[ylla]

Da si mie mi se pare foarte ok SB, mi se pare ca chiar are o logica, desi nu am terminat de citit cartea lu' nenea Agatston..

[Livia89]

Anterior postat de ylla

Da si mie mi se pare foarte ok SB, mi se pare ca chiar are o logica, desi nu am terminat de citit cartea lu' nenea Agatston..

eu nu am citit deloc, dar stiam ca daca mananci prea multi carbohidrati intra direct pe zonele-problema, pt ca acolo depoziteaza organismul in mod natural prin urmare normal ca daca ii scoti si faci ceva sport, se va consuma de acolo

eu zic ca la mine a dat rezultate, doar trebuie sa ma mai tin muuuult si bine de sport pana sa ajung cum vreau eu o sa fac poze la sfarsitul sapt viitoare, dupa ce termin cu faza 1

faci si tu asta? eu am deja postate ceva poze, si sper ca se va vedea progresul facut cu SB

[ylla]

O sa fac si eu o poza maine..la 2 sapt de south beach, cand fac si masuratorile, am o rochie de iarna trecuta de cand aveam 65 de kg..sta ca pe gard pe mine..dar si eu trebuie sa insiste foarte mult cu sport..am gasit multe exercitii tae bo de care ma apuc de maine...tare imi doresc ca pana prin martie sa ajung la forma mult dorita , nu numai la greutate..eu am pus mult peste tot, dar la picioare si burtica foarteeeeeee mult alea sunt zonele mele problema...cand m-am masurat pe coapsa aproape ca m-a luat plansul..aproape de masura taliei mele inaainte de prima sarcina(((
Sunt constienta ca am mult de munca..dar chiar imi doresc sa arat din nou bine si sa ma simt bine in pielea mea, sa pot purta cu mandrie un costum de baie..

[Livia89]

Anterior postat de ylla

O sa fac si eu o poza maine..la 2 sapt de south beach, cand fac si masuratorile, am o rochie de iarna trecuta de cand aveam 65 de kg..sta ca pe gard pe mine..dar si eu trebuie sa insiste foarte mult cu sport..am gasit multe exercitii tae bo de care ma apuc de maine...tare imi doresc ca pana prin martie sa ajung la forma mult dorita , nu numai la greutate..eu am pus mult peste tot, dar la picioare si burtica foarteeeeeee mult alea sunt zonele mele problema...cand m-am masurat pe coapsa aproape ca m-a luat plansul..aproape de masura taliei mele inaainte de prima sarcina(((
Sunt constienta ca am mult de munca..dar chiar imi doresc sa arat din nou bine si sa ma simt bine in pielea mea, sa pot purta cu mandrie un costum de baie..

nu trebuie sa te simti prost ca nu esti in forma pe care o aveai inainte de sarcina toate am fost candva nemultumite de noi, de aceea ne-am si alaturat atatea pe acest forum sunt sigura ca vei reusi, daca ai rabdarea necesara incet dar sigur ajungem toate la targetul stabilit

legat de sport, eu zic ca ai putea sa incepi cu zumba, nu e asa de greu ca si tae-bo si e si distractiv, si apoi sa maresti intensitatea si sa faci turbo jam si tae-bo nu trebuie sa te supra-soliciti de la inceput, maresti gradul de dificultate al exercitiilor progresiv

si pana la primavara vei ajunge de nerecunoscut

[inadorabila]

