O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Ma mai fatai pe aici,pana la bar,pana la restaurant.Dar am "noroc"ca imediat cum ma departez ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 sep 2011, 19:25:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
E bine totusi ca ai ce face..mai suna suna telf..mai vine lume..e ok  .
Pf,ce ma doare stomacul .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 20:32:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Georgi,mai esti?Scuzeeee,pana acum am cazat Ma zapacisem intre atatea cazari
Cum mai esti cu stomacul?
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 20:35:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Wow,astaseara chiar a fost activitate Hiuuuh!!!Am cazat 9 camere azi,a cate 2 persoane 150 de lei camera.
Am si eu timp sa beau cafeluta ca deja ma ia somnul de ochi Apoi,cand pleaca lumea din restaurant ma pun sa ma uit la film
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 20:39:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Hello si aici  
Vad ca azi ai avut o zi relativ buna Te-ai tinut de program...... eu nu-mi fac asa probleme pentru pate-ul ala in plus. In fond tu trebuie sa mai dai jos foarte putin. Si o mentinere pana iti intri intr-un ritm normal este buna.
Noaptea nu stiu cum ai s-o depasesti.... cu siguranta ti se va face foame. Sper ca ai un fruct ceva la tine, pentru orice eventualitate. Ceiutul probabil ca nu-ti lipseste.
Dar ia sa vezi tu maine cand te trezesti din somn proaspata........ ai timp sa te tii de sport, de dieta, heheee ce viata frumoasa 
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 20:52:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 13:45
Fulgi de cereale, Sanovita, 50g - 166 calorii, 5.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 30.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de vaca integral, 250ml - 163 calorii, 8.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:45
Mere verzi, 163g - 84 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zaharuri
Lapte condensat 7,5% grasime, Milbona, 8ml - 11 calorii, 0.5 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 0.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:47
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, la cuptor, fript, 56g - 93 calorii, 17.4 proteine, 2 grasimi, 47.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 41.4 sodiu, 0 zaharuri
Rondele din orez expandat, SanoVita, 30g - 120 calorii, 2.4 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 25.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pate vegetal, Mandy, 120g - 317 calorii, 3 proteine, 30.7 grasimi, - colesterol, 7.7 carbohidrati, - fibre, 840 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 2, ora 13:51
Mere verzi, 183g - 94 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Struguri, 170g - 118 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 26.4 zaharuri
Cina, ora 13:49
Sarmale a la Ianna, 120g - 204 calorii, 21.6 proteine, 11.5 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1372 calorii, (mic)60.9 proteine, (mult)56.2 grasimi, 47.6 colesterol, (mic)153.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 884.4 sodiu, 27.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1471 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1471 calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 20:54:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de lonely
Hello si aici
Vad ca azi ai avut o zi relativ buna Te-ai tinut de program...... eu nu-mi fac asa probleme pentru pate-ul ala in plus. In fond tu trebuie sa mai dai jos foarte putin. Si o mentinere pana iti intri intr-un ritm normal este buna.
Noaptea nu stiu cum ai s-o depasesti.... cu siguranta ti se va face foame. Sper ca ai un fruct ceva la tine, pentru orice eventualitate. Ceiutul probabil ca nu-ti lipseste.
Dar ia sa vezi tu maine cand te trezesti din somn proaspata........ ai timp sa te tii de sport, de dieta, heheee ce viata frumoasa |
Da,relativ bunaDar ma asteapta o noapte superlunga!M-am echipat cu cateva migdale si cu un iaurt tnuva slim cu cereale pentru la noapte
Sper ca maine,dupa sopmn sa nu ma simt lovita de tren si sa fac sport orice ar fi!Cunosc starea de dupa tura de noapte si dupa 3 ore dormite pe zi si de-asta zis.Nu caut scuze,nuuuuu!!!Vreau sa fac sport,tocmai pentru ca mai am putin.De fapt...nu stiu cat de putin mai e,avand in vedere ca nu stiu cate kg am de fapt
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 21:00:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Ei daca n-o sa faci la prima ora dupa somn poti face in timpul zilei......mai tarziu un pic. Principalul e ca iti reobisnuiesti organismul cu miscarea pe care atat timp ai facut-o.
Tot nu ai rezolvat problema? Pastilutele alea nu au dat nici un rezultat?
A propos....... tu parca fumezi, nu? Nu stiu daca merge la tine dar incearca dimineata pe stomacul gol sa bei cafea fierbinte si sa fumezi doua tigari. La mine functioneaza every day 
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 21:04:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
Citat:
Anterior postat de lonely
Ei daca n-o sa faci la prima ora dupa somn poti face in timpul zilei......mai tarziu un pic. Principalul e ca iti reobisnuiesti organismul cu miscarea pe care atat timp ai facut-o.
Tot nu ai rezolvat problema? Pastilutele alea nu au dat nici un rezultat?
A propos....... tu parca fumezi, nu? Nu stiu daca merge la tine dar incearca dimineata pe stomacul gol sa bei cafea fierbinte si sa fumezi doua tigari. La mine functioneaza every day |
Nu ii spune sa fumeze mai mult zi-i sa se lase. Si cand te lasi de fumat stii cu ce se inlocuieste tigara, Ionely???
CU SPORT
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 21:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
))))))))
Of ....... tot cu sport? ))))
O sa ajung obsedata de sport ))) Adevarul e ca mi-as dori sa las tigarile ..... la un moment dat. Initial imi propusesem " cand ma apuc de slabit las si tigarile". Dar acum c-am inceput sa dau jos mi-e teama ca incetineste procesul slabirii. Si asta atrage dupa sine nervi si cine stie poate chiar renuntatul la dieta  Sincer....... chiar mi-e frica. De-abia am inceput si eu sa ma simt bine ca fac ceva pentru mine......... un hop m-ar darama cu siguranta. Mai lasa-ma..... promit c-am sa ma las. Jur pe rosu! Si-asa ma bate si sotul la cap zi de zi...... Lasa-le... lasa-le.
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 sep 2011, 21:45:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: O noua viata... mai frumoasa, mai sanatoasa - Jurnal Happygirldiana
feteloooor!!!Nu plecati la somn,ca vreau sa mai vb si eu cu voi dar acum nu pot ca sunt plina de clienti la rand,la cazare!!Am dejja 14 camere
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
