Vreau sa slabesc 12 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 12 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 10 - 20 (kg); buna!!!! ma numesc Adela si as vrea sa slabesc vreo 12kg si as vrea sa ma ajuti....te pup pa-pa...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2010, 18:32:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 33
Date: 167cm, 62.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Vreau sa slabesc 12 kg
buna!!!! ma numesc Adela si as vrea sa slabesc vreo 12kg si as vrea sa ma ajuti....te pup pa-pa
morosanu adela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1097 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 feb 2010, 18:36:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc vreo 12kg
Mai intai citeste aici:
Ghid slabute incepatoare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 08 feb 2010 at 15:45:48.
|
06 feb 2010, 08:28:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 feb 2010
Locaţie: vaslui, Romania
Vârsta: 45
Date: 155cm, 66kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
vreau si eu sa slabesc 12 kg. ma puteti ajuta?
vreau sa slabesc 12 kg . ma puteti ajuta? \
mona maxim, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1495 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 09:11:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: vreau si eu sa slabesc 12 kg. ma puteti ajuta?
Buna dimineata!
Bine ai venit printre noi si mult succes iti doresc
Uite aici gasesti forte multe informatii Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2010, 14:52:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: vreau si eu sa slabesc 12 kg. ma puteti ajuta?
Citat:
Anterior postat de mona maxim
vreau sa slabesc 12 kg . ma puteti ajuta? \
|
Bun venit printre noi
Asteptam de la tine urmatoarele informatii:
Nivel de activitate fizica (Sedentar, Usor activ, Moderat activ....)
Tipul de sport practicat
Meniul pe ultimele 2-3 zile
Alimentele care iti plac
Daca este cazul, dieta aleasa
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 feb 2010, 14:54:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: vreau si eu sa slabesc 12 kg. ma puteti ajuta?
Bine ai venit printre noi
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 12:06:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc vreo 12kg
Buna la toata lumea! Desi va urmaresc de mult timp, este pentru prima data cand scriu pe forum. Bineinteles, ca mai toti de pe aici, si eu vreau sa slabesc! Am 1,65m si 65 kg si mi-as dori sa dau jos macar vreo 10kg in 2-3 luni. Apelez la voi pentru incurajare, poate mai este cineva care incepe o data cu mine o dieta si reusim sa ne sustinem reciproc.
Eu sunt o gurmanda declarata, pofticioasa la tot ce inseamna dulciuri. Am avut numeroase tentative de diete - mai mult sau mai putin drastice, insa toate au culminat cu devalizarea frigiderului dupa vreo saptamana.
Iar acum, pentru a 1000a oara, vreau sa incep un regim de viata sanatos, insotit de sport de 3-5 ori pe saptamana. O sa incerc sa mananc echilibrat, sa elimin dulciurile, fainoasele si mesele de dupa ora 19. Imi este tare teama ca nici de data aceasta nu voi avea destula vointa pentru duce la capat acest
Daca aveti vreun sfat, incurajare, va rog nu ezitati, stau foarte prost cu moralul.
Minunka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2058 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1541 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 767 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 12:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc vreo 12kg
Va multumesc anticipat si sper sa primesc un raspuns!
Voi cum ati reusit sa va motivati?
Minunka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2058 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1541 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 767 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 14:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc vreo 12kg
si ptr Adela si ptr Minunka
alegeti o dieta care sa nu va infometeze ...o dieta care sa va schimbe stilul de viata sanatos... dieta hipocalorica e cea mai recomandata avand in vedere ca puteti monitoriza cate calorii bagati in voi si nu va infometati... la inceput s-ar putea sa vi se para un pic enervanta ...ca tre sa va interesati cate calorii au fiecare ...dar dupa un timp scurt ...va obisnuiti ...si o sa reusiti sa va si mentineti frumos dupa aceea ... plus ca va veti invata organismul ...si la mentinere o sa stiti de la cate kcal/zi se depun kilogramele si cat trebuie sa taiati ca sa scapatio de un kilogram pus de sarbatori
practicati sport ! fara sport kg se duc greu si s-ar putea sa aveti probleme cu celulita... cand zic sport ma refer la orice e miscare...incepti cu plimbarile in pas alergator... si apoi ...dupa plac puteti trece la cardio/dans / jogging
motivati-va zilnic ...fie cu poze cand erati voi mai slabe, fie cu anumite haine care nu va incap sau vreti sa le cumparati dar momentan n-ar sta bine pe voi...fie cu noi..fetele de pe forum care avem rezultate frumoase...fie cu amintirea unor vorbe rautacioase din partea unor persoane ...
faceti din dieta un stil de viata ..nu un regim...daca nu priviti dieta ca un stil de viata sanatos riscati sa nu va puteti tine de ea fara ambitie puternica
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2010, 15:44:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: As vrea sa slabesc vreo 12kg
Multumesc mult Ianna pentru sfaturi! Ai dreptate in tot ce spui, incerc sa ma motivez cand vad ca au fost fete care au reusit sa slabeasca absolut minunat - asa cum esti tu! Insa ce sa spun? In teorie cunosc tot ceea ce trebuie, petrec zilnic o gramada de timp pe net cautand forumuri despre diete, retete de slabit, insa nu e de ajuns! Imi trebuie acel imbold care sa spuna: gata, de azi te tii de treaba! De fiecare data imi gasesc scuze sa incep dieta "de maine". Si rezultatul e ca mai trec 2 saptamani, mai pun 1 kg....
Este o idee buna sa scot hainele mai vechi de la naftalina, poate asa imi mai amintesc ca sunt GRASA si trebuie sa iau masuri!
De sport m-am apucat serios, ma duc la sala de 5 ori pe saptamana, insa seara tot dau iama in frigider!
Sper sa nu plictisesc pe nimeni cu vorbaria mea, insa cred ca ati trecut si voi prin aceste stari si ma intelegeti!
Minunka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2058 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1541 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 767 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cura slabire, dieta, dieta hipocalorica, exercitii, femei, greutate, jurnal, jurnal slabit, kilograme, sanatos, slabire, slabire 12 kg, slabit, slabit 12 kg, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|