[rozica1965]

Anterior postat de Alynuta

Rozica draga ,eu incerc un fel de monti personalizat,pe care l-am mai imbunatatit in ultimul timp. Am o zi de fructe pe saptamana-miercurea. In rest incerc sa am grija la combinatii, sa evit alimentele cu indecsi glicemic mare,fara dulciuri ,sucuri din comert.Acum mai nou tin cont de cele 3 ore dupa mancare . Cu fructele mi-e mai greu ,eram invatata ca dupa mancare sa ma reped la un fruct -doua. Acum fac o pauza de 3 ore.
Atat imi pare rau caci am niste mancaruri preferate care nu sunt monti.

Am inteles acum....tinem cont de ore,de mese,de ig,de combinatii......eu zic sa excludem naibii mancarea din alimentatie ca si asa numai rau ne face......APA,PAIE SI BATAIEEEEE......

[rozica1965]

Anterior postat de crissa08

Era pt Damo, nu pt tine!!!

Ptiu,credeam ca si pt mine e valabil.......Eu citesc in toate mesajele tale,indiferent pt cine ar fi,si ceva indicii pt mine....

[rozica1965]

Anterior postat de Alynuta

Da ,mi-ar baga Rozi si un tort in dieta

Da,dar ca sa vezi ca nu sunt rea,te-as ajuta la greu, nu te-as lasa singurica....

[rozica1965]

Anterior postat de crissa08

Stai tu linistita ca D mananca temporar asa pt rochie, ea in general mananca 1200!

Pai da zana mea.....si eu tot pt o rochie...de cand avem 57 de kg....

[rozica1965]

Anterior postat de crissa08

La inceput inversam si eu, la 6.30 MD, la 10 un fel de pranz, la 14 gustarea cu mere, la 16.30 un gratar si la 19.30 legume....Am mers cateva luni asa. Seara cand ma luau nervii, mancam un mar, taiat rondele si pierdeam vremea cu el...
Nu mi-a fost usor, insa am fost drastica in primele 3 luni, ca aveam multe kg de dat jos...Si acum sunt restrictiva, ca pe urma ma invat prost, dar sambata -duminica imi permit o mica abatere (niste struguri sau o banana, la 90 de kg are mama niste inghetata...)
In diete e greu, trebuie sa te obisnuiesti de la inceput fara compromisuri, ca sa ti se schimbe comportamentul, sa se dezvete organismul de vechiul comportament deja intarit si sa aibe timp sa se invete cu noul comportament...
Vointa multa si succes!
,,Nu iti e foame, ti-e pofta...", asta e din ..gandire, din creier...fa exercitii de gandire si muta-ti gandul la altceva, gandul asta dominant de pofte va trebui inlocuit cu altul, incetul cu incetul...De aia tot zic ca trebuie lucrat si cu gandirea....ca uite ce capcane iti intinde...Deci nu iti e foame, atunci de ce sa mananci aiurea? E prima chestie la care sa te gandesti! Nu iti e foame, nu mananci! Poftele nu au legatura cu foamea, nu scade nici glicemia...nu se intampla nimic rau, doar ca trebuie sa te poti controla mai bine. Stiu ca intelegi!
Te pup

Ai zis ceva si de mine?

[rozica1965]

Anterior postat de crissa08

Rozi inca mai crede ca pacaleste cantarul mancand 2 saptamani ca la greva foamei si apoi la ziua fiicei sa haleasca de toate...
Ziua de fructe trebuie privita per ansamblu, e pt detoxifiere si uneori ajuta, normal ca daca te cantaresti a doua zi, poti avea o surpriza placuta (daca nu ai mancat 2 kg de banane, struguri...)

Offffff.....mi-ai mancat ficatiiiiii

[rozica1965]

Anterior postat de crissa08

Rozi, am fost obosita, am venit de la plimbare tarziu si m-am bagat in pat!
Am luat duminica inainte de inchidere, niste ciuperci la casoleta 500g cu 1.5 lei.

Zgarcitii astia de aici aveau doar mezeluri si carnati dar de alea grasimoase rau...,iar iaurturi numai de alea cu fructe si euri multe........la zarzaveuri nimic...

[rozica1965]

Anterior postat de crissa08

Rozi, am fost obosita, am venit de la plimbare tarziu si m-am bagat in pat!
Am luat duminica inainte de inchidere, niste ciuperci la casoleta 500g cu 1.5 lei.

M-am gandit eu ca ai fost la plimbare si esti obosita....

[rozica1965]

Anterior postat de polyana

Neata fetele slabutele. Aseara n-am mai scris ca se misca f greu netul, eeee, s-a miscat putin mai repede cat a fost plecata Rozi la cumparaturi, cand s-a ointors ea n-a mai mers, eu propun sa se tina corect de dieta. Acum pe bune, chiar asa s-a intamplat, numai ca ea nu are legatura cu asta. Sa aveti o zi minunata si fara abateri.

Aaaaa,cred ca ai dreptate....ma miram eu de ce nu e nimeni cand intru eu...cand colo se bloca din cauza mea

[rozica1965]

Anterior postat de damo

...mda, poate nu mai facem parte din categoria "grasi si frumosi", acum sintem la categoria "grasi si chinuiti"



Mai Rozi la mine asa e, eu sint "satula" dupa-masa, dar "mor" dupa un dulce



buna intrebarea...




Si eu sint la fel Jmekera, dar in mod deosebit dupa masa. Si cred ca stiu si de ce, eu ma duc la aerobic in pauza de masa (seara n-am timp, cu doi copii acasa intelegi de ce. Se pare ca muschii consuma ultima bruma de glucoza si dupa sport ar trebui sa maninc multe glucide, sa refac rezerva minima, dar nu pot....si uite asa "lesin" pina seara



Dayanna, asta inseamna ca stii IG de la fiecare produs? Si ce faci la felurile complicate? De unde stii cit are ...lichiu-ul, de exemplu?



Danuta, de ce nu ii spui pur si simplu ca vrei sa mai slabesti, si ca urmezi o dieta?

Ai dreptate cu grasi si chinuiti,dar rau de tot