[curly.light]

Anterior postat de kaoelena

buna slabutelor! Ma numesc Claudia am 24 de ani si sunt din Galati.Mi-am propus si eu sa slabesc( cu toate ca ma chinui de ceva vreme dar abandonam imediat)si in timp ce cautam tot felul de moduri de a slabi am gasit acest site care mi se pare foarte tare.Am 74 de kg si 1,67.Ce ma deranjeaza cel mai mult la mine este k am burta.De 3 zile am inceput si eu sa tin un regim cat de cat, sa o iau usor sa nu mi se faca rau.sper cu sfaturile voastre si cu putina ambitie sa reusesc.

Pentru a slabi e nevoie de foarte multa ambitie.De aceea este acest site atat de util ,aduna impreuna persoane cu aceeasi problema. Si crede-ma, cu cat discuti mai mult pe acest site,cu atat creste nivelul motivatiei. Cauta-ti o dieta care ti se potriveste,sau pur si simplu mananca mai sanatos (3 mese pe zi ,2 gustari ,2 litri de apa si mult sport). Spune-ne mai multe despre tine,despre stilul tau de viata,pentru a putea veni cu noi sfaturi .Fiecare dintre noi e diferit,nu exista o "reteta standard a succesului"cand vine vorba de slabit.
Pentru inceput,am vazut ca ai intentionat sa intri in concursul "O luna fara dulciuri" . Te felicit pentru decizie,e o idee foarte buna,tinand cont ca zaharul e principalul vinovat pentru kilogramele in plus. Te astept sa ne mai spui cum merge!
O luna fara dulciuri!
Si ,daca mai ai nevoie de alte sfaturi,lasa un mesaj in jurnalul meu .
Jurnal curly.light
Te-am pupat si iti urez multa bafta
Slabitul e un lucru care tine de vointa,tine de tine. Poti alege sa devii o persoana supraponderala,sau poti alege sa spui stop. E decizia ta,si noi suntem aici sa te ajutam sa o iei pe cea corecta

[kaoelena]

asta este unu din meniurile mele.cred k e cel mai bogat in calorii de cand am incepuCALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact, 250ml - 108 calorii
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 150g - 545 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 12:45
Banane, 150g - 134 calorii
Prânz, ora 14:12
Apa plata, 1750ml - 0 calorii
Cina, ora 14:14
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii
Branza feta, 100g - 264 calorii
Ou de gaina, prajit, 70g - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1339 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 15min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1504 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1670 calorii

[kaoelena]

am renuntat la dulciuri in favoarea fructelor(struguri,nectarine,banane).am inceput sa fac si cate 30 min de tae bo pe zi,asa miam propus insa azi am facut o febra musculara de toata frumusetea si am facut doar 10 min.cum am mai zis sunt in primele zile dar as vrea din tot sufletul sa nu renunt si sa ajung sa am o viata sanatoasa si sa ajung acolo unde vreau,sa nu imi fie rusine cu mine,sa nu mai am probleme cu hainele sa imi vina bine orice pun pe mine.sper cu ajutorul vostru sa reusesc.va pup si ms moolt pt sustinere

[DrIulia2010]

Anterior postat de kaoelena

asta este unu din meniurile mele.cred k e cel mai bogat in calorii de cand am incepuCALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Napolact, 250ml - 108 calorii
Cereale integrale simple Fitness, Nestle, 150g - 545 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 12:45
Banane, 150g - 134 calorii
Prânz, ora 14:12
Apa plata, 1750ml - 0 calorii
Cina, ora 14:14
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii
Branza feta, 100g - 264 calorii
Ou de gaina, prajit, 70g - 138 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1339 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 15min - 166 calorii
Metabolism bazal - 1504 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1670 calorii

Alege cereale fara zahar,integrale,ai consumat prea mult,30-40 de gr e suficient.Ai grija la cantitati,consuma branzeturi slabe de capra,bivolita,vaca.
La pranzul doar apa ???

[kaoelena]

eu sunt in spania si aici vreau sa zik k nu prea gasesti alimente ca la noi si tot am incercat cateva de a lor dar nu imi plac.nu au branzeturi ca la noi,lactatele majoritatea sunt cu fel de fel de arome care mie nu imi plac.am sa mai caut niste cereale fara zahar.ms pt sfat.mai ast sfaturi

[lucia ely]

buna:*:*:*
ce mai faci?
nu ai mai postat meniu... vrei bataita?
pupicei:*:*

[kaoelena]

Anterior postat de lucia ely

buna:*:*:*
ce mai faci?
nu ai mai postat meniu... vrei bataita?
pupicei:*:*

buna nu am mai postat meniul pt ca am cam dat-o in bara.ma apuca disperarea cateodata si ma mai scap in frigider.nu am mancat dulce nimic doar k mananc cam mult.nush cum sa fac sa ma abtin.sunt foarte suparata pe mine.pupici.

[lovemyself]

Anterior postat de kaoelena

buna nu am mai postat meniul pt ca am cam dat-o in bara.ma apuca disperarea cateodata si ma mai scap in frigider.nu am mancat dulce nimic doar k mananc cam mult.nush cum sa fac sa ma abtin.sunt foarte suparata pe mine.pupici.

Buna dimi
Nu trebuie sa fii foarte suparata pentru ca cam toata lumea pateste asa..cel putin cand trece de la un ritm de viata dezordonat la un mod de viata de autostapanire si autoeducare ca vorbim despre sport sau despre alimentatie.
E foarte bine ca nu ai mancat dulce..e un mare pas in fata..axeaza-te pe progres si nu pe perfectiune,doar asa vei evolua
Inceraca sa papi cat mai curat(sanatos,neprocesat) si astfel si nevoile organismului se vor educa si vor ajunge sa mearga pe fagasaul normal.

Mult mult succes

[kaoelena]

Nush dk am sa reusesc sa trec de aceasta faza,sa incept sa slabesc si eu.stiu ca nu se va intampla de pe o zi pe alta si ca iti trebuie foarte multa ambitie dar mie cred k imi lipseste cu desavarsire.am sa incerc sa fiu mai drastica si sa imi impun.trebuie sa reusesc.

[lucia ely]

haide ia intoarce
ce vb acolo?cum adica crezi ca nu vei reusi?
muulte fete credeam la inceput ca nu vom reusi..
ne era si noua greu sa ne abtinem...de la una de la alta sa renuntam la vechile obiceiuri
dar incet incet cu cat vedem cate un kg plecand ....primit inca un picutz de speranta ca vom fi asa cum vrei doar nu vrem sa ne ude si sa ramanem in apa(noi in plop si plopu-n aer?!)
uite si eu am chear mai multe kg de pierdut decat tine dar stiu ca vreau si ca pot asa trebuie sa faci si tu...!!!sa gandesti ca mine

impreuna vom reusi!!! nu uita doar unde vrem sa ajungem!