Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de GCM
Am luat boul de coarne...
Mic dejun 2 oo cu piept de pui, stil omleta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mai 2016, 06:52:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Citat:
Anterior postat de GCM
Am luat boul de coarne...
Mic dejun 2 oo cu piept de pui, stil omleta dar in apa facute.
La pranz iaurt cu indulcitor si poate o pulpa dezosata si la cina mai vedem!
Imi dau seama ca nu ma recunosc..nu am energie...sunt mereu depreaiva :-(
Caut sa imi fac curaj si pt sport...vremeq nu prea ne ajuta cu alergatul!
|
Te cred ca esti disperata si vrei sa iei masuri radicale dar... nu te apuca de Dukan! Nu acum - vara!
Cate zile vei rezista fara sa mananci fructe in conditiile in care acum apar toate fructele de sezon? Capsuni, cirese, caise, piersici, pepene.
Nu e anotimpul potrivit pentru Dukan - serios - si itizic asat ca persoana care a tinut Dukan de cateva ori.
Vei reusi o scadere inperioada de entuziasm de 1 saptamana maxim si o revenire cu crestere cand te vei abate.
Mai bine incearca sa renunti complet la dulciuri - de orice fel ( chiar si dietetice) si la cereale si limiteaza fructele.
PLus sport - fara exagerare - doar asa de drag. Vei vedea rezultate intr-o saptamana. Peste 3 saptamani vor vedea si cunoscutii.
Dar mai important e sa iti vei crea niste obiceiuri usor de pastrat
care te vor scoate din caruselul - dieta - disperare.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
01 iun 2016, 20:26:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Parca suntem la diacursul de alegeri, cate voturi ai Miche  si sunt intrutotul de acord cu ce spui, nici nu mai am ambitia necesara sa tin cum am tinut odata.
Am avut 2 zile fara zahar! Cu proteine ai legume...simt ca ma umflu pe zi ce trece...simt o oboseala ciudata in oase! Ma doare genunchiul de la piciorul cu probleme...caut sa nu mai rontai, sa mananc 3 mese si musai dimineata...
La ora 19 am mancat o gustare cu ardei ai ceapa verde. Aveam in plan si niste wasa dar am saltat-o!
Nu sunt fac fructe, dar cand nu mananc atunci parca as pofti. Noroc ca-s 15 lei ciresele ca asa nu ma arunc in ele.
Simt ca devin depresiva, dimineata ma ia groaza!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
01 iun 2016, 20:45:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Citat:
Anterior postat de GCM
Parca suntem la diacursul de alegeri, cate voturi ai Miche si sunt intrutotul de acord cu ce spui, nici nu mai am ambitia necesara sa tin cum am tinut odata.
Am avut 2 zile fara zahar! Cu proteine ai legume...simt ca ma umflu pe zi ce trece...simt o oboseala ciudata in oase! Ma doare genunchiul de la piciorul cu probleme...caut sa nu mai rontai, sa mananc 3 mese si musai dimineata...
La ora 19 am mancat o gustare cu ardei ai ceapa verde. Aveam in plan si niste wasa dar am saltat-o!
Nu sunt fac fructe, dar cand nu mananc atunci parca as pofti. Noroc ca-s 15 lei ciresele ca asa nu ma arunc in ele.
Simt ca devin depresiva, dimineata ma ia groaza!
|
Ne concentram prea mult pe ideea de slabit. Azi a venit o amica in vizita la fabrica. Si zicea ca nu stie de ce dar se tot umfla. Mananca ca de obicei si merge si la sala dar se tot ingrasa. Si zicea ca o invidiaza pe cumnata mea ca mananca orice si e slaba.
Cumnata mea nu mananca orice, cumnata mea nu mananca decat atunci cand simte ca o doare capul Si atunci f putin doar cat sa ii treaca foamea - adica 2 oua ochi si 2 felii de paine sau o portie mica de mancare ( nu ii place absolut nici o mancare, detesta dulciurile). Si asta o data in zi. In rest cafea si tigara.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
|
|
03 iun 2016, 06:07:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Psihic, sunt in lumea mea.
