Sunt fericita.... Am slabit
Discuta despre "Am slabit..." - Povesti de succes in cadrul subiectului Sunt fericita.... Am slabit, parte din categoria Dupa slabire; Buna fetelor,
Am sa va spun cum am slabit eu 9 kg in 3 luni, pe data de 1 mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 aug 2009, 10:26:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dieta personalizata
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Sunt fericita.... Am slabit
Buna fetelor,
Am sa va spun cum am slabit eu 9 kg in 3 luni, pe data de 1 mai 2009 m-am cantarit si ce credeti? aveam 65 kg la 153 cm ai mei era mult, m-am apucat de treaba incepand cu a doua zi, cu ajutorul unei bune prietene care trecuse prin aceasta faza, am reusit sa slabesc 9 kg, adevarul ca am muncit mult, dimineata o cafea cu indulcitordiamant, apoi faceam 1/2 ora fandari cate 3 serii a cate 30 pe fiecare picior, abdomene 3 serii de 20, si alte exercitii noi in fiecare zi, am uitat sa va zik ca buna mea prietena este printre altele si instructor de culturism si fitness, mancam ceva la micul dejun, ceva tot asa cu, calorii putine, la gustare beau ceai antiadipos, la pranz mananc tot asa ceva cu calorii putine, beau apa si ceai toata ziua indulcit cu indulcitor Diamant, ajung acasa de la servici la 16.30 si mananc mancare care contine in jur de 600 calorii, apoi merg la sala sau daca nu fac akasa diverse exercitii pe care le stiu de la Roxana beau apa, ceai sau uneori un iaurt cu 0,1% sau un fruct.Mai nou fac naveta cu bicicleta, am renuntat la masina pe perioada vacantei, fac zilnic dus- intors cam 14 km.
In concluzie...nu am tinut o anume dieta, mi-am tinut caloriile mereu sub control, sport care are un rol foarte important si ceaiul antiadipos pe care il consider foarte benefic.
Va doresk bafta tuturor, eu mai vreau sa slabesc 6 kg sa ajung la 50 kg, am sa va mai tin la curent cu noutatile mele.
gabrryela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2009, 10:38:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2009, 11:15:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2009
Locaţie: Brasov/Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Nutritionist
Date: 172cm, 71.9kg
Mesaje: 352
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
Felicitari, si eu ma gandeam sa ma apuc sa beau ceai antiadipos pt ca stiu ca era singurul care facea ceva impotriva constipatiei mele cronice. Ceaiul verde vad ca nu functioneaza si chiar imi da crampe.
Intrebare: cam cate kcal mancai pe zi?
|
21 aug 2009, 13:03:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
Citat:
Anterior postat de gabrryela
Buna fetelor,
Am sa va spun cum am slabit eu 9 kg in 3 luni, pe data de 1 mai 2009 m-am cantarit si ce credeti? aveam 65 kg la 153 cm ai mei era mult, m-am apucat de treaba incepand cu a doua zi, cu ajutorul unei bune prietene care trecuse prin aceasta faza, am reusit sa slabesc 9 kg, adevarul ca am muncit mult, dimineata o cafea cu indulcitordiamant, apoi faceam 1/2 ora fandari cate 3 serii a cate 30 pe fiecare picior, abdomene 3 serii de 20, si alte exercitii noi in fiecare zi, am uitat sa va zik ca buna mea prietena este printre altele si instructor de culturism si fitness, mancam ceva la micul dejun, ceva tot asa cu, calorii putine, la gustare beau ceai antiadipos, la pranz mananc tot asa ceva cu calorii putine, beau apa si ceai toata ziua indulcit cu indulcitor Diamant, ajung acasa de la servici la 16.30 si mananc mancare care contine in jur de 600 calorii, apoi merg la sala sau daca nu fac akasa diverse exercitii pe care le stiu de la Roxana beau apa, ceai sau uneori un iaurt cu 0,1% sau un fruct.Mai nou fac naveta cu bicicleta, am renuntat la masina pe perioada vacantei, fac zilnic dus- intors cam 14 km.
