Vreau sa slabesc 5-7 kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 5-7 kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Daca iti doresti cu adevarat se poate!!! Vointa,ambitie si rabdare fara aceste lucruri nu vei ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2010, 21:45:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: cornesti, Moldova
Vârsta: 30
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
offfff fetelor sincer vreau foarte mult sa slabesc insa nustiu de ce dar mereu am o problema cu alimentatia consum ce nu se poate si chiar am momente cind consum foarte foarte mult si mai ales seara ! sport fac si tot mi se pare ca nu e deajuns! si acum am prigatiri de examen si de la stres tot mininc mult !!! ce sa fac cum pot sa imi inving pofta de mincare??!!!!!!!! chiar sunt disperata
corincic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 21:48:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
Reda ,te rog un meniu dintr-o zi normala.
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 21:50:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Reda ,te rog un meniu dintr-o zi normala.
|
Da,spune-ne ce papi intr-o zi,si ce sport faci!
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 21:57:30
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: cornesti, Moldova
Vârsta: 30
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
meniul de azi!
dimineata cartofi cu carne
la scoala 2 placinte cu cartofi
prinz lapte cu orez
400g de miez de nuca
4mere
si seara la cina am consumat earasi cartofi cu carne dar foarte foarte putin si smintina cu pine!
Astazi meam esit din fire din cauza pretestarilor am consumat tot ce imi nimerea dar nu e asa in fiecare zi de exemplu am unele zile cind consum foarte putin de exemplu martea si joea cind am dansurile vin la 5 si ma starui dimineata mininc un mar si tocmai cind vin acasa mininc earasi ceva si gata nu mai consum nimic dar din pacate nu toate zilele is asa bune pentru mine!
corincic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 22:06:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
Citat:
Anterior postat de corincic
meniul de azi!
dimineata cartofi cu carne
la scoala 2 placinte cu cartofi
prinz lapte cu orez
400g de miez de nuca
4mere
si seara la cina am consumat earasi cartofi cu carne dar foarte foarte putin si smintina cu pine!
Astazi meam esit din fire din cauza pretestarilor am consumat tot ce imi nimerea dar nu e asa in fiecare zi de exemplu am unele zile cind consum foarte putin de exemplu martea si joea cind am dansurile vin la 5 si ma starui dimineata mininc un mar si tocmai cind vin acasa mininc earasi ceva si gata nu mai consum nimic dar din pacate nu toate zilele is asa bune pentru mine!
|
400 gr nuca???Total dezordonat,alimente combinate gresit(cartofi+carne)la micul dejun??
Tu trebuie sa o iei incetisor cu rabdare pentru ca altfel nu se poate.Cum ti-am spus mai sus ,alcatuieste-ti lista cu alimente sanatoase si-ti pregatesti meniul zilnic.
Dimineata mananca lapte/iaurt cu cereale(fara zahar) sau un sanwich cu branza proaspata de vaci cu rosie/ardei/ridiche
La pranz:carne(pui,peste,vita) la gratar/sote/inabusita+o salata de cruditati/legume sote
Gustari-un pumn de migdale/alune de padure(neprajite si nesarate)/fruct/iaurt simplu
Cina-Salata de cruditati cu peste la cuptor sau orez cu legume,salata cu ton,etc
2 litri lichide,ceaiuri neindulcite si exercitii fizice.
Alegeti o zi pe saptamana cand poti savura "o mica placere culinara"in cantitati limitate.
Lucreaza la vointa!!
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 22:12:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
Citat:
Anterior postat de corincic
meniul de azi!
dimineata cartofi cu carne
la scoala 2 placinte cu cartofi
prinz lapte cu orez
400g de miez de nuca
4mere
si seara la cina am consumat earasi cartofi cu carne dar foarte foarte putin si smintina cu pine!
Astazi meam esit din fire din cauza pretestarilor am consumat tot ce imi nimerea dar nu e asa in fiecare zi de exemplu am unele zile cind consum foarte putin de exemplu martea si joea cind am dansurile vin la 5 si ma starui dimineata mininc un mar si tocmai cind vin acasa mininc earasi ceva si gata nu mai consum nimic dar din pacate nu toate zilele is asa bune pentru mine!
|
Hmm e cam putin dezornonat.. Nu e prea indicat sa combini carnea cu cartofi
Si seara ai papat iar ,,interzis''+smantana.. De aceea nu slabesti..
Papa mai mult supica de pui,sau pui,peste,legume...
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 22:12:55
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: cornesti, Moldova
Vârsta: 30
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
400 gr nuca???Total dezordonat,alimente combinate gresit(cartofi+carne)la micul dejun??
Tu trebuie sa o iei incetisor cu rabdare pentru ca altfel nu se poate.Cum ti-am spus mai sus ,alcatuieste-ti lista cu alimente sanatoase si-ti pregatesti meniul zilnic.
Dimineata mananca lapte/iaurt cu cereale(fara zahar) sau un sanwich cu branza proaspata de vaci cu rosie/ardei/ridiche
La pranz:carne(pui,peste,vita) la gratar/sote/inabusita+o salata de cruditati/legume sote
Gustari-un pumn de migdale/alune de padure(neprajite si nesarate)/fruct/iaurt simplu
Cina-Salata de cruditati cu peste la cuptor sau orez cu legume,salata cu ton,etc
2 litri lichide,ceaiuri neindulcite si exercitii fizice.
Alegeti o zi pe saptamana cand poti savura "o mica placere culinara"in cantitati limitate.
Lucreaza la vointa!!
|
mersi mult pentru sfaturi!! o sa incerc de mine iarasi sa imi alcatuesc un meniu mai sanatos!!!!! offff trebue sa imi iau iarasi inima in dinti si sa o tin din nou
corincic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 22:14:32
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: cornesti, Moldova
Vârsta: 30
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
Citat:
Anterior postat de corincic
mersi mult pentru sfaturi!! o sa incerc de mine iarasi sa imi alcatuesc un meniu mai sanatos!!!!! offff trebue sa imi iau iarasi inima in dinti si sa o tin din nou
|
va promit la toate ca incerc din nou si sa nu mai calc strimb!!!!! sper sami iasa!!!!!! sunt sigura ca cu ajutorul vostru mi se va primi
corincic, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1636 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1119 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 22:15:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 22:21:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 5-7 kg
In primul rand trebuie sa-ti promiti tie si apoi noua.
Vei vedea ca se poate,nu te intrista si nu lua totul ca pe o povara.Noapte buna.
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
