ok si sunt convinsa ca starea asta imi face si mai mult rau si continuand asa nu o sa rezolv nimic
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 nov 2013, 03:06:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: deva, Romania
Dieta: hipocalorica/hiperproteica
Date: 160cm, 55kg
Mesaje: 70
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
Speram sa ma insel si sa mi se para doar, vroiam sa fiu paranoia ...oricum, dar sa nu fie asa, insa ziua de azi mi-a dovedit din plin ca trebuie sa iau o pauza de la lactate si posibil...orice contine faina alba, ma rog - gluten. Ideea e ca ma balonam ori de cate ori mancam iaurt, sana si minunatul lapte batut, de iubita branza nu mai zic, indiferent de felul ei si imi ziceam ca poate mi se pare si cine stie ce am. Si tot asa de fiecare data in cazul in care sunt "dependenta" de lactate si ele ma scot oricand din foame (ca sa nu dau iama in dulciuri ). Iar cu faina..clatitele din seara asta, 3 la numar, mi-au facut o burta cum nu am mai avut de mult si ma uitam socata la ea,sperand macar sa merg la baie sa scap de ea...da de unde? si ca sa pun capac, m-am gandit ca ar fi perfect sa mananc un iaurt cu fructe cat timp ma mai uit la un film...5 lingurite, atat am reusit, pana sa aud "voci" din burta mea. Clar, nu e ok dar acum ma intreb...ce mai mananc eu? ce ma fac fara cerealele mele integrale cu iaurt dimineata? fara o bucatica de branza langa oul fiert, fara laptele bautut baut direct din sticla rece de la frigider? va fi greu...
yasemin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2124 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1607 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2013, 01:34:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Jurnalul slabutei ambitioase - yasemin :)
Anul nou ce va sosi sa-ti aduca multa sanatate, realizari si bucurii!
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
ambitioase, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, ro, sanatos, slabit, slabute, slabutei, yasemin |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|