Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; MENIU - 18.08.2010
Micul dejun - orez cu lapte
Gustare 1 - pepene verde
Pranz - dovlecel + rulada pui ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iul 2010, 14:48:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
MENIU - 18.08.2010
Micul dejun - orez cu lapte
Gustare 1 - pepene verde
Pranz - dovlecel + rulada pui + supa de fasole verde
Gustare 2 - putina smantana 12% grasime cu 2 lingurite gem de capsuni + 1 lingurita fructoza
Cina - inca nu am luat-o, dar sigur am sa mananc rosii cu 2 oua fierte
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 18:25:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
eu de cand merg la sala ma distrez de minune... desi banda rulanta e doar asa ca un antreu la distractie; mai sunt circuitele de fitness, aerobicul, care e de multe feluri si adesea foarte colorat si antrenant;
dar nu e neaparata nevoie sa mergi la sala
daca nu ai sala poti sa iti iei niste role, bicicleta- tot la pretul ala ajungi, un prieten la alergat- tot la distractia aia ajungi
cand am inceput sa fac exercitii de forta mi-am facut 2 gantere din patru sosete, patru pungi de plastic si nisip, fiecare de 2.5 kg.
deci de ce trebuie sa faci exercitiile in casa? ca sa te plictisesti?
iti spun asta fiindca te iubesc ca iti place sa faci sport
|
18 iul 2010, 18:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
hmmmmmmmm gustoasa alimentatia ta
take care
|
18 iul 2010, 18:35:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de extincteva
eu de cand merg la sala ma distrez de minune... desi banda rulanta e doar asa ca un antreu la distractie; mai sunt circuitele de fitness, aerobicul, care e de multe feluri si adesea foarte colorat si antrenant;
dar nu e neaparata nevoie sa mergi la sala
daca nu ai sala poti sa iti iei niste role, bicicleta- tot la pretul ala ajungi, un prieten la alergat- tot la distractia aia ajungi
cand am inceput sa fac exercitii de forta mi-am facut 2 gantere din patru sosete, patru pungi de plastic si nisip, fiecare de 2.5 kg.
deci de ce trebuie sa faci exercitiile in casa? ca sa te plictisesti?
iti spun asta fiindca te iubesc ca iti place sa faci sport
|
ai dreptate din pacate nici nu as putea merge la sala, fiindca m-am interesat si este una singura care e 100 ron/luna, ceea ce mi se pare foarte mult pentru un oras mai mic. cu 100 ron puteam merge si in cluj.
cu rolele nu ma stiu da adica am incercat, dar am probleme cu echilibrul dar bicicleta si coarda sunt printre preferatele mele.
sper sa fac rost de o bicicleta si sunt gata de drum. imi pun castile in urechi si am pornit.
tu ce sport faci?
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 18:36:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de extincteva
hmmmmmmmm gustoasa alimentatia ta
take care
|
mersi mult. tot ce sper e sa fie si corecta
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 18:48:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
cam scump da eu platesc mult mai putin aproape jumatate din suma asta... desi o sa ma duc la o sala mai buna cand o sa merit
hm deci stii sa mergi pe bicicleta... ei asa mai da...si sa nu uiti sa dai drumul la muzica .
am auzit ca pedalatul in intervale - de la bicicleta de la sala (care intre noi fie vorba e cel mai plicticos aparat)- adica intervale de viteza maxima si viteza moderata este foarte bun pentru inima muschi si toate alea
am o intrebare: cum reusesti sa mananci atat de putin?
|
18 iul 2010, 18:55:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de extincteva
cam scump da eu platesc mult mai putin aproape jumatate din suma asta... desi o sa ma duc la o sala mai buna cand o sa merit
hm deci stii sa mergi pe bicicleta... ei asa mai da...si sa nu uiti sa dai drumul la muzica .
am auzit ca pedalatul in intervale - de la bicicleta de la sala (care intre noi fie vorba e cel mai plicticos aparat)- adica intervale de viteza maxima si viteza moderata este foarte bun pentru inima muschi si toate alea
am o intrebare: cum reusesti sa mananci atat de putin?
|
si mie mi se pare cel mai plictisitor aparat parca e mai acceptabil daca fac altceva intre timp, cum ar fi sa ma uit la tv. vara trecuta mergeam la o sala si era televizor asa ca a fost ok.
pai nu stiu cum reusesc. cred ca s-a obisnuit organismul asa. amsi eu zile cand mananc mult mai mult, dar incerc ca ziua urmatoare sa mananc mai putin.
ideea e ca as vrea sa mananc sanatos, fara sa ma infometez si sa calculez calorii.
cea mai mare reusita pana acum e ca nu am mancat ciocolata de ceva vreme.
cartea mihaelei bilic am citit-o si eu si mi se pare ca da sfaturi bune in ceea ce priveste alimentatia.
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 19:14:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
etena... pai ce fac ma uit la televizor sau ma distrez? in aer liber nu e chiar asa... noi in cta avem si parc pentru ciclism sport extrem
as vrea si eu sa imi iau o bicicleta pliabila sa ma duc cu ea unde vreau eu si sa merg sa merg cat si cum vreau pe dealuri pe vai pe sosele pe iarba pe drumuri pe la tara pe la oras peste tot
ehhh bine ar fi sa imi obisnuiesc si eu organismul sa manance mai putin
in privinta asta esti asa o enigma totala pentru mine
mai ai trei kg deci succes in continuare
Ultima dată editat de extincteva; 18 iul 2010 at 19:18:48.
Motiv: am uitat sa o felicit pentru ciocolata
|
18 iul 2010, 19:21:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2010, 19:29:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
ei nu te entuziasma prea mult... eu am fost doar o data la plaja, plus vreo trei escapade sa fac baie in mare noaptea
apropo stii sa inoti?
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|