Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rommyna
Asa Klau, arata-le tu! Adevarul este ca mai bine faci tu ceva acasa decat la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 nov 2013, 13:46:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Rominel dragutzel!! 
Eu fac si acasa si ma duc si sala,.. Si acolo fac total body, adica lucrez toate grupele de muschi.. Am programul de la Body Beast, am mai cautat si pe net circuite cu greutati , deci material am..
Ma duc la sala ptr diversitate, nush parca am mai mult chef sa lucrez acolo.. Acasa am inceout sa ma lenevesc, sa ma plictisesc.. asa la sala ma iau cu fetele de acolo, maischimb o vorba, mai fac misto de antronoare.. Cred ca data viitoare ma dau alea afara, o sa zica ca prea fac pe desteapta 
Taaare ma bate gandul sa fac curs de instructor fitness si aerobic, dar unul mai prif.. Am gasit ceva, cel mai aproape la Iasi.. Faza e ca dureaza cam 2-3 luni si ca sa curs la Bucuresti, unde by the way sunt cele mai multe si cele mai faine.. ar insemna sa stau acolo 3 luni, ceea ce nu se pupa deloc cu job=ul 
Dar ar fi mega fain ca as putea sa ma intalnesc cu voi
L.E. Cat de tare e pozaaaaaaa  )))
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
26 nov 2013, 13:49:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Pai cum sa ma dezic eu de la my inner self?
Asta ma defineste "shuismul" Is that even a word?
Bre lasa vrajeala, ia zi, cand e nunta?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
26 nov 2013, 13:59:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Moama si nu l-=ai luat la pumni pe antrenor?
Eu i-as fi dat vreo doua in bot si i-as fi facut si reclamatie!!
Auzi la el, sa puna mana pe carnitza tanara..
Eu ma mai duc la sala, dar nu mai duc la orele aleia nici moarta.. mi-am facut eu un program la aparate, cu gantere si cu greutatea corpulu8i.. Am sa fac si intervale, sprinturi pe banda.. Mai bag si cate un HIIT.. Optiuni sunt garla, chef sa fie!
Dupa cum i-am zis si Rominei.. acasa m-am cam plictisit.. vreau ceva nou, eu mereu sunt in cautare de noutate, sa ma tina in priza, sa imi placa..
Ajunsesem sa fac sport ptr ca "asa trebuie", nu ptr placere, which is not ok at all..
Oricum nu ma duc decat de 2 ori pe sapt la sala, in rest ma tin de CHLX..
Ieri am facut Lean 3.. nu iti imaginezi ce febra musculara am azi la piept.. E nebuna femeia, dar imi place la nebunie!
Nici eu nu prea mai sunt in stare de nimic dupa Lean.. Aseara am vrut sa mai fac ceva cardio.. ei ash 
Tu cu ce greutati l;ucrezi? De ex la biceps si triceps?
Eu la biceps am 2 * 6 kg, dar ma rupe la maini.. ultimul exercitiu a trebuit sa scad greutatea ca nu mai puteam...
Cat despre burta mea.. Stii doar ca am o gramada de pitici pe creier
Dar incerc sa ma acomodez cu ei si sa le pun scotch la gura..
Gata, no more slabit for me.. Adica am sa mananc sanatos, fac sport de 4-5 ori pe sapt, daca slabesc bine, daca nu salut!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
27 nov 2013, 12:29:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Asa,asa sa ramai, nebuniciul meu drag 
Nunta e pe 7 iunie, de ziua mea, nu pot sa nu ma laud cu asta
Sa ai o zi frumoasa, Claudici!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
29 nov 2013, 13:22:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Claudici spotivici multi pupiciii ce face maine si poaimaine?
Wk placut si calduros!
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 nov 2013, 17:01:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2013, 21:53:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Moama si nu l-=ai luat la pumni pe antrenor?
Eu i-as fi dat vreo doua in bot si i-as fi facut si reclamatie!!
