[zuzi]

Anterior postat de alisia

pana sa intru pe acest forum mancam fructe la craciun si la pasti ,acum este ceva norman sa mananci fructe.Eu cand am pofta de dulce topesc ciocolata si bag cate o feliuta de mar in ia si gata pofta

de aici inainte o sa mancam prajituri doar de pasti si de craciun,daca nu ne ia la bataie crissa si atunci

[zuzi]

Anterior postat de polyana

Cu siguranta sunte cu minti, cum spune crissa, chiar asa, de ce ne tot gandim la ele?, eu v-am mai spus sa vb de pedalat, abdomene, etc....Iti doresc spor la cantar si o zi minunata!

da,ai dreptate ,decat sa ne gandim cat de chinuitor e sa mancammai bine facem sport ca e mult mai placut,o zi frumoasa si tie,cantarul duminicapupici si bafta la slabit

[zuzi]

Anterior postat de alisia

Buna dimineata fetelor cred ca la ora asta ati baut cafeaua eu ma gandesc ce sa mananc la pranz .rodicaeu ce faci?de ce nu vi?

aaaaaaaaaaa,pranzul la mine azi e gata in 5 minuteun castron cu castraveti taiati feliute,feliute amestecat cu branza dulce de vaci si sare,o cafea si o tigare.ce pot sa-mi doresc mai mult?

[alisia]

Anterior postat de polyana

Inca fac tot felul de experimente, sa vad cum imi este mai bine. Si eu am mai incercat, dar cand mi-e foame nu mai am rabdare, e treaba cu educatia aici

Buna caind iti este foame bea o cana cu apa cald si....

[rodicaeu]

Buna fetelor.Am lipsit 24 de ore si au sarit paginile rau .Stiti ce bine ma simt cand am ce citi dupa o zi de munca parca uiti de toate.

[rodicaeu]

Anterior postat de rozica1965

Normal ca se poate daca vrei....Deci lucrezi la un cabinet medical si ai probleme cu greutatea?.....inteleg sa am eu ,care sunt bucatar....

Buna .Problema mea cu greutatea este in urma unui soc emotional si o fractura de tibie .si de 39 de zile de stat.

[rodicaeu]

Anterior postat de rozica1965

Sa ne spui si noua ce a facut colegul de a slabit atat.....

Da a mancat numai fructe si legume ,carne manca numai joia si duminica si bineinteles cu gramaj.si nu facea sport el mercea de 3 ori pe saptamana 10000 de pasi.Bine la ajutat un coleg nutritionist

[rodicaeu]

Anterior postat de rozica1965

De unde ai zis ca esti?Mintita e din sud,din Lunca Dunarii.La mine la Bistret se joaca numai jocuri de astea grele:Mintita,Rustemul,Alunelul,etc

Nunta este pe undeva prin caracal .Nustiu ce loc.dar cand vin fini iti spun

[rodicaeu]

Anterior postat de jmekera

mai Rodica-da chiar nimic ,nimic.Nici macar o bucatica,?da poate o farama?Chiar asa sa plece din viata mea cand le-am iubit atat?Dulciurile erau alinarea mea si la bine -si la greu.
Ia te rog sa scrii exact ce ti-a zis nutritionistul-poate poate gasim o portita
O seara buna si servici usor

Buna. primul lucru cand am intrat in cabinet si m-a vazut (ca se roaga de vro 2 ani de mine),a spus fara dulciuri si m-a invitat sa iau loc.
Deci nu ai voie nimic de genul fainoase ,zaharuri ,cartofi,carne rosie, fasole uscata, muraturi (tot ce contine sare),mezeluri ,dar sunt permise in cantitate mica o zi pe saptamana sunca praga si muschi file. ai voie 5 mese pe zi ,3 principale si 2 gustari . Un ex dimineata un ceai fara zahar cu branza dulce sau o cana de lapte etc.
La gustare fructe un bol cu 3 feluri de fructe ,pe cele dulci le asociezi cu cele acre
La pranz felu 1 ciorba de legume fara sare si ulei ,daca nu iti place pasezi legumele si le bei. .
felu 2 carne fripta la cuptor ,la capac sau fiarta cu garnitura de salate(telina ,morcovi,pastranac,rosi ardei etc) cam 200 gr carne (daca faci ciorba si vrei carne o fierbi separat si o adaugi la ciorba pe urma)
gustarea 2 tot fructe
iar la cina mancare mai usoara dalate iaurt degresat cu branza dulce si mamaliga cu ou si altele
Daca ai mancat dimineata ou sarea nu mai ai voie,Carne decat o data pe zi si daca poti decat de 3 ori pe sapatamana peste obligatoriu de 3 ori pe sapatamana
poti bea lapte uht cu grasime pana la 1.5 si iaurtul la fel si altele
sper sa va fie de folos.
-

[damo]

Anterior postat de crissa08

La inceput inversam si eu, la 6.30 MD, la 10 un fel de pranz, la 14 gustarea cu mere, la 16.30 un gratar si la 19.30 legume....Am mers cateva luni asa. Seara cand ma luau nervii, mancam un mar, taiat rondele si pierdeam vremea cu el...
,,Nu iti e foame, ti-e pofta...", asta e din ..gandire, din creier...fa exercitii de gandire si muta-ti gandul la altceva, gandul asta dominant de pofte va trebui inlocuit cu altul, incetul cu incetul... Stiu ca intelegi!
Te pup

Da Crissa, inteleg...ma mai lupt si azi cu acea pofta, dar va trece. Pupici,