Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); Buna,
Am mai postat si pe alt jurnal experienta mea cu slabitul. Singura de altfel.Sper sa te ajute.Singura de altfel. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 feb 2012, 17:51:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Buna,
Am mai postat si pe alt jurnal experienta mea cu slabitul. Singura de altfel.Sper sa te ajute.Singura de altfel. Am 21 de ani, pana sa intru la facultate si implicit sa plec de acasa am avut constant 55 de kg. Cand am ajuns in Bucuresti am inceput sa mananc numai fast food si alte porcarii. Dupa vreo 6 luni, m-am cantarit. Inca aveam o parere buna despre mine, desi nu-mi mai veneau nicio pereche de pantaloni. Si ma trezesc cu 70 kg. Am avut un soc, am plans putin, dar am continuat in acelasi ritm pentru 2 ani. Pana pe 15 oct cand am avut o revelatie. O pereche de pantaloni care-mi placeau f. mult nu ma mai incapeau. Ajunsesem la 73 kg. Si asa am inceput prima si singura dieta din viata mea. Am intrat pe acest forum sa ma mai inspir, sa ma motivez, dar pot spune ca mi-am schimbat singura stilul de viata si mi-am inventat propria dieta. Pe scurt, am renuntat total la: fast food, prajeli, grasmi (carne de porc de ex), sosuri grase, dulciuri, paine, fainoase (mananc o data pe luna paste). Mancarurile gatite de mine sunt in principal fierte, mananc multe salate, iaurturi, pui/curcan la gratar, legume fierte, supe slabe, in general mancaruri slabe. Nu respect niciun fel de reguli de asociere. Ceea ce respect e sa nu depasesc 3 mese pe zi si poate o gustare formata dintr-un fruct. Nu consum mai mult de 1200 de calorii. Mentionez faptul ca am slabit 13 kg (in 4 luni intr-adevar), dar nu am facut pic de sport. Sunt super sedentara (stiu ca nu e bine, dar mi-e f greu sa ma urnesc). De luni ma duc la sala pentru ca vreau sa grabesc un pic aceste 5 kg ramase. Ideea care m-a ajutat in tot acest timp este: Fara exceptii. Nici macar de sarbatori nu am facut vreo exceptie. Vazut de afara pare dificil, dar sincer, m-am obisnuit asa. La inceput ma culcam cu dureri/arsuri de stomac, dar dupa vreo luna totul a intrat in normal. Mi-am schimbat total stilul de viata si acum pot spune cu mandrie ca nu-mi mai trece prin cap sa mananc la Mc Donald's sau KFC (unde mancam zilnic pana acum 4 luni). Singura placere vinovata care mi-o mai permit este sa beau cam de 2 ori pe sapt un pahar de cola. Bineinteles, putem avea opinii total diferite, dar parerea mea sincera, este ca fara ambitie si puterea de a spune "nu" fara exceptii la anumite chestii daunatoare, nu poti face nimic. Azi mananci o gura dintr-un hamburger, maine mananaci jumate, peste o sapt mananci unul intreg, apoi iti permiti saptamal sa iei un meniu si tot asa, crezand mereu "hai ca n-o fi foc o data". Mult succes in continuare! Sper sa ajungi unde iti doresti!
andra007, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2012, 22:39:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: Rina 90
Date: 151cm, 57.5kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
buna fetelor .Si eu sunt noua in aceasta comunitate. Eu am optat pentru dieta rina , am inceput in urma cu 14 zile,am dat jos cateva kg dar mai e mult pana imi ating obiectivul ( sa ajung la kg de dinainte ,adica 50 kg) am momente cand as renunta dar ma ambitionez si trec peste.
maya9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1126 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 feb 2012, 20:00:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 35
Date: 166cm, 70.1kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Va multumesc fetelor pentru incurajari.Imi doresc din suflet sa reusesc sa slabesc si sa auzim de cate mai multe kg pierdute,ca astea sunt cel mai aprig dusman .Eu m-am bazat pe dieta cu maxim 1300 calorii pe zi,unde imi cantaresc totul,si incerc sa mananc totul ,cat mai putin si cat mai slab(bineinteles si sanatos )
Va pup si sa auzim numai de bine
Alexynya, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 feb 2012, 21:23:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 710
Aprecieri acordate: 76
Am fost apreciat(a) de 120 ori in 86 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Pe mine sa stii ca m-au motivat foarte tare pozele pe care mi le-a facut sotul, la rugamintea mea. Pe 1 februarie mi le-a facut, astept 1 martie sa vad rezultatele, insa nu am cedat tenatiilor. Nu am mai mancat dupa 6 seara, am lasat ciocolata, am facut miscare, am baut apa. Tot timpul imi vin in fata ochilor pozele acelea. Si vreau sa vad o diferenta! Spor la treaba, bafta multa!
|
26 feb 2012, 21:37:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 35
Date: 166cm, 70.1kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Multumesc,la fel si voua va doresc fetelor.Si sa avem rabdare si incredere,ca o sa fim si noi asa cum ne dorim..niste slabute invidiate ....Si mai mult,fetele care mi-au dat mesaj,si au scapat de niste kilograme bune,nu fac decat sa ma incurajeze si sa-mi dea increderea de care aveam nevoie ,daca eram singurica,fara sprijinul vostru,fara sfaturile voastre...nu stiu daca as fi fost atat de determinata. Va multumesc pt orice sfat,si idee,astept cate mai multe pareri
Alexynya, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 feb 2012, 08:01:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
neata ce faci?
te-ai hotarat la vreo dieta?sau papi sanatos si atat?