Hello!
Am gasit acest site, din pura intamplare! Si am hotarat sa ma alatur voua!
Am ramas suprinsa de cat de multa lume se lupta cu kilogramele! Eu am hotarat recent sa ma lupt cu el, si daca el nu sunt chiar asa de multe pe cantar, aspectul este totusi inestetic! Sport nu ? Si cand ma gandesc ca au trecut mai bine de 8 ani de cant nu am facut pic de sport, stand tolanita toata ziua si asteptand sa arat bine, m-am trezit acum, ca grasimea de pe burta, brate si coapse e chiar inestetica ... si ca toate de aici as vrea sa scap de ea!
Am inceput si eu de mai bine de doua saptamani sa numar calorii ... si rezultatele se vad, cu exceptia faptului ca mi-e cam foame tot timpul! Raman cu noi, ca sa ma incurajati, renunt destul de usor atunci cand vad ca nu-mi iese ce-mi propun. Dar o sa stau pana in martie cu voi, pana atunci trebuie sa ma tonifiez, si atunci o sa fie ziua in care o sa exclam in gura mare : Arat fantastic! Imi place la nebunie!

Am inceput cu zumba, basic! Din cate am citit pe aici, e foarte buna, cardio .. insa nu am gasit!

[marinuta]

Buna, fetele cochetele, ce mai faceti?
La prinz nestiind ce sa maninc am mincat 100 gr de varza de mare cu 50 gr. de sunca de gaina fiarta sper ca e bine, caci nu am pofte de mincare .
Atunci cind sunt cu moralul la pamint nici sa nu vad mincarea in fata mea

[anamaria777]

salutare tuturor... eu am slabit de la 86 kg la 54.... in 9 luni. sport ..destul de putin... in schimb am tinut o dieta....foarte drastica ajunsesem sa mananc ft putin.. uneori uitam. desi eram ft slaba pt inaltimea mea(1,76m) tot grasa ma vedeam... ce sa mai spun acum... ca am app 60 kg... ma vad obeza.. trebuie sa slabesc urgent 5 kg! si nush ce dieta s tin..am si ulcer gastric. asta mai mult din cauza dietelor...pe care le-am tot tinut...

[Livia89]

Anterior postat de inadorabila

Hello!
Am gasit acest site, din pura intamplare! Si am hotarat sa ma alatur voua!
Am ramas suprinsa de cat de multa lume se lupta cu kilogramele! Eu am hotarat recent sa ma lupt cu el, si daca el nu sunt chiar asa de multe pe cantar, aspectul este totusi inestetic! Sport nu ? Si cand ma gandesc ca au trecut mai bine de 8 ani de cant nu am facut pic de sport, stand tolanita toata ziua si asteptand sa arat bine, m-am trezit acum, ca grasimea de pe burta, brate si coapse e chiar inestetica ... si ca toate de aici as vrea sa scap de ea!
Am inceput si eu de mai bine de doua saptamani sa numar calorii ... si rezultatele se vad, cu exceptia faptului ca mi-e cam foame tot timpul! Raman cu noi, ca sa ma incurajati, renunt destul de usor atunci cand vad ca nu-mi iese ce-mi propun. Dar o sa stau pana in martie cu voi, pana atunci trebuie sa ma tonifiez, si atunci o sa fie ziua in care o sa exclam in gura mare : Arat fantastic! Imi place la nebunie!

Am inceput cu zumba, basic! Din cate am citit pe aici, e foarte buna, cardio .. insa nu am gasit!

buna si bine ai venit printre noi

m-am uitat pe meniul tau de azi, sper ca nu e tot ce ai de gand sa mananci peste zi, pt ca e ft putin si nici nu ma mir ca ti-e foame intruna

o dieta nu inseamna infometare, inseamna sa mananci cam 1200-1300 cal/zi din mancare sanatoasa uita-te la ultimul link din semnatura mea si o sa vezi acolo mai multe despre efectele negative ale infometarii oricare ar fi targetul tau, nu ai voie sa cobori caloriile sub 1000-1200/ zi pentru ca atunci iti faci doar rau, si determini organismul sa depuna cu prima ocazie oferita, deci cand te reapuci de dieta normala (si aici prin dieta ma refer la stilul de a manca, pt ca asta inseamna dieta de fapt) o sa ai de-a face cu efectul yo-yo, adica o sa acumulezi chiar mai multe kg decat cele date jos nu in ultimul rand, prin infometare te minti singura ca slabesti, cand de fapt pierzi doar apa pe care organismul ar lua-o in mod normal din hrana de peste zi

te rog sa te gandesti bine la ce faci si sa te axezi pe o slabire sanatoasa este cat se poate de realizabil sa slabesti printr-un stil de viata sanatos, plus ca iti faci si un tonus foarte bun ia exemplul atator slabute care au apelat atat la sport, cat si la o dieta sanatoasa care nu implica infometare, si care au reusit sa ajunga unde nici nu visau

iti doresc mult spor si te mai asteptam cu vesti/intrebari

[Livia89]

