Vreau sa slabesc 10 kilograme, am nevoie de sfaturi
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 10 kilograme, am nevoie de sfaturi, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Buna draga mea si bine ai venit aici!
Stai linistita si ia lucrurile usor,incearca sa papi sanatos,sa faci sport si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 sep 2010, 17:14:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
Buna draga mea si bine ai venit aici!
Stai linistita si ia lucrurile usor,incearca sa papi sanatos,sa faci sport si sa te stapanesti!
incearca sa faci sport de 3-4 ori pe sapt,dar nu te suprasolicita
bn zice lucia:impreuna vom reusi>:d<
|
16 sep 2010, 17:36:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 74kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
Aveti dreptate fetelor dar ma apuca disperarea cand vad ca kilogramele astea nu se mai duc.trebuie sa am rabdare.va multumesc mult ca ma incurajati.IMPREUNA VOM REUSI.va pooop
|
16 sep 2010, 17:42:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
pai trebuie sa ai rabdare.cum le`ai luat asa se duc.Nu te pori ingrasa in 2 ani si sa slabesti in 2 saptamani.
Hai ca poti si suntem aici sa ne sustinem.
|
16 sep 2010, 17:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 74kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
eu cam asa as vrea sa slabesc cat mai repede dar sunt constienta ca asta nu se va putea doar daca tin vreo cura de aia numai cu apa sa nu mai poti sa mergi pe strada.voi tineti vreo cura de slabire?ca eu tot am incercat dar o tin o zi doua dupa aia iar sar peste ea.
|
16 sep 2010, 17:55:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
eu tin hipocalorica...trebuie sa te inveti sa mananci sanatos:sa dispara fast food,sucuri,dulciuri,paine multa,sa ai destule proteine,sa papi legume,fructe,peste,pui..si ai sa vezi ca o sa te obisnuiesti si vei slabi.
DIETELE DRASTICE iti strica organismul,poti sa ajungi aneminca(ca si mine),poti sa ai probleme de genul ulcer,gastrita sau tulburari digestive.
|
16 sep 2010, 18:06:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
eu am slabit din august anul trecut pana acum fara sa ma chinui:
-nu te grabi,ai rabdare cu tine
- fa sport,alterneaza`l pe zile.Nu iti place zumba?
-nu papa seara cu 3-4 ore inainte sa te culci,nici noaptea
-bea apa multa,2 l.daca nu poti tine paharul cu apa langa tine tot timpul si ai sa vezi ca te vei obisnui
-renunta la alimentele enumerate mai sus.
Nu ai multe kg de slabit asa ca probabil in 3 luni de stil sanatos le dai jos fara mul efort
ha ca poti
|
16 sep 2010, 18:20:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 74kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun, ora 10:00
Paine integrala din grau, 80g - 198 calorii
Sunca presata, 10g - 33 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:43
Cartofi la cuptor cu bulion, 200g - 147 calorii
Paine integrala din grau, 100g - 247 calorii
Gustare 2, ora 18:27
Struguri, 500g - 345 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 970 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 30min - 332 calorii
Metabolism bazal - 1504 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1836 calorii
|
16 sep 2010, 18:22:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 74kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
eu am o problema,acasa nu am cantar de bucatarie ca sa imi cantaresc alimentele si asa ca le pun din ochi.acuma nush cat de bine pun.
|
16 sep 2010, 18:32:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2010
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 380
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
Poti sa iti cumperi unul...sau ne zici noua orientativ(un bol de supa-ex)..si iti spunem cu aprox cantitatea.
|
16 sep 2010, 18:39:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 sep 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 74kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal kaoelena
de exemplu vreau sa mananc 40g de cereale.e cam greu fara cantar
|
Informatii despre slabit
|
burta, dieta, dieta dukan, greutate, infometare, jurnal, kilograme, minus 10 kg, motivatie, pofta, regim, sfaturi dieta, sfaturi slabit, slabire, slabit, sustinere, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|