Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bine v-am gasit slabutelor!
De cateva zile "va pandesc" si m-am hotarat sa-mi fac si eu un mic jurnal prin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iul 2010, 18:51:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Bine v-am gasit slabutelor!
De cateva zile "va pandesc" si m-am hotarat sa-mi fac si eu un mic jurnal prin intermediul caruia sa reusesc sa comunic mai bine cu fetele de aici.
Eu sunt aproape de fin...adica mai am de dat doar vreo 3 kilograme jos insa ma cam chinui cu ele de ceva vreme. Daca aveti vreun sfat pentru mine as fi mai mult decat bucuroasa.
Kilogramele nu le-am dat jos printr-o alimentatie sanatoasa mereu. Trebuie sa recunosc ca uneori chiar ma infometam. 
Scopul meu e sa ajung sa am un stil de viata sanatos si sa nu mai fiu obsedata de ideea de slabit si de fiecare calorie pe care o inger. De aceea mi-ar placea sa mananc sanatos, fara a calcula caloriile.
La capitolul sport nu stau prea bine  si nu stiu ce ar putea sa ma motiveze.
Va pup!
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 18:57:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de mysterious girl
Bine v-am gasit slabutelor!
De cateva zile "va pandesc" si m-am hotarat sa-mi fac si eu un mic jurnal prin intermediul caruia sa reusesc sa comunic mai bine cu fetele de aici.
Eu sunt aproape de fin...adica mai am de dat doar vreo 3 kilograme jos insa ma cam chinui cu ele de ceva vreme. Daca aveti vreun sfat pentru mine as fi mai mult decat bucuroasa.
Kilogramele nu le-am dat jos printr-o alimentatie sanatoasa mereu. Trebuie sa recunosc ca uneori chiar ma infometam.
Scopul meu e sa ajung sa am un stil de viata sanatos si sa nu mai fiu obsedata de ideea de slabit si de fiecare calorie pe care o inger. De aceea mi-ar placea sa mananc sanatos, fara a calcula caloriile.
La capitolul sport nu stau prea bine si nu stiu ce ar putea sa ma motiveze.
Va pup! |
Bine ai venit. 
Daca vei avea ambitie si rabdare vei invata sa mananci sanatos,important e sa iti doresti.Pe langa o alimentatie sanatoasa e nevoie si de sport,impreuna dau cel mai bun rezultat,un corp armonios si sanatos. 
De exemplu,astazi ce ai mancat?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 19:02:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Bine ai venit.
Daca vei avea ambitie si rabdare vei invata sa mananci sanatos,important e sa iti doresti.Pe langa o alimentatie sanatoasa e nevoie si de sport,impreuna dau cel mai bun rezultat,un corp armonios si sanatos.
De exemplu,astazi ce ai mancat? |
Buna DrIulia!
azi am mancat la micul dejun (pe care il iau la 11 de cele mai multe ori) niste cereale cu lapte. la pranz am mancat supa de fasole verde cu carne de pui si dovleac la grill. iar la cina am mancat vreo 3 piersici maricele.
scuza-ma ca te intreb dar esti doctor? chiar imi doresc sa invat sa mananc sanatos, fiindca nu vreau sa am probleme de sanatate din cauza alimentatiei. nu am dureri de stomac sau ameteli, insa ma bucur ca m-am trezit la timp. singura problema a mea e balonarea si nu reusesc sa renunt la dulciuri  daca nu mananc ma simt agitata si in cele din urma cedez de cele mai multe ori.
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 19:11:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de mysterious girl
Buna DrIulia!
azi am mancat la micul dejun (pe care il iau la 11 de cele mai multe ori) niste cereale cu lapte. la pranz am mancat supa de fasole verde cu carne de pui si dovleac la grill. iar la cina am mancat vreo 3 piersici maricele.
scuza-ma ca te intreb dar esti doctor? chiar imi doresc sa invat sa mananc sanatos, fiindca nu vreau sa am probleme de sanatate din cauza alimentatiei. nu am dureri de stomac sau ameteli, insa ma bucur ca m-am trezit la timp. singura problema a mea e balonarea si nu reusesc sa renunt la dulciuri daca nu mananc ma simt agitata si in cele din urma cedez de cele mai multe ori. |
Ai mancat prea putin,incearca sa te incadrezi zilnic in necesarul caloric,mancand mai putin,iti vei deregla metabolismul si vei incetini procesul de slabire.
Fructele nu se consuma la masa principala!!!Cina in cazul tau. Fructele pot constitui una din gustari,respecta cele 3 mese zilnice + 2 gustari,e foarte important sa ''sari''peste mesele principale.
Nu uita de sport.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 19:16:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Ai mancat prea putin,incearca sa te incadrezi zilnic in necesarul caloric,mancand mai putin,iti vei deregla metabolismul si vei incetini procesul de slabire.
Fructele nu se consuma la masa principala!!!Cina in cazul tau. Fructele pot constitui una din gustari,respecta cele 3 mese zilnice + 2 gustari,e foarte important sa ''sari''peste mesele principale.
Nu uita de sport. |
am inteles
problema e ca pana acum imi calculam caloriile si am ajuns sa fiu obsedata de fiecare calorie mancata si am zis sa abandonez acest obicei. eu mancam asa si inainte sa vreau sa slabesc. oricum, asa cum am zis si mai sus vreau sa adopt un stil de viata sanatos si am sa pun in meniul meu zi de zi pentru a-mi putea trage observatii.
pot manca la o gustare 2-3 fructe sau ma limitez la unul?
am sa incerc sa nu uit de sport, cu toate ca nu stiu cum sa ma motivez sa fac mereu am fost o persoana mai comoda din nefericire.
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 19:19:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
MENIU - 17.07.2010
11.00 - musli sanovita cu o cana lapte semidegresat
14.00 - supa de fasole verde cu carne de pui (1 cap de pui) + dovlecel la gratar
17.30 - 3 piersici maricele
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 19:25:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
DrIulia mi-ai putea da niste sfaturi legate de meniu. Fiind noua aici incerc sa ma documentez.
Din moment ce am mancat asa pana acum nu am sa ma ingras daca incep sa mananc mai mult de acum incolo?
eu rareori iau gustari, fiindca imi fac pofta de mancare. mai ales daca ele constau in fructe.
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 19:30:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de mysterious girl
DrIulia mi-ai putea da niste sfaturi legate de meniu. Fiind noua aici incerc sa ma documentez.
Din moment ce am mancat asa pana acum nu am sa ma ingras daca incep sa mananc mai mult de acum incolo?
eu rareori iau gustari, fiindca imi fac pofta de mancare. mai ales daca ele constau in fructe.
|
Daca vei citi acest subiect http://forum.slabute.ro/alimentatia/...oasa-3147.html vei gasi multe informatii despre alimentatia sanatoasa,experiente ale slabutelor pe forum,am dat si exemple de meniuri in acel subiect,iti va folosi ce vei citi.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 19:33:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 35
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 165cm, 49.6kg
Mesaje: 809
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
|
va multumesc frumos!
sunt sigura ca ma ajuta sa inteleg in ce consta exact un stil de viata sanatos
mysterious girl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iul 2010, 20:32:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Sanatate inainte de toate - Jurnal mysterious girl
Buna din noua Rebecca
te-am gasit eu acum
nu imi place meniul tau,e intradevar sanatos dar e foarte putin
incerca sa papi mai mult
sunt sigura ca daca te-ai mobiliza sa faci sport macar 30min in fiecare zi,ai da jos kg care se incapataneaza sa plece
poti incerca zumba,sa dansezi daca altceva nu te atrage
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