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
27 feb 2012, 12:19:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2012
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 35
Date: 166cm, 70.1kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Buna Azra,m-am gandit sa mananc sanatos(multe legume fierte,carne fiarta sau fripta,bineinteles carne slaba ,multe fructe,mancare slaba in general,fara grasimi,fara prajeli).Nu m-am bazat pe o dieta anume,doar ca am citit mai multe pareri,si vad ca se poate slabi mancand sanatos.Sper sa dea rezultate,deja ma simt mai bine.Asteptam acum...sa treaca timpul.
O zi buna sa ai. Te pup!!!!
Alexynya, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
27 feb 2012, 21:13:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Dieta: dukan
Date: 178cm, 120kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Buna, sa stii ca nu exista reteta universal valabila pentru motivare, fiecare dintre noi are un buton ascuns pe care numai el il poate apasa. In primul rand trebuie sa fii sincera cu tine si apoi sa actionezi in consecinta. Chiar daca doare, adevarul este numai unul si nu merge poleit. Eu sunt un pic mai radical privind vointa, o ai sau nu. Motivele de eschiva sunt un semn ca nu suntem pregatiti pentru schimbare. Din experienta mea pentru fiecare lucru exista un anumit timp. Daca nu ajungi acolo nu-l poti rezolva.
Referitor la dieta eu recomand Montignac cu care poti slabi mult, sanatos si frumos dar intr-o perioada mai mare de timp. Pentru 15 kg ale tale si la anii pe care ii ai in trei luni ar trebui sa le dai gata.
Aaa, sa stii ca nu exista boala care sa te tina departe de sport. Numai mintea noastra ne tine pe loc. Daca poti sa te plimbi prin parc, sau poti sa mergi o statie pe jos, tot sport se cheama. Nu cere nimeni performanta, ci numai sa arzi ceva calorii.
Sa inchei cu o mica gluma: un copil este intrebat ce sunt caloriile. Raspuns: niste scarbe mici care intra noaptea in sifonier si ne micsoreaza hainele sa nu le putem purta.
O zi frumoasa in continuare.
that, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2449 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1932 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1675 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2012, 16:31:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2012
Locaţie: iasi, Italia
Vârsta: 40
Date: 169cm, 100.6kg
Mesaje: 498
Aprecieri acordate: 134
Am fost apreciat(a) de 73 ori in 59 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Citat:
Anterior postat de Alexynya
Buna Azra,m-am gandit sa mananc sanatos(multe legume fierte,carne fiarta sau fripta,bineinteles carne slaba ,multe fructe,mancare slaba in general,fara grasimi,fara prajeli).Nu m-am bazat pe o dieta anume,doar ca am citit mai multe pareri,si vad ca se poate slabi mancand sanatos.Sper sa dea rezultate,deja ma simt mai bine.Asteptam acum...sa treaca timpul.
O zi buna sa ai. Te pup!!!!
|
buna frumoaso!!
vroiam sa iti zic ca si eu fac la fel: fara prajeli, dulce si nu mananc dupa ora 18:00 si desigur putin sport. si in 2 saptamani de cand am inceput(de pe 14feb) am slabit 4kg
la tine cum merge? de cand ai inceput? si cand ai zi de cantarire?
pupici si mult spor, frumoaso
gabi23oct, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2045 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1528 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2012, 14:34:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Montignac
Date: 168cm, 86.9kg
Mesaje: 258
Aprecieri acordate: 132
Am fost apreciat(a) de 224 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc 15 kg, dar imi lipseste ambitia
Buna, si eu sunt noua, si am aceeasi greutate ca tine. Mi-a luat mult sa ma hotarasc sa slabesc, pentru ca sunt pofticioasa. Sunt in a 18-a zi. N-am facut in viata mea sport, am inceput si eu, asa cum sugera o "slabuta", cu pasi mici. Cateva abdomene sau exercitii de incalzire cand imi aduc aminte, prin casa, gasit motive de iesit cat mai des din casa, facut cat mai multe treburi gospodaresti (aspirat, spala pe jos, curatat mobila, pe interior si exterior, spalat geamuri, tot ce-ti trece prin cap). Am inceput cu o hipocalorica, dar dupa ce am citit cartea lui, am optat pentru dieta Montignac si pot sa spun ca cele 2,5 kg in 17 zile, fara prea mari eforturi, imi dau mult entuziasm si incredere. Iti urez succes si hai sa slabim impreuna, daca vrei, ne putem impulsiona una pe cealalta. La mine ambitia vine din faptul ca am fost pe vremuri destul de dorita (da, stiu, nu-s modesta deloc) iar acum nu mai simt asta, si-mi lipseste. Sunt casatorita, dar nu despre asta e vorba, ci de cum te simti ca femeie cand stii ca esti admirata chiar si pe strada, ceea ce nu recunoaste multa lume... Si vreau ca sotul meu sa fie mandru ca are o sotie frumoasa, care i-a facut o fetita frumoasa, nu ca avea o sotie frumoasa care s-a deformat dupa o sarcina. Poate ti se pare o prostie, dar... asta simt eu.
RaluR, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2153 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1636 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 862 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
10, 15, 20, ambitia, calorii, dieta, grupul, imi, kg, lipseste, minus, sanatos, slabesc, slabit, vreau |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|