In concluzie...nu am tinut o anume dieta, mi-am tinut caloriile mereu sub control, sport care are un rol foarte important si ceaiul antiadipos pe care il consider foarte benefic.
Va doresk bafta tuturor, eu mai vreau sa slabesc 6 kg sa ajung la 50 kg, am sa va mai tin la curent cu noutatile mele.
|
Buna Gabrryela
Felicitari pentru reusita de a slabi 9 kg in 3 luni Este un mare cadou pentru corpul tau
Acel indulcitor folosit este zahatina? sau fructoza?
Poate nu stiai dar ceaiul antiadipos scoate si mineralele din organism, ajungand sa faci carente de elemente esentiale in corp.
In schimb ce ma bucura e ca ai facut sport, asta este un lucru mare si laudabil
Iti doresc succes pe mai departe si mai asteptam vesti bune de la tine
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
21 aug 2009, 13:49:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dieta personalizata
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
Multumesc tare mult!!!!!
gabrryela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2009, 16:16:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
Felicitari si bafta in continuare !
Bine ai venit printre noi!
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2009, 16:22:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dieta personalizata
Date: 153cm, 59kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
multumesc!!! bine v-am gasit sunteti niste fete de treaba, va pup
gabrryela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1773 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1256 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2009, 20:55:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mar 2010, 23:22:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 feb 2010
Locaţie: ruginoasa, Romania
Vârsta: 37
Dieta: calcularea caloriilor:(
Date: 173cm, 69kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
Citat:
Anterior postat de gabrryela
Buna fetelor,
Am sa va spun cum am slabit eu 9 kg in 3 luni, pe data de 1 mai 2009 m-am cantarit si ce credeti? aveam 65 kg la 153 cm ai mei era mult, m-am apucat de treaba incepand cu a doua zi, cu ajutorul unei bune prietene care trecuse prin aceasta faza, am reusit sa slabesc 9 kg, adevarul ca am muncit mult, dimineata o cafea cu indulcitordiamant, apoi faceam 1/2 ora fandari cate 3 serii a cate 30 pe fiecare picior, abdomene 3 serii de 20, si alte exercitii noi in fiecare zi, am uitat sa va zik ca buna mea prietena este printre altele si instructor de culturism si fitness, mancam ceva la micul dejun, ceva tot asa cu, calorii putine, la gustare beau ceai antiadipos, la pranz mananc tot asa ceva cu calorii putine, beau apa si ceai toata ziua indulcit cu indulcitor Diamant, ajung acasa de la servici la 16.30 si mananc mancare care contine in jur de 600 calorii, apoi merg la sala sau daca nu fac akasa diverse exercitii pe care le stiu de la Roxana beau apa, ceai sau uneori un iaurt cu 0,1% sau un fruct.Mai nou fac naveta cu bicicleta, am renuntat la masina pe perioada vacantei, fac zilnic dus- intors cam 14 km.
In concluzie...nu am tinut o anume dieta, mi-am tinut caloriile mereu sub control, sport care are un rol foarte important si ceaiul antiadipos pe care il consider foarte benefic.
Va doresk bafta tuturor, eu mai vreau sa slabesc 6 kg sa ajung la 50 kg, am sa va mai tin la curent cu noutatile mele.
|
ce sa zic...FELICITARI. ai facut mult sport , ceea ce mi-as dori sa fac si eu ! in fiecare seara citesc forumul si imi propun pe maine dimineata sa nu mai iau masina sa merg la munca, dimineata ...stupoare : mi se pare ca dak as merge pe jos as intarzia!! ufffffff si ao iau de la capat! acum incerc sa am grija la ceea ce consum macar!
kreh ioana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1714 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1197 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1198 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2010, 19:31:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2010
Locaţie: Campulung-Arges, Germania
Vârsta: 31
Dieta: un stil de viata sanatos...
Date: 160cm, 101kg
Mesaje: 3.823
Aprecieri acordate: 94
Am fost apreciat(a) de 274 ori in 200 mesaje
|
|
Re: Sunt fericita.... Am slabit
felicitari si bafta in continuare:*
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|