Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; trebuie sa identifici alimentele trigger - cele care te fac sa pierzi controlul si sa le eviti.
La mine - ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mai 2018, 14:23:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
trebuie sa identifici alimentele trigger - cele care te fac sa pierzi controlul si sa le eviti.
La mine - sunt fructele. Dupa ce scap la fructe - mananc de toate
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
15 mai 2018, 22:27:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Citat:
Anterior postat de Michelina
trebuie sa identifici alimentele trigger - cele care te fac sa pierzi controlul si sa le eviti.
La mine - sunt fructele. Dupa ce scap la fructe - mananc de toate
|
Alimente trigger, situatii, perioade...Doamneeee, cate obstacole cu slabitul acesta.
Am o perioada mancacioasa, insa nu ma las! Numar in continuare si sa imi asum fiecare calorie!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
15 mai 2018, 22:41:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Saptamana 1.2
Z1 - 2027 cal, 2 h jumatate mers jos ( cu de toate, ultima masa 22)
Z2 - 2551 cal, 1 h mers jos ( cu de toate, ultima masa 19)
Sper de maine sa imi revin sau sa ma limitez. Se apropie CM ul, am si o perioada stresanta, oricum nu vreau sa stric ce am reusit pana acum si e momentul sa ma OPRESC!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
16 mai 2018, 20:39:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Si eu am observat ca fructele imi cresc pofta de mancare... le mananc rarut, si atunci doar in prima parte a zilei
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
16 mai 2018, 22:26:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Saptamana 1.2
Z1 - 2027 cal, 2 h jumatate mers jos ( cu de toate, ultima masa 22)
Z2 - 2551 cal, 1 h mers jos ( cu de toate, ultima masa 19)
Z3 - 1080 cal, 1 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, ultima masa 21)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
17 mai 2018, 23:10:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Saptamana 1.2
Z1 - 2027 cal, 2 h jumatate mers jos ( cu de toate, ultima masa 22)
Z2 - 2551 cal, 1 h mers jos ( cu de toate, ultima masa 19)
Z3 - 1080 cal, 1 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, ultima masa 21)
Z4- 1893 cal, 1 h mers jos, 20 min dans, 1 h activități casnice ( cu faina, cu dulce, ultima masa 20)
Maine plec câteva zile la mare, la un un curs, sper sa ma descurc cu managementul caloriilor.
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
18 mai 2018, 19:48:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Weekend placut si relaxare frumoasa la mare!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
21 mai 2018, 11:52:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Citat:
Anterior postat de curly.light
Weekend placut si relaxare frumoasa la mare!
|
Multumesc! Chiar a fost super la mare si m am distrat...la calorii nu prea m am gandit, insa e ok....imi revin eu saptamana aceasta
M am intors cu 61.7 kg insa sigur nu sunt kg reale, probabil in vreo 2 zile voi vedea pagubele adevarate
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 mai 2018, 12:16:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
Saptamana 1.2 - medie 2231 cal - sa zic 61,5 kg
(+ 2 kg )
Z1 - 2027 cal, 2 h jumatate mers jos ( cu de toate, ultima masa 22)
Z2 - 2551 cal, 1 h mers jos ( cu de toate, ultima masa 19)
Z3 - 1080 cal, 1 h mers jos ( fără pâine, cu dulce, ultima masa 21)
Z4- 1893 cal, 1 h mers jos, 20 min dans, 1 h activități casnice ( cu faina, cu dulce, ultima masa 20)
Z5 - ( CO) - 1912 cal, 2h mers jos, ultima masa 20
Z6 - ( CO) - 3973 cal, 3 h mers jos, 2 h dans, ultima masa 20
Z7 - ( CO) - 2181 cal, 2 h mers jos, ultima masa 20
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 mai 2018, 20:59:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Just give me one week - jurnal Alexandra ❤️
S 1.3
Z1- 1399 cal, 90 min mers jos ( fără pâine, cu dulce, ultima masa 18)
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
Informatii despre slabit
|
alexandra, calorii, dieta, give, jurnal, jurnale, just, me, one, sanatos, slabit, week |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|