[marinuta]

Da, Dana ai prunculetul maricel, sa fiti ambii sanatosei, pai sotul a plecat pe vreo 2 ore la servici fetita face somnic dar eu la calculator un pic aaaaaaaaaa si fac si pe bicicleta. Asta am fost ma Metro si i-am cumparat papusei mele saniuta, deseara mergem cu ea sa ne primblam.De aseara si la noi a inceput sa ninga si a nins toata noaptea si e asa de frumos, la moment e cald si bine. D e miine vreau sa tin dieta Scarsdale ca am 56 kilograme +1 mai mult de ceeeeeeeeeeee?
Asa ca de miine la Scarsdale. Pupici tie si piciului, o zi frumoasa sa aveti. pa

[Cory26]

Anterior postat de Livia89

cu cat slabesti mai incet, cu atat e mai sigur ca nu vei repune kg pierdute gandeste-te la asta ori de cate ori ti se duce rabdarea si poate nu vei mai fi tentata sa apelezi la masuri drastice dietele de acest gen iti aduc numai probleme, poti face ft usor o gastrita pe care sa o duci tot restul vietii in carca si nu-i deloc de glumit, sanatatea se poate duce ft usor daca nu avem grija de noi, dar de refacut, se reface ft greu...

si eu am slabit greu, insa cred ca am facut mai bine asa meniul tau, cu 3 mese principale+2 gustari e bun incearca sa eviti carbohidratii in cantitate mare, evita fast-food-ul, dulciurile, faina alba, prajelile si apuca-te de cat de putin sport, pt ca vad ca esti deja destul de slabuta pt inaltimea ta, si acum o sa slabesti mai greu, si doar cu sport deci musai sport daca nu ai mai facut pana acum, incepe cu 15-20 de minute de aerobic usor, cat sa nu faci febra musculara si sa ti se duca cheful din cauza asta de 3-4 ori/saptamana ajunge si apoi maresti durata exercitiilor

si neaparat sa papi suficient, sa nu dai de inteles organismului ca nu ai avea mancare si el sa incerce atunci sa depuna tot ce papi, ca masura de siguranta pt cand nu are suficient si sa bei 2 l de lichide/zi

si eu am tinut SB, insa eu am apelat la ea in ultima instanta, cand deja ma obisnuisem fara dulciuri, fara fainoase... doar fructele ce le-am mai scos atunci iti recomand sa iti calculezi meniul zilnic in calculatorul de calorii si sa iei aminte la raportul intre nutrienti, trebuie sa ai suficiente proteine si preferabil grasimi si carbo usor sub limita

mult succes si nu in ultimul rand, rabdare daca tu nu ai rabdare cu tine, cine sa aiba?

Livia, iti multumesc mult pentru sfaturi. De slabit, nu am de slabit foarte mult. M-am pricopsit cu kg in plus de la AC. Sper ca incet incet sa mearga treaba.

Acum sunt in perioada in care incerc ca beau apa suficienta. Am ajuns la aproape 1,5 l pe zi Asta e foarte mult pentru mine.

Aseara chiar am rasfoit meniurile voastre si mi-am facut o lista cu ce as putea manca. O sa-mi fie super de folos la cumparaturi.

De calculat nr. de calorii o sa imi fie putin mai greu deoarece nu am cantar si de aproximat....hmmmm...nu-s persoana potrivita

Am inceput si cu sportul; am avut de o luna abonament la aerobic, dar de maine o sa incep sa fac acasa clipurile de aici.

Asa ca multumesc inca odata Te pup!

[changeneeded]

buna lucia...ce faci? ce s-a intaplat aici ...ca nu mai inteleg nimic...

[changeneeded]

ms dana .. ms la toate slabutele care sunt alaturi de mine

[lucia ely]

Anterior postat de changeneeded

buna lucia...ce faci? ce s-a intaplat aici ...ca nu mai inteleg nimic...

pai au fost mutate mesajele aici
asta sa intamplat

fetele v-am adus la toate cv

[cristi2201]

Anterior postat de lucia ely

pai au fost mutate mesajele aici
asta sa intamplat

fetele v-am adus la toate cv

A venit mosul ... Multumim Lucia. Esti foarte darnica Sa vina si la tine mosul cu tot ce iti doresti

[changeneeded]

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post427686

[cristi2201]

Buna fetelor ! Va astept sa cititi jurnalul meu si sa imi spuneti ce parere aveti de meniul zilei de azi, astept propuneri de meniuri, ce schimbari ar trebui facute si alte pareri de ale voastre. V-am pupat !

[cristi2201]

Noapte buna slabutelor ! Ne auzim maine mai slabute si mai pline de viata, cu mult mai mult chef de slabit ! Noapte buna Va pup !

[cristi2201]

La noapte vine mosul ! Va urez la toate Sarbatori fericite ! Pentru ca a inceput sezonul sarbatorilor, luna cadourilor, in care toti trebuie sa fim mai buni si mai intelegatori, mai darnici si mai iubitori ! Fetelor sa aveti parte de un mos incarcat de daruri, dar mai ales de un mos care sa va aduca toata sanatatea din lume, toata iubirea de care aveti nevoie, impliniri peste impliniri si fericire peste masura ! Si pe langa acestea, multe cadouri , si asa cum am mai zis : sunt bine venite cele dietetice . Fetelor , daca mosu e bun si ne considera cuminiti, poate ne ajuta si sa slabim mai mult luna aceasta ! Noapte buna si daca nu aveti somn, asteptati-l pe mosu si trageti-l de barba , dar sa nu il tineti doar pt voi, lasati-l sa ajunga la noi toti ! Va pup ! Eu ma bag la film si somn