Anterior postat de anamaria777

salutare tuturor... eu am slabit de la 86 kg la 54.... in 9 luni. sport ..destul de putin... in schimb am tinut o dieta....foarte drastica ajunsesem sa mananc ft putin.. uneori uitam. desi eram ft slaba pt inaltimea mea(1,76m) tot grasa ma vedeam... ce sa mai spun acum... ca am app 60 kg... ma vad obeza.. trebuie sa slabesc urgent 5 kg! si nush ce dieta s tin..am si ulcer gastric. asta mai mult din cauza dietelor...pe care le-am tot tinut...

ar trebui sa-ti fie invatatura de minte ca ai facut ulcer gastric de la acele diete drastice si sa nu mai apelezi la ele slabirea rapida si prin metode drastice nu aduce nimic bun, deoarece, desi slabesti, nu o faci intr-un mod sanatos si iti afectezi sanatatea, metabolismul, elasticitatea pielii se pierde

citeste ce am scris in mesajul precedent, ce am scris acolo e valabil si in cazul tau

plus ca, la 1,76 nu ar trebui sa te vezi obeza la 60 kg incearca sa te modelezi prin sport, pt ca doar prin dieta nu ai mai avea ce sa pierzi, rezultate vizibile se obtin doar cu sport, fie el cat de putin

slabutele promoveaza si se axeaza pe un stil de viata sanatos pt a slabi, si la o privire mai atenta vei vedea ca toate au reusit prin sport si printr-o dieta sanatoasa, bazata pe 1200-1300 cal/zi, ceea ce reprezinta necesarul zilnic pt a ne sustine metabolismul bazal e un minim-minimorum, de care dietele-minune nu tin cont... ele promit slabirea rapida, insa nu te atentioneaza nimeni asupra efectelor secundare

te asigur ca tu poate vezi acum ca ai unele depuneri, dar nu de kg trebuie sa slabesti, ci de cm, si nu o sa ajungi niciodata unde doresti daca te infometezi organismul se straduieste sa depuna tot ce mananci tu, sa aiba rezerva pentru cand urmeaza sa il infometezi, si tu te vezi mai plina poate din cauza acelor depuneri te rog sa iti fixezi o dieta sanatoasa (si aici ma refer la dieta ca stil de a manca, nu dieta ca cele de infometare) si sa incerci sa introduci sportul, macar 10 minute/zi, si dupa cum te obisnuiesti, cresti durata

sunt atatea programe, imposibil sa nu-ti placa niciunul incearca cu zumba, e foarte distractiv, se bazeaza pe dansurile latino si e ft indragit uite aici un link cu niste filmulete, sper sa te ajute sa-ti faci o idee
http://forum.slabute.ro/gimnastica-p...ri-2431-4.html

te mai asteptam, sper eu mai optimista

[casey]

Buna! Niciodata nu am avut probleme cu greutatea - pana asta vara. Chiar am fost ingrozita cand m-am intors din vacanta si am observat ce i-am facut corpului meu. E adevarat am pus numai 2-3 kg in plus numai ca toate s-au dus pe burta. Cand ma uit in oglinda vad ceva tare ciudat: am bustul mic,de fapt toata partea superioara a trunchiului este slaba(ca sa spun asa) dar daca muti privirea mai in jos vei observa o "magnifica burta". Am nevoie de niste sfaturi.cum ati reusit sa scapati de colacel?