Auzi la el, sa puna mana pe carnitza tanara..
Eu ma mai duc la sala, dar nu mai duc la orele aleia nici moarta.. mi-am facut eu un program la aparate, cu gantere si cu greutatea corpulu8i.. Am sa fac si intervale, sprinturi pe banda.. Mai bag si cate un HIIT.. Optiuni sunt garla, chef sa fie!
Dupa cum i-am zis si Rominei.. acasa m-am cam plictisit.. vreau ceva nou, eu mereu sunt in cautare de noutate, sa ma tina in priza, sa imi placa..
Ajunsesem sa fac sport ptr ca "asa trebuie", nu ptr placere, which is not ok at all..
Oricum nu ma duc decat de 2 ori pe sapt la sala, in rest ma tin de CHLX..
Ieri am facut Lean 3.. nu iti imaginezi ce febra musculara am azi la piept.. E nebuna femeia, dar imi place la nebunie!
Nici eu nu prea mai sunt in stare de nimic dupa Lean.. Aseara am vrut sa mai fac ceva cardio.. ei ash
Tu cu ce greutati l;ucrezi? De ex la biceps si triceps?
Eu la biceps am 2 * 6 kg, dar ma rupe la maini.. ultimul exercitiu a trebuit sa scad greutatea ca nu mai puteam...
Cat despre burta mea.. Stii doar ca am o gramada de pitici pe creier
Dar incerc sa ma acomodez cu ei si sa le pun scotch la gura..
Gata, no more slabit for me.. Adica am sa mananc sanatos, fac sport de 4-5 ori pe sapt, daca slabesc bine, daca nu salut!
|
Hy
Scuze ca iti raspund abea acum...dar si eu sunt ocupata cu job-ul...nu reusesc sa-mi organizez timpul...ma trezesc tarziu si ma minumez apoi ca a trecut ziua si nu am facut mai nimic in afara de job 
In legatura cu greutatile cu care lucrez...deci...
- biceps - prima runda cu 6...apoi 5...apoi 4
- triceps - 5 sau 4 kg
- arm row - 9 sau 8 kg
- lateral raise - 3 sau 4 kg
- arnold press - 6 kg
- chest fly - 5 kg
- flotari...majoritatea in genunchi
Greutatile pe care le folosesc, dupa cum vezi, difera in functie de exercitiu sau dispozitia mea...cert e ca, dupa fiecare workout sunt franta  ...Tu cu ce greutati te lauzi? 
Eu am ramas in urma cu CHLX...sper sa termin pana de Craciun ...trebuie...mai am 2 workout-uri din sapt 2 ...am fost o LENESA  ..si acum trag ponoasele...
Cu antrenorul ala...pai nu i-am zis nimica...eu am un bun simt iesit din comnun...dar abea l-am calmat pe al meu sa nu faca scandal...am preferat sa nu mai merg deloc acolo...
Pe de-o parte era mai fain la sala...imediat treceau 2 ore..in schimb acasa sa fac 2 ore sport e groaznic...nu am rabdare...
Acasa..cand incepe plictiseala..imi iau o "jucarioara" noua si atunci iarasi sunt entuziasta ...acum imi trebuie bara ez...dupa sarbatori mi-am propus sa fac vreo 2-3 sapt de cardio..apoi reincep BB...pana atunci sper sa-mi achizitionez bara aia..minge am...deci nu am scuze
O saptamana faina sa ai :-
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 dec 2013, 02:10:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Anul nou ce va sosi sa-ti aduca multa sanatate, realizari si bucurii! 
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 ian 2014, 13:13:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 ian 2014, 21:58:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
La multi ani Claudia!Sa ai un an asa cum iti doresti
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Am senzatia ca tu stii mai multe ca ele 
>
greu mai e...ma rupe de nu mai is buna de nimica dupa 
. Pupici toate cele bune! 