De 2 zile am inlocuit pranzul cu iaurt si covrigei cu tarate de ovaz(cca 100 g toata ziua/ au si grau, dat in mare parte ovaz si lipsa zahar, sunt satiosi) cina am transformat-o in gratar cu salata sau o gustare(sunca, ou fiert, cate buc de carnat uscat sau 2-3 piftele ) si legume ceapa/ ardei....cat mai spre 7. Micul dejun e mai problematic ca nu simt mereu nevoie de el..mdar.mananc 2 oua sau o banana, o cana mare cu ness cu lapte. Mi-am luat magneziu pt ca si vremea e impotriva mea.
Pana acum e de bine..vedem cum evoluam in continuare. In principiu...nu-mi fac planuri mari, vreau doar sa schimb prefixul!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
04 iun 2016, 05:59:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Vreme trece, vreme vine....
Cu mancarea stau bine, aseara am dat chix cu 2 pahare de suc de portocale si votka! Am o pasiune pt berea neagra, si al meu la fel...el bea bere eu adulmec.
Azi e ziua mamei mele, dar abia maine ajungem acasa. Am dat comanda de tort in ideea de a testa tortul de nunta. Nu mi-e pofta, si sincer nici curioasa nu-s pt ca stiu ca e posibil la nunta nici sa nu apuc sa mananc ) dar voi lua o lingirita din farfuria lui mister bub!azi nu am sarit pe cantar....sar maine astept caldura ca ma ajuta sa nu am chef de mancat!
Si nu...nu am mancat zahar(l-am baut  )
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
04 iun 2016, 07:17:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
La multi ani mamei tale!
__________________
|
12 iun 2016, 08:50:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Hello hello!!! Multumim de urari Rozi, super tortul!
Timpul trece si eu ma simt legata de maini si de cantar. Ma simt epuuzata psihic...uneori caut sa nu ma gandesc deloc la kg, alteori ma apuca plansul. Probabil toata treaba e de la tartacuta...dar simt ca nu o pot manevra.
Nu vreau sa ajung la 50 de kile dar imi doresc mai mult ca orice sa fiu sub 70 la nunta. Am 3.5 luni la dispozitie...si parca organismul nu vrea  ( evit combinatiile aiurea, ma feresc maxim de zahar. E drept ca mananc uneori pizza, nu una si nu saptamanal...si in restul zilei mananc ultra usor..m-am saturatde.jocul asta.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
12 iun 2016, 12:10:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Unepri si eu trec prin ce treci tu! Vred ca ar trebui sa avem mai multa blandete cu noi! Corpul va easpunde la regulile ce le respectam dar intai trebuie sa il iubim si acceptam! Stresul e un inamic al dietei!
Rabdare ! In cate luni mai pana la nunta se pot duce cateva kg! Ai timp, dar tine cat de cat taurul de coarne! Apoi masoara-te! Si cm in minus inseamna ca slabesti si cam ei ar trebui sa conteze mai mult ca valoarea indicata de cantar!
Spor! Toate bune! 
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alina_neamt:
|
|
30 iul 2016, 07:17:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Sa mai sterg praful aici...Daca nu ma lasa răceala luni trec de 75
De când -am mutat la Bacău am inceput sa capăt de 2-3x pe an care o răceala urâtă. În 3.01.2015 am ajuns la urgenta cu febra 41.7. M-a umplut doctorita cu antibiotice atunci.
Tin munte ca in aproape 4 zile mâncare cca tip g strugure..Nu puteam înghiți nici apa, si ironie sorții , ,nu am slăbit nimic eram la virgula cu kg.
Acum încă nu trece febra de 38 si totusi pot mânca, doar ca obosesc repede si de artă prefer sa mănânc mai putin. M-am urcat pe cântat 74.4...Nu e adevarat. Am băut pe timpul serii 3 pahare de apa de 450 ml.si la baie nu am fost decat dimineata.
Chiar vb cu al meu in timp ce vizionam o emisiune cu pers obeze, Daca el slab fiind poate intelege ce se povesteste acolo...
Mănânc o treime din cat mancam inainte, calitativ am schimbat mult alimentație...înghit cu regret uneori ceva nepermis si mereu îmi calculez nutrientii din farfurie...ma declar epuizata si de dimineata si socata . Sper sa treacă răceala si sa scap de apa...vine nunta si eu explodez! nu sunt eu asta!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
30 iul 2016, 10:29:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Imi pare rau ca treci prin astfel de situatie.....nu stiu, ceva analize nu ar trebui sa faci? Nu ai o problema medicala care te impiedica sa slabesti? Zic si eu.....sanatate multa si optimism